mu

Easy napisz mu ze to nie było kopiowane tylko słowo w słowo przepisałeś :-)

Dodam ze napisalem Tomkowi ze dzisiaj mu wysle odp na wczorajsze pytanie Dlugo sie zastanawialem i w koncu nie kopiowalem z wiki i czy dostane 3 pkt bo przeciez sam robilem to od razu to usunal :D

Pewnie pornole mu nie odpalają i sprawdza czy komp chodzi jeszcze %-)

Daj mu FB i wrzuci ci na tablice :D

Hakuje tam, ale coś mu nadal nie wychodzi %-)

chlopaki nie chciałbym Was podpuszczac ale jakas petycje mogli byscie wystosowac w sprawie Tomqa , zeby zielonego mu zabrac %-) wcina sie, jest chamski, straszy banami, zepsuł Wam zabawe itd. przeciez nie mozna tego tak zostawic %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-15 13:32:29

Niedługo będzie Rutkow srać, przepchnie bo mu obiad obiad dawny.

Skończ już, Tobie się podobają dzisiejsi kloce to spoko, ale nie gadaj, że ktoś "ślepo gada", bo może mu się zwyczajnie podoba... 2 patyków Arniego nie będę komentował, bo lekko się ośmieszasz.

trzyma sie jeszcze ... jak może , ta fryzura troche mu lat doddaje ... ale co poradzić , lata lecą

obczaja mu tyłek i myśli: 'damn, he squats' |-)

[...] wiem jak dla was... Ale dla mnie pewien niedosyt pozostaje po 1980r, wiedział że poziom Mr. O. idzie w górę a jednak wystartował z "niepewną" formą. Jak dla mnie brakowało mu przede wszystkim masy, szczególnie w dolnych partiach (czyt. nogi). Wiedział że to dla niego na pewno ostatnie Mr. O. - mógł pokazać klasę i po prostu powtórzyć 75 rok [...]

nie fobia ale dopiero po 3 latach odkryłem prawdę:-P Jaka prawde ?,na brzuch robie 1 lub 2 cwiczenia i nie twierdzisz chyba ze mam slaby ?,w naszym przypadku to jest kwestia propprcji a nie sily brzucha Możliwe że macie rację. Kwestia taka że jeśli zrobicie z oporem to nie powinno się tego uznać niestety. Drazek przez to że masz chudsze nogi [...]

Viki - nie wiem czy mastiemu o to chodziło. Zamiast sztangi można użyć sztangielek (jeśli w ogóle to ma być MC) i nie ma potrzeby wzmacniania kapturów - z tego co zrozumiałem z opisu mastiego to chodzi mu o równowagę mięśni brzucha i prostowników grzbietu a nie o całe plecy.

[...] na siłę wziął się za Spartan Torso -robi te ćwiczenia dokładnie wg wskazówek Mariusza. I jest bardzo zadowolony. Nawet jak lekko zakaszle,czuje mieśnie brzucha i czuje ,że mu się mocno i konkretnie wzmacniają i utrzymuja coraz wiekszy tonus. On zacząl troche później niż wy stąd na razie jest na 4 seriach,Od poniedziałku wchodzi na 5 seri a [...]

[...] tylko kosmetycznym, jest zmiana kolejności ćwiczeń wykonywanych na brzuch. Może to nic wielkiego, ale ja zawsze traktuje swoje mięsnie jak obcy "organizm" i nie pozwalam się mu przyzwyczaić i wpaść w rutynę negatywną. Jak wiemy mięśnie nie zaskakiwane zaczynają nam się opierać przed wzrostem. Zmieniony przez - Mariusz"Diablo"Kwolek w dniu [...]

Zapodaj mu jedną porcje Flasha albo 1MR przed robotą to zmieni zdanie

I tak tato juz stary wiec pewnie mu juz nie staje, zadna roznica

[...] sie do konca a teraz po treningu to jzu w ogole masakra. Tylko ze sila dalej byla i to wieksza niz zwykle, poszlo 104kg x7 w ostantniej serii na plaskiej, a tydzien temu bez odzywki 102x6 dzisiaj znowu trening na 1mr znowu na duzy plus wytrzymalosc, sila i pobudzenie no ale niestety brak apetytu masakryczny [...]

[...] wyobrażam ogarniać bliźniaków niemowlaków :p potem pewnie łatwiej. Teapot ja też często mam wrażenie że życia nie ogarniam :p serio ostatnio miałam chwilę doła bo nawet domu do końca nie ogarniam tylko jako tako i tak czuję że nic konstruktywnego teraz nie robię. Jak bloga prowadziłam to mi to na takie boleści pomagało a teraz nawet jakbym [...]

[...] zwodzenia oddechowe.i Kegla. Mam nadzieję że przyszłym tygodniu uda się zobaczyć z fizjo. Na razie jest luzik bo mały człowiek głównie śpi i woła cycka. Mąż jeszcze w domu więc początek jest łagodny i to starszak bardziej daje się we znaki ;p mimo że poświęcamy mu teraz więcej czasu to niestety nowa sytuacja plus zęby (czwórki w natarciu) i [...]