[...] a po świętach +4-5 kg na wadze, po sylwestrze kolejne +2 kg i potem płacz i kilka tyg dodatkowej redukcji :D D Dobry trener też zna swoich podopiecznych i wie kto cały rok zapierdziela i można spokojnie mu nawet nakazać wyluzowac 2-3 dni, a komu takiego przykazania Nie dawać... Bo się kierwa tal rozpędzi z szamka, ze razem ze stołem zje.
[...] plaster. Ciężko mi to pojąć tym bardziej, że są nawet metody pozwalające zjeść dużo i nie zrobić krzywdy formie, którą powiedzmy ktoś sobie właśnie po 3 czy 4 msc wykrecil i mu szkoda. Można sobie zaoszczędzić np 5Mcal jedząc 10dni przed 500kcal mniej, naprawdę tłuszcz ze smażonej cebuli i grzybów na maśle nie ulewa bardziej od oleju lnianego. [...]
Nie no nawet tak tego nie odebrałem więc easy ;p hehe Każdy trenuje przy tym co mu podchodzi i tyle ;p ja i tak mam jakiś taki focus zawsze że podczas serii to nawet nie wiem co leci ;p bardziej skupiam się na ćwiczeniu niż muzie ;p no ale między seriami mnie nakręca ale tez zależy co akurat leci w tym secie ;p bo ja ściągam sety od 20 do 60min [...]
[...] osobie może nawet spowodować spadek FT3 i nawet znalazłem i taki atrykuł na sfd właśnie i temat na sfd z ziomkiem który to sprawdzał na sobie i robił badania i tam wyszło mu że dopiero na 400ug T4 miał taki sam poziom FT3 jak naturalnie przed rozpoczęciem brania. Na starcie miał 4,2 a po 200ug spadło do 3,4 na 400ug T4 dopiero było gdzieś w [...]
Ja właśnie to cwiczenie robie jako siódme juz na plecy i nie chcialem tam wioslowac bo plecy i tak przeorane juz ostro mialem. Chodzi mi wlasnie jedynie o ten środek gdzie mam taki glupi pusty plac. I tak po fotce pleców mysle ze troche to miejsce ruszyło no ale duzo jeszcze mu brakuje
[...] i ciągle tym żyjemy. No, a teraz mamy takiego Burdzego, który sam mówił, że jak okres masowy, off season, to on kalorii nie liczy, je to, na co ma ochotę, trenuje tak, jak mu pasuje, całkowicie cała ta otoczka kulturystyki u niego schodzi na daleki plan i żyje sobie praktycznie jak typowy Kowalski, a przychodzi dead line, gdzie wyznacza sobie [...]
[...] być tylko na plusie, to oczywiste że też progres bym robił, tyle że bym się ulał bardziej. No ale mi kichy na to nie pozwolą. Jeśli on ma podobny organizm, przy tym nie pada mu apetyt jak mi, to nie widzę problemu. Np u Mariana takie coś by pewnie nie przeszło, nawet gdyby nie miał problemów z jelitami. Więc tu już zależy od organizmu. Co innego, [...]
[...] na całą mase - bo raczej to cię teraz zastopowało siłowo. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-03-14 08:14:25 Ani go też od tego nie uleje :p A śmiem stwierdzić ze waga mu przez to też nie skoczy bo 20g węgli 80 kalorii pewno margines błędu, przerzuci coś lopata koło domu, przyniesie siatki z dwudziestoma kilogramami kurczaka z biedry albo [...]
Jasne Grzesiu, ja się zwracam do ogółu, mam podobne podejście ale wiem jakie ma winter i wydaje mi się ze ciagle wytykanie mu tego wszystkiego(bo tak to odbiera założę się na 1000 procent) jest po prostu zbędne i jedynie go nastawia negatywnie, mnie by nastawialo. To jak z moimi lekkimi treningami, pilnowaniem rpe deloadami itp wtedy kiedy [...]
Ja tak mam dlatego chodzę. Bo nie umiem udupic Wlasnie dlatego muszę na bieżnie się przerzucić. Mam wrażenie, że może przez to właśnie mi tyle leci z nóg na redu. Może być, zagor też mówił że na kolejnym prepie zmieni na coś roweryk bo widzi jak mu z nóg ucieka a jak wy macie takie kopyta to już trzeba zwracać na to uwagę mi nie ma co uciec chyba [...]
To ja znowu powtórzę to co Tobiasz napisał- trafi mu się trefna partia enana meli i co? Też lab spalony? Bo z tyłu głowy będzie że się zyebalo? Nie ma labu który by był w 100% idealny dla każdego i w każdej partii.
[...] siedziało i takie poddenerwowanie aż głowa zaczęła boleć xD Jak już się kładłem spać to stwierdziłem że to nie ma sensu takie myślenie itp. Współpracuję z Adamem, ufam mu, wiem że ogarniemy a jeżeli nawet nie zdążę z formą to i tak wiem że pojadę na Sopot na weekend żeby sobie odpocząć od wszystkiego. Więc takie małe postanowienie na [...]
[...] że mi się nie chce to leże i insta przeglądam i inne pierdoły). Jakoś lubię swój tryb życia. Śpię Śpię ;p hehe około 21 staram się już leżeć w wyrku ;p czasami się wcześniej uda ;p za 4 tygodnie zobaczymy jaki będzie efekt finalny jestem dobrej myśli Adam zresztą cały czas czuwa a ja mu ufam w 100% i wierzę że wszystko wypali jak trzeba :D
Dzięki wolałem napisać w razie wu żeby ktoś nie pomyślał że "teraz to mu odwaliło po Sopocie" Tobiasz wiesz że dam z siebie wszystko nawet chyba to widać, przed Sopotem nawet tak się do pozowania nie przykładałem a na bank nie 5 tygodni przed :D Ja serio nie chce nawalić na żadnej płaszczyźnie, tam gdzie mogę siebie dać maksa to dam! Dziękuję [...]
[...] mówił że zawodnika to trzeba koniecznie siatkę dawać, zawodnika jak zawodnika w sensie osoba ciężko trenującym. Michał na spokojnie już to ogarnie po sezonie teraz po co mu tym głowę zaprztac jak i tak nic a 5ym nie zrobi do staru a tylko będzie nie potrzebne myślał. Po zaowdach od żałuję 2k i zrobi jak trzeba. Damian kociec też nie dawno [...]
[...] no kvrwa czary się dzieją :D a to zwykłe redu u goscia co waży koło setki nie mówiąc już o prepie co by było, gdzie aspiracje ma ze zadebituje to oejbie mistrza polski, jak mu napisałem że może na poczatek jakiś sopot żeby zobaczyć jak będzie itp bo np gościowmi mówisz ze ma pozować ale ma wyj**ane to napisał mi ze myślał że go bardziej doceniam [...]
[...] to na grila to jem przez miesiąc. Żyły jak palce, naprawdę mega. Michał sam w sobie mega pozytywny gość, fajnie się z nim gadało totalnie na luzie i widać ze ten sezon wiele mu dał bo otwarł się bardziej na to wszystko i cieszy go to w ch**. Fajnie patrzeć jak ktoś idzie do przodu i to tak bardzo w krótkim czasie na wielu płaszczyznach. I takie [...]
Tym sie zmotywuj hahah https://youtu.be/xR-E2pwgFJo Można go lubić lub nie ale to ile zwykłych Kowalskich pozytywnie nastraja i powoduje,że zaczynają coś robić że sobą trzeba mu zapisać na duży plus. Praktycznie każdy będzie miał w dupie takich zapaleńców jak Ty czy Michał, nie obejrzy ani nie zmotywuje się Twoim vlogiem dlatego dobrze, że są też [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
