[...] pod względem kulturystycznym;-) zwrócił jako jedyny uwagę( jak narazie w 2 letniej historii moich dzienników) na zapadniętą klakę. niestety jest to słuszna uwaga i przyznaje mu rację bo wczoraj przewertowałem neta i wiem że mam kolejną "wadę genetyczną" }:-( która zdecydowanie niweluje moje jakiekolwiek pozostałe aspiracje kulturystyczne. [...]
[...] 20-15 --> tylko 3 seriie bo mnie jakoś dziwnie lewa ręka w barku uwierała 7. orbi - 25 min trochę przemyśleń - nie czytać jak ktoś nie lubi i uważa mnie za filozofa;-) informuję iż jestem w trakcie pysznej butelki wina - czerwone wytrawne}:-( wliczone w bilans:)) uno. w trakcie treningu podszedł do mnie chłopak, chudszy ale wyższy i [...]
[...] więcej niż trzeba. Pozostają odwieczne pytania: - Ile białka naprawdę degeneruje przeciętny amator sportów siłowych (degeneracja naturalna, metaboliczna + degeneracja wymuszona treningiem) i ile jest w stanie wytworzyć jego organizm? - Czy organizm jest w trybie budowania, czy oszczędzania? Jak Gruby uzna, że na dworze "czasy pogardy" [...]
po pierwsze mięśnie (podobnie siła) rosną wtedy gdy odpoczywamy ale dopiero pod warunkiem że wytworzymy mu środowisko do tego potrzebne (miska, ogólnie hormony) i tylko wtedy gdy damy mu bodziec do tego żeby ta masa/siła szła (trening) bez tego ani rusz, każdy z tych elementów jest ważny, ale wystarczy że nie spełnimy choćby jednego i dupa [...]
Szczerze wątpię by udało mu się przejeść to co przepracuje na treningach ;-) Widząc zapał z jakim podchodzi do treningów, zdziwiłbym się bardzo widząc Gwida z kanarkiem do góry zajadającego ciastka z pobliskiej cukierni, bo mu się należy :-D
Warto zwrócić uwagę na muscle up,które ma w planie. Przy poprzednim treningu nie wykazywał tym żadnego zainteresowania,coś czuję ,że niedługo wymyki też zaliczy(są o wiele ,wiele łatwiejsze od muscle up). Aż dwa razy o tym wspomniał :),,wychodzi na to że MU efektownie wygląda i jest marzeniem wielu do czego nie chcą się przyznać :) Ależ [...]
Trzeba być jednocześnie silnym w podciąganiu (czyt.podciąganie z ciężarem) i lekkim,jaki masz obecnie wzrost i wagę ? Co to znaczy że podciąganie robisz bez problemu,machniesz 25 razy ?,jak tak to możesz myśleć o MU Dipsy akurat w MU nie są aż tak ważne,jak pisałem musi być moc eksplozywna w podciąganiu,próbowałeś podciągać się wysoko do brzucha ?
Fajny rozkład, ja mam na razie chaos, muszę to jakoś poukładać. W CF najbardziej jara mnie możliwość nauki nowych umiejętności. Już nawet nie chodzi, żeby robić WOD'a najszybciej w grupie, ale zrobić MU, chodzić na rękach albo wyrwać 100 kg nad głowę. WOD chipper to taki WOD mocno objętościowy, czyli powiedzmy z 30-40 min ? Musze spróbować, [...]
2016-07-13 DT TRENING 1 1) rozgrzewka bieg 1 mila 3x20 burpy na maxa szybko ile dasz radę z przerwą na regenerację 2) trening DU - nowy rekord - weszło raz 18 raz 15 raz 12 8-) :)) 3) WOD ROW 1 min on/ 1 off x 3 cel to 1000 m, udało mi się zrobić netto 923, brutto 976. masakra - uda mi się tak spięły ze spadałem po 3 razie a nie schodziłem. za [...]
co poradzisz jak nic nie poradzisz;-) mogłem spompować bary, napizgać się węglami i stanąć na balkonie przy świetle słonecznym;-) nic się nie stało przyjmuję słowa krytyki bo może jednak moje stare lustro kłamie;-) tak się zastanawiałem nad tym co pan Janek powiedział o wyglądaniu chudo ale chyba pociągnę jeszcze do urlopu ta moją spokojną redu, [...]
[...] te 350 km zrobiłem w pełne 4h. . Zameldowaliśmy się w hotelu, przespana nocka i o 7,30 na ważenie które miało być od 8,00. Oczywiście śniadanko w lokalu bo opłacone i nie musiałem trzymać wagi bo przelicznik wagi był;-) Hotel nie był zbyt daleko od Vera Sport Center w którym zawody miały swoje miejsce. Dojechałem, wysiadam a tutaj już całkiem [...]
[...] i robilem wlasnie podrzuty i zrzucalem sztange. Podszedl do mnie, zdjal mi sluchawki z uszow i zaczal opowiadac jak to bedac na jakims szkoleniu z crossfitu spodobaly mu sie bumpery i ta mata ze od razu stwierdzil ze musi to miec u siebie i w ogole ze fajnie jest tak czasem j**nac przyslowiowo. :-) A i nie zeby cos, co innego tez jest jak [...]
havok, ja mu rozpisuje rozsadnie, czytaj ratuje mu dupe,bo chcial bic enana e2d.. stuff juz ma wiec wbije,dlatego mu rozpisalem dawki rozsadnie,co nie oznacza ze mu proponuje,pisalem ze jak juz sie uprze na enana.
[...] skopcil,wyjalem na czytnik i u zony w lapie czyta,poyebany szajs zalaczac nie chcial,teraz jakos dziala. pies lezy obok i tez gazony wali,wczoraj nad morzem bylem z nim to mu kapiele porobilem.wogole suczke chce kupic albo gdzies mu zgarnac. byl typo co suczke apb chcial za free oddac i cos sie nie odzywa,jak cos sa stafiki widzialem po 200eur.
Powiedz mu,że w tym wieku ma w sobie tyle testosteronu, że mu wiecej nie potrzeba bo i tak go nie spożytkuje. Przeczytaj mu to: http://www.sfd.pl/temat130145/ Ew. możesz zapodać gadke w stylu: "Bro, zacznij ćwiczyć, poczytaj trochę, przygotuj organizm, odkładaj kase i za jakis czas(bliżej nie określony) zamiast tanich gówienek ułożysz sobie [...]
[...] go chwila. Czyli- dopinam balachę, wypycham biodra- ból staje się dla niego nie do zniesienia i klepie. W momencie dopinania, przed osiągnięciem celu-czyli zanim ból kaze mu odklepać- przeciwnik moze probować wyjścia. Uda mu się lub nie- to inna sprawa. Ale techniki wyjścia są. Im lepszą Ty masz technikę- tym mniejsza szansa, ze ci z dzwigni [...]
do lekarza... a ciekawe czemu lekarz który mu przypisal fluo nie ostrzegl go przed PSSD??? nie wiedzial raczej, a brak popedu wmawia sie potem depresja, tak to dziala... znajdź art o leczeniu tego gówna dr Krzysztofa Kucii
prosze mi tu bez takich;p;p;p serio, jak ktos nie mial nigdy z tym do czynienia to moze sie mu to dziwne wydawac ale tak jest;) na moje okom ma to cos wspolnego z oksytocyna, ona odpowiada za odczówana rozkosz i podniecenie, sa zele dla kobiet z oksytocyny przypisywane tym którym nie wydzielaja sie ''soki'' i maja suche cipki:D:D:D wiem tez ze [...]
[...] przykładali pistolet do głowy. Grozili połamaniem nóg, rąk. Standard. Ja też często widuję ufoludki.NaprawdęGrunt to zrobic sobie ładną legendę.Jeśli rzeczywiście ktoś mu groził z "miastowych",to widocznie za coś komuś podpadł.Nie ma tak,że ktoś ma takie,a nie inne nazwisko,trenuje SW,to już chłopaki po niego jadą i mu grożą. Ja [...]
DT Gwid - vol. 2
