mu

dzieki wszystkim za zabawe. Gratuluje zwyciezcy. no Wikt musze Ci powiedziec ze z tym Kochem to nie wierzylem ze uda mu sie wygrac po tym jak ladowal w sobote. Dobrze ze mialem mala zaliczke

Czy nie zmienia? Zmienia ale na minus. Jak ktos je minimalne ilosci bialka i wlicza np. 2 porcje bcaa po 15g to da mu 30g bialka (ktore do konca bialkiem nie jest). A jak ktos je np. 150g bialka lub mniej to juz bedzie dodatkowe 20% mniej. Ja z supli wliczam tylko jak sa cukru w srodku i bialko z prochu.

Czy nie można zrobić jakiegoś taktowania, typu co 5s, albo co ileś tam?? Jeden będzie rąbał pompki co 5s, pojedzie na zawody, a tam będzie co 8s i już będzie mu gorzej - ciężko się przygotować na takie "nieznane". Wesołych świąt! http://antonoparin.com/www/wp-content/uploads/2015/01/IMG_4638_3models_snoflakes41.jpg Zmieniony przez - panteon w dniu [...]

[...] młodszy kolega Daniel Szenawa wynikiem 174x50kg moje 155x50kg dało mi drugie miejsce iti zajął ostatecznie piąte miejsce z wynikiem 116x50kg.Zawody były przeprowadzone w formule Open także niska waga ciała iti nie dawała mu zbyt wielkich szans na wygraną.A ja z dzisiejszym wygranym ponownie będę rywalizował za dwa tygodnie na VII Mistrzostwach [...]

[...] piwko :-) Ja startowałem w kat.+20lat jako amator osiągając wyniki - podciąganie 13x , pompki 120x co dało mi 1 miejsce%-) iti za szalał z zawodowcami w kat. do 75kg - podciąganie z 10kg 13x , dipy z 10kg 37x co dało mu 3 miejsce %-) Fajna impreza Street Workout pooglądaliśmy sporo zdolnych zawodników wywijali i kręcili niesamowite rzeczy 88-O

Nie wiem czy Ciebie oszczedzi mnie wykończył. W pierwszej serii nie podobało mu sie moje wypinanie bioder . Zarządził drugą serię ale tym razem ja wkładałem obciążenie do plecaka które tak mnie napierdzielało w lędżwie że skrócilem serie .Pakowac plecak tez trzeba umieć . Po pompkach trening WW zakończony dipami przy piwku :-) iti ma twardy łeb [...]

[...] przetrenowany :-) Pompki zrobione w tym seria 130x w 8min. - jest dobrze mimo mojej wagi - 88kg. Trening WW tez ładnie poszedł na rozgrzewce nagraliśmy 90kg x 21 też fajnie bo nie wchodzę na takie obciążenia ćwiczę max z 80kg bo ten sezon poświęcam na 50kg i pompki. Muszę też wspomniec o iti trening WW mu żre na MP w WW będzie się działo :-D

21 to więcej niż 20 jak Maro zaatakuje 22 ( jak mu ręka wydobrzeje) to ja 23 i tak bedziemy się bawić :-) To żadna magia tylko zwykły trening z przebijaniem wyniku :-) Myślę że 90kg ( robione nie za często ) tez się przyda do 50kg ale to już jest dla mnie ciężar raczej unikam takich obciążeń jak się nie przygotowuję pod CC ( zawody z ciężarem [...]

52x87%cc ... nieosiągalne dla normalnego człowieka}:-(A czy w tym dziale jest jakiś normalny człowiek? To nienormalne, że on jeszcze może i jeszcze mu mało!

To nienormalne, że on jeszcze może i jeszcze mu mało! W tym dziale Ojan jeszcze każdy może ;-)

To nienormalne, że on jeszcze może i jeszcze mu mało!W tym dziale Ojan jeszcze każdy może ;-) Ale nie każdemu się już chce :-)

[...] nie zbyt wysokiej wadze ciała 135x 55kg( to nie powalający wynik) 85x 100kg ( światowy) ale zawodnik był cięższy o 20kg i nie wiadomo czy dał by radę wyprzedzić lżejszego musiał by zrobić ponad 170 x 55kg a tu mogło by się okazać że zabrakło by mu na to czasu ( bój trwa max. 5min.) urządzało by go wykonanie 125x 75kg a to też byłby światowy [...]

Jeden trening mnie nie było Zamieszanie się zrobiło Więc w dzień pański dojechałem Radość w oczach uzyskałem Kawę, ciastko obaliłem I do sprawy przystąpiłem Na pozycję wycwiela wstawiłem Parę pompek mu zleciłem Już nagrane Już wstawione Towarzystwo nie jest zawiedzione https://youtu.be/yUEfxevk0fE

[...] szybkość wypowiadania, ton. Kolega Rychu cisnął tak jak sędziowie pozwalali, czasami leciał na krawędzi na farcie - ale to broń obosieczna przy dobrym sędziowaniu, bo mogli mu nie zaliczać. Więc ja osobiście do niego bym nie miał pretensji. Ale pewnie jakbym startował to mógłbym mieć inne zdanie ;-D. Żeby było bardziej widowiskowo to może [...]

To Ci maslaczka podeślę żebyś za pewnie się nie czuł :-) będzie to jego debiut bo dopiero od niedawna trenuje ale ma dobrego trenera to jako tako mu idzie :-)

Wycwiel tego nie przewidział że jakaś dziewczyna zrobi z 20kg hehe daj mu pomyśleć bo go zagięłaś haha

To pozamiatasz ładnie pozostaje bić się o 3 miejsce hehe Dobrze że wreszcie to do Ciebie dotarło |-) z Tadeuszem nikt nie ma szans :-)) No właśnie ze Tadeusz nie chce podjąć rywalizacji że mną w tym sek i to w jego konkurencji ww :-) ale niech mu będzie szkoda marnować sił :-)

A co on abstynent że mu przeszkadza haha

[...] rekord :-) Zmiany w treningu i tym razem mam dwóch do przygotowania na MP jeden to wytrawny zawodnik a drugi zielony dopiero co wyrwałem go białej mafi która chciała mu operowac bark }:-(.Rehabilitacja tak go wciagneła że zapragnął zostac zawodnikiem WW :-) Moja tygodniówka podciąganie 101 + 53 = 154 pompki 5 720 + 2 839 = 8 559 a [...]

Noooo Tadek dobrze gada. Polejcie mu po jednym. Haha Goldi dajesz czadu Pisz jak tam trening leci A może też kto chce to inni też śmiało. Nie ma co się czaić przecież.