Ja ciebie Xzaar rozumiem :-). MaGora też :-). Kluczowe są priorytety treningowe i życiowe. Ja szanuję bardzo co robi MaGor i podziwiam go za drogę, którą przeszedł. jestem mu też bardzo wdzięczny za cenne rady. Niemniej, w żadnym wypadku nie chciałbym skopiować jego koncepcji dotyczącej żywienia (a mam wrażenie, że on cały czas mi kolce wbija, że [...]
[...] obserwancji - celowalbym w szkole celezjalnska, jesli jest pod reka. Oczywiscie mowie na podstawie dzieciakow przyjaciol, ja bezdzietny, wiec niejako prawa glosu nie mam. I taka przykra uwaga - posylasz dziecko do ksiezy na nauke - bacznie je obserwuj, a najlepiej kup mu pas cnoty. Pieprzona, czarna pedofilska homoseksualna mafia. Rzeklem.
[...] więc temat mam (znam) na bieżąco. I z własnego doświadczenia: pierwsze "bunty" zaczynają się 5-6 klasa podstawówki. Epicentrum tego zjawiska ma miejsce w gimnazjum. Tu każdy musi być naj naj naj... Dopiero w liceum (nie ukrywam, że chodziłem do dobrej szkoły, ale nie pod jakimś rygorem - zwykłe liceum z wysokim poziomem nauczania) jest pewna [...]
I taka przykra uwaga - posylasz dziecko do ksiezy na nauke - bacznie je obserwuj, a najlepiej kup mu pas cnoty. Pieprzona, czarna pedofilska homoseksualna mafia. Rzeklem. Ciekawe czy tak odważnie będziesz się wypowiadał na temat wyznawców islamu jak osiągną zdecydowaną przewagę liczebną w Niemczech i innych krajach zachodu (a osiągną w niecałe 50 [...]
[...] Push press ;) Na długich gumach. Od razu nauczyłby się przyjmowania ciosów :-) Ale powiem Wam, że to fajne treningi są. Kiedyś z młodymi zrobiliśmy taką sesję, na której ćwiczyliśmy spięcia tułowia. Jeden opadał do planka, a drugi okopywał mu żebra. Z przykazem, że co któryś kop ma być "nieco mocniejszy". Potem była zmiana :-) Świetne ćwiczenie.
Filmik fajny (chyba kiedyś widziałem jakąś krótszą wersję), chociaż kolarstwo ostatnio podupadło ;-) Swojego czasu połknąłem książki Armstronga.. Nawet mu wierzyłem, ale to inny temat. Przyznaję słuszność MaGorowi - DEEP 6 RKC to dobry trening. Trening, a nie zayebka! Nawet zaczerpnąłem z filmiku (przed obejrzeniem!) i jakoś po całym dniu pracy [...]
Oferty jak oferty, ale gdzieś tam się doczytałem, że jak wyśle mu się potwierdzenie zakupu Paleo Workouts z amazona, to on dorzuca gratis jeden ze swoich PDFów..
Oferty jak oferty, ale gdzieś tam się doczytałem, że jak wyśle mu się potwierdzenie zakupu Paleo Workouts z amazona, to on dorzuca gratis jeden ze swoich PDFów.. Mnie by interesowało: 9 minutes workout (jakoś tak) Metabolic Reset Sam nie wiem czy bardziej o treningach (tego wszędzie pełno, nawet u Pata jest sporo za free), czy o dietach/sposobach [...]
Każdy ma swój osąd co mu się podoba a co nie. Idąc takim tokiem myślenia wychodzi na to, że kobiety nie powinny uprawiać większości sportów, bo faceci są i tak lepsi i z kobiet żadne mistrzynie.. Widziałem wielu fighterów, którzy nie mieli w połowie tyle ikry co te panie. A że one może i dostałyby od nich bęcki - inna bajka.. Chciałem zaznaczyć [...]
Widziałem kiedyś z film z jakimś Ruskiem z zawodów. Pod każdego snatcha podchodził dosłownie jakby mu prąd w nogach odcinało. Dosłownie wyglądało to jak kilkadziesiąt omdleń. Jak był kolanami prawie nad ziemią to blokował łokieć i wstawał. Nie mogę znaleźć. Nieważne. Pieprzyć Rusków-oszustów. Pobiegałem z rana. Na krokomierz, bo chmury były [...]
[...] snatch. Swing bardzo ładnie, Clean też Ci fajnie wchodzi. W snatchu (przynajmniej tam gdzie trenuje) ciągnie się barkiem..tak jakby ktoś pchał Ci się na plecy a Ty chcesz mu z bara pociągnąć. Bark w górę + w tył, łokieć idzie blisko ciała na zewnątrz (przy clean) lub trochę szerzej przy snatch. U Ciebie snatch idzie ze swingu, daleko od ciała [...]
Łopatka wieprzowa, szynka wieprzowa - rządzą. Schab też, ale tego to z kolei szkoda mielić. Lepiej upiec w całości. Garmażeryjne mięso mielone... Nie ufam mu. I nie dopytuj dlaczego :-D Nie chcesz wiedzieć :-)
[...] trzy, ale... Jak ktoś z nas wstawia własny film, pt. "Patrzcie jak nieumiejętnie robię martwy ciąg", a w nim plecy w kabłąk, kolana do środka, barki obwisłe, to napiszemy mu: nie ćwicz tak, bo sobie coś zrobisz, ale to twoja sprawa. Gdyby ten sam ktoś wstawił taki film z czołówką: "Profesjonalny trener nauczy - niedrogo - robić martwy ciąg" to [...]
[...] prosić o przysługę. Jakbyś mógł to i za mnie. Możesz nawet dwa :-D Z drugiej strony, to w czwartek mam ciężki trening + biegi. W bilans by wlazło na luzie :-) Panteonie - ustawiam temperaturę 170-180 st. i piekę w przeliczeniu 1h/1kg mięsa. Z tym, że schab delikatny jest i wystarczy mu 45 minut. No i zazwyczaj zostaje w ciepłym i w folii do rana.
Ten pasztet, tez wrzuc prosze przy okazji, zrobie sobie, bo czemu nie ? ;) Jak wyjezdzam w podroz, to biore do auta jaja na twardo, smietane 30%, salami ( 45% tluszczu ) - i gotowe. Jak zabraknie, to w kazdym lidlu itp. kupie smietane, smalec, salami. Zyc nie umierac ;) Roboty mniej niż z zapiekanką. Mielone mięso mieszam z jajkami w proporcji: 1 [...]
[...] Nowego Adidasa http://www.dcrainmaker.com/images/2013/12/IMG_7984_thumb.jpg Timeksa, Garmina, Polara a nawet Suunto, ale wtedy nie miałbym wyjścia i musiałbym biegać trzy maratony w roku :-D Suuntu ujmuje mnie ikoną kettla w wyborze aktywności :-) Dwa pierwsze (istnieje cień szansy) mógłbym uruchomić pod Linuksem. W [...]
[...] Cóż. Organizm pamięta jak znieść taki wysiłek. Oddech siły zdominował set z 25 powtórzeniami. 50-tki lecą na fizjologicznym, rytmicznie i bez gubienia rytmu, ergo: cały trening staje się lżejszy. Potem byłem pobiegać. 8 km z przebieżkami. Nic wielkiego w sumie. Ot zwyczajny trucht na zmęczonych nogach. Ani jakoś szczególnie [...]
[...] idealnie po tej samej trasie i jestem pewien zrobienia planowanej 18-tki. Tempo wyjątkowo rekreacyjne i do opalania. Nie będę się pucował na takiego co to by mógł, ale mu się nie chciało :-D Przez pierwsze 2-3 km czułem każdy wczorajszy swing i kilometr. Potem jak ręką odjął, ale cały czas się asekurowałem i starałem się biec tak żeby mi [...]
07.03 ? Urodziny Reda :-) Taki torcik mu zrobiłam rok temu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/958224eb3a004f019cd3fc2eaff5dca7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfe9120735aa4015b4c82ed65d1750f8.jpg Gołych bab nie wstawiaj bo już to ktoś robi :-> A jak narzekasz na nudę w dzienniczku to mogę Ci troszkę pomóc...jestem mistrzynią zamieszania :-D Zmieniony przez - [...]
