mu

[...] ale już nie będę dawał zaległych wpisek.Zmieniam troszkę system treningowy bo łokieć przez 2 treningi push w tygodniu nie ma opcji dojść do siebie i przez to że brakuje mu stymulacji zaczyna zwyczajnie mi zanikać głowa długa tricepsu więc push teraz raz na 7,a może nawet na 8 lub 9 dni jeśli będzie taka potrzeba na dłuższy [...]

A kto mówi, że jest jako święte prawo? Cy Wam matka boska rozum odebrała? Autor napisał, że chce urozmaicenia, więc mu je podsuwam!

Najlepeiw wklej mu swoja diete... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-02 12:36:06

kierva, ktory tam sie przed kolejke chcial wpindolic, juz mu lepa trzeba bylo strzelic, albo zastosowac wypychanki przy mlotach smiesznie stekales

Dawki 5 gram rano na czczo, pozniej przyszedł czas na kapsułki to wychodzilo okolo 7 gram zgodnie z zaleceniami. Jeden z osiedla mial problemy z cisnieniem non stop krecilo mu sie w głowie. I ogolnie zgadzam sie zeby stosowac kreatyne jak trenowac to na serio dlatego tez kazdy powinien zadbac zeby chociaz raz na poł roku zaraz po cyklu przejsc [...]

Therm - w sumie to racja... Teraz zobaczyłem co ten osobnik pisał w tej imponującej liczbie tematów, w których się udzielał i niema tam nic innego od tekstów typu wejdź, poczytaj i oczywiście link do tej bajki. Faf daj mu bana za herezję.

to nie jest tak.. jeden wpieprzy 10 kg kreatyny i coś mu się stanie.. drugi zje 5 tys. mety i ma się dobrze.. trzeci nie je nic i mając 25 lat dostanie zawał.. życie..

[...] za mile słowa :) hmm do czego darzę powiem Ci, ze na razie głównym celem jest poprawa sylwetki kiedy nie wiem. Nie mam parcia na czas, czas..może być sprzymierzeńcem jak mu na to pozwolę zawsze gdy ograniczałam się data i cel nie został osiągnięty byłam zawiedziona na samej sobie...a dzis nauczyłam się,ze z czasem trzeba się zaprzyjaźnić wiec [...]

[...] V, dzień 61 02.03.2016 DNT Micha: Warzywa: seler nać, papryka, marchew, sałata Suple: omega3, selen, cynk, wit b,d, euthyrox, magnez "Z każdym doświadczeniem, dzięki któremu naprawdę stajesz w obliczu strachu i stawiasz mu czoła, zyskujesz siłę, odwagę i pewność siebie. Musisz robić rzeczy, o których myślisz, że nie możesz zrobić." Eleanor [...]

[...] działa };-) \-) Wyciskanie i opuszczanie poszło fajnie, w wyciskaniu poszalałam nieco z ostatnią serią 41,5x3 poszło ciężko, ale fajnie było czuć taki ciężar i nie "dać się mu zgnieść" Natomiast opuszczanie robiłam sprawnie, sądzę, że poprawnie i wchodziło fajnie, poczułam plecy lekkie skurcze przy pachach mnie łapały. No i wytrzymka poprawiona [...]

W ogóle jak tak obejrzałem wszystkie filmiki to w każdym cię jakoś dziwnie telepie /-)_ Robisz jakie dziwne nie płynne ruchy pierwszy raz coś takiego widzę :-D Dokładnie to samo mu pisałem jeszcze za czasów testu. Każde powtórzenie wygląda inaczej. Masakra, oczy bolą od Twoich ćwiczeń. I Ty jeszcze mi mówisz że poprawiłeś technikę? %-)

[...] ciała jak Ty, to raczej zbędne jest wchodzić na tak duży ciężar, ale przeciez Ty sie na tym znasz nie ja:-) edit: Jeszcze napisze dlaczego tak uważam, Hekade ma problemy z dobrą techniką każdy mu o tym mówi, właśnie dlatego uważam, że ćwiczenie na mniejszym ciężarze dałoby większy efekt. Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2013-07-19 14:44:28

Przemek czy ja pierwszy napisalem cokolwiek o możliwości naderwania jakiegokolwiek mięsnia w tym dzienniku %-) ? dopiero jak mainche coś napisał to mu odpowiedziałem na tyle na ile potrafiłem, więc... %-)

No włąśnie miałem dopisać, że to jednak nie ważne, bo kołczu zalecił mu SIŁOWY RDL %) rdl to odmiana mc a mc to ćwiczenie siłowe, jeśli myślisz ze jest inaczej to jesteś kretynem aha i rdl i mcnpn to nie to samo Odnośnie MC na prostych i RDL to są to całkowicie odmienne ćwiczenia. Jedno jest wybitnie izolowane, drugie jest wielostawowe tzw. [...]

[...] powinno wyglądać to mniej więcej: I białko, węgle II białko, tłuszcz III białko, węgle trening IV białko, węgle V białko, tłuszcz. A nie jakieś łączenie ryżu, owsianych ze smalcem. el. - od razu zmian nie zauważy, lecz w przeciągu kilkunastu tyg/miesięcy na pewno wyjdzie mu to na dobre. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-08-16 17:58:38

Już mu to wklejałem. :-)

nie, nie. Do mistrza jeszcze mu brakuje, ale idzie jego śladami dzielnie %-)

przychodzi do kobity w kawalerke, kobita siada mu na kolanach to ten wspięcia na łydki robi|-)

Nie słodzcie juz mu tak ,bo popadnie w samozachwyt i spocznie na laurach . Jestem ciekaw jak zmieni sie sylwetka po ''mini redu'' .

dużo wioseł Marian i ruszy, musi, nie dasz mu wyboru :-)