mu

[...] z węglem = jest łatwy do trafienia no i mózg coraz bardziej uszkodzony = mniej odporny na ciosy. Z resztą my tam nie wiemy jak to z Bigfootem jest teraz i jakie środki przyjmuje, faktem jest to, że w jego ostatnich 2 walkach wyglądał jak g****. tak się zastanawiam właśnie i może Bigfoot wcale nie jest taki gorszy, ale raczej jest %-) no bo tak: [...]

kieszko89 - po pierwsze - to czy muszę udzielić kompletu porad autorowi tematu bym miał moralne prawo zakwestionować treść czy FORMĘ udzielania porad przez innych forumowiczów? Bo ja przyjąłem do wiadomości że autor tematu nawiązał współpracę z dietetykiem i jest zadowolony. Po co mam mu jeszcze coś radzić? Będzie chciał wiedzieć coś ode mnie - [...]

[...] zakladane podczas martwego tak ze by kazdy mial gryf na tej samej wysokosci jak bedzie lezal na podescie. Chodzi mi o to ze jak ktos z wagi ciezszej bedzie mial na sztandze np 70kg to zazwyczaj mu sie zaklada po 20kg plus reszte mniejszych i wtedy gryf jest wyzej niz jak by ktos mial miec np 25-30 to wtedy ma malutkie krazki i gryf jest nizej.

[...] po drugie nie oznacza to że impreza ma być zrobiona byle jak i bez dokładniejszych informacji. Bo jeśli ma mieć charakter ,,podwórkowy,, to po cholerę informacja na ogólnopolskim forum ???:-? gregorterm Jakoś ciężko mi uwierzyć że organizator nie ma dojścia do netu lub nie ma kogoś bliskiego kto pomógłby mu i odpowiedział na kilka pytań...?

Wiesz Ziar, ale wcale nie musisz nim rzucać o glebę. Podduś gnoja to mu przejdzie ochota zaczepiać innych a krzywdy mu nie zrobisz. Pzdr

2,5x60(zaokrąglam tu) daje mu 150g a ma ułożone 170 więc ta rezerwa 20g mu na pewno nie zaszkodzi :P

Weź tego bryana994 nie słuchaj wogóle ! Po co mu na początku 170g białka ? wystarczy mu że zje 110-120g białka na jego masę ciała. wcinaj więcej węglowodanów i tłuszczy. Kup sobie gainera lub jakieś węgle no chyba że Ci się uda to wszystko zjeść co napisałeś.

[...] aktywnego fizycznie wciągnąć dziennie 2700kcal bo cie nie rozumiem w tym momencie tym bardziej jak chce robić masę. W 160g białka dziennie bo tyle ma też nie widzę problemu to mu da miedzy 2,5/3g na kg na prawdę super dużo. Już widzę twoją dietę na masę... Tym bardziej że ja mu nie kazałem dokładać białka tylko uważam że 70g kurczaka na [...]

[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC Zacięta wojna między Deivesonem Figueiredo a Brandonem Moreno na UFC 256 zakończona remisem Pojedynek wieczoru gali UFC 256 pomiędzy mistrzem wagi muszej Deivesonem Figueiredo a Brandonem Moreno spełnił z nawiązką oczekiwania fanów jako znakomite widowisko, ponieważ walka okazała się jedną z najlepszych w historii UFC [...]

To może brać sam magenz z B6 i cynk i będzie go to kosztowało jakieś 8zł na miecha a nie 90zł za ZMA, które w tym wieku nie jest mu ZUPEŁNIE NIE POTRZEBNE a poza tym są tam tak małe ilości magnezu cynku i b6 że g...o mu to da :) Jako uzupełnienei magnezu w diecie polecam kaszę gryczaną, woreczek gotowanej kaszy ze szklanką kefiru, łatwo wchodzi a [...]

z tego co zdązyłem sie dowiedziec to kanar ma takie same prawa jak zwykly czlowiek. Nie ma prawa nikogo zatrzymac gdy chce wysiasc z autobusu. Jedynie ma prawo stanąć mu na drodze i zagrodzić mu przejście pod warunkiem że nie uzyje sily fizycznej. Bylem na komisariacie monitoring dzisiaj albo jutro z rana zabezpieczą a sprawe i tak umoza

https://i.imgur.com/jpNDuqN.jpg David Dermer-USA TODAY Sports Cody Garbrandt twierdzi, że zwycięstwo nad Robem Fontem zapewni mu walki o pasy w wagach koguciej i muszej Cody Garbrandt uważa, że zwycięstwo nad Robem Fontem w walce wieczoru gali UFC Fight Night 188 otworzy mu drzwi do walk mistrzowskich w wadze koguciej i muszej. Cody Garbrandt [...]

[...] ten zajmie się najpierw swoimi bieżącymi sprawami. „Nie wiem czego jeszcze się spodziewaliście? Bycie spokojnym nie zrekompensuje wszystkich technicznych wad Cody’ego. Życzę mu jednak, żeby się odbił, bo nadal chcę skopać mu tyłek w przyszłości. I nie martw się Rob, pewnego dnia też cię roz***lę, mam teraz inne sprawy do załatwienia.” [...]

Większość fanów C. Ronaldo to albo czytelnicy Bravo Sport(albo oczywiście normalni kibice MU), ale nie wielu obiektywnych(znających się na piłce) nie powie, że jest to fenomenalny piłkarz. A więc 77 na 96 dziennikarzy sportowych z całego świata którzy wybrali Ronaldo są czytelnikami Bravo Sport lub kibicami MU tak? czy też może nie znają się na [...]

[...] stójki są jak najbardziej spoko. O co mi chodzi? Że jak przyjadą panowie w niebieskim, to żeby nie widzieli, że gość jest bardziej zbity od nas, bo momentalnie zaproponują mu pomoc medyczną i złożenie oskarżeń nas obciążających w przyspieszonym tempie. Czemu? "panie, procedury". I rzeczywiście tak jest. Nawet najbardziej racjonalni policjanci [...]

IMO bez nog nie ma sensu cwiczyc... We wrzesniu nam bedzie pisal, ze chce priorytet na nogi bo mu odstaja... Przyjdzie jakis super znawca rozpisze mu plan z dupy i dojdzie do kolejnej kontuzji... Wiec pytam po co? zdr.

parabolied to praie to samo co biały, do brązu mu daleko. ryz parab. ma IG chyba troche nizsze od bialego, a wyzsze od brazowego najzdrowszy jest w kolejnosci: brazowy, paraboliczny, bialy zwykly

[...] raz od planu A tego który ci podałem. Pamiętaj że baza treningu to A Squat bench pres deadlift B Squat Push pres row dodatki nie są tak ważne możesz je modyfikować, musisz tylko zachować rdzeń na którym skup się na 100% jeśli np w Treningu. Dodatki Triceps: Dips, wyciskanie wąsko na ławce płaskiej i ujemnej, francuskie wyciskanie, [...]

[...] ile tam lezały pewno jakis rok, ale zrobie znich to masło chyba mi nic nie zaszkodzi Aylar chyba to bedzie najlepsze rozwiazanie Avasso no moim zdaniem takie masowanie jest bez sensu jakby sie pewno zredukował to mu w łapie ani 40cm nie zostanie koles to musze zrobic pomiary ale to jutro rano i wtedy zobacze a oszukuje o 1% na plus czy minus?

widzialem ta dyskusje kazdy musi sobie swoja droge dobrac mi akurat jakos tak latwiej na tluszczach wytrzymac z tym glodem, jak bylem na wyzszych ww a nizej tluszczu to az glowa z glodu bolala i bylo naprawde ciezko, teraz tez mam za***iste ssanie ale jakos latwiej mi wytrzymac mi napisal ktos na kogo wskazowkach sie kieruje ze on pod koniec [...]