[...] Shamrockiem - wiem że to nie ta waga ale myśle że Ken sprawdzil by co Slice potrafi na glebie. edit: Dałem przykład Shamrocka za przeciwnika dla Kimbo (wiadomo że nie dadzą mu żadnego dobrego ciężkiego przekrojowca)bo wygląda na to że rekord Slica będzie budowany na podstawie walk z podstarzałymi byłymi gwiazdami oraz kiepskimi brawlerami. [...]
[...] ciężkiego worka ważącego około 90 kg ,podnosił go na prostych nogach chciał go wrzucic na plecy ,skończyło się to wyskoczeniem dysku.{{:( Oczywiście po tamtej kontuzji musiał zrezygnować ze wszelkich sportów siłowych, do dzisiaj ma problemy z kręgosłupem czasem go pobolewa, nie może przenośić ciężkich rzeczy itp(ten tekst jest również [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Wiem , że pewno było juz setki tematów o zastojach w bicepsie itd. itp. , lecz musiałem założyć temat gdyż mój problem jest dość nietypowy. Więszkość osób , które piszą , że mają problem nierosnacego Bicepsa ćwiczyli złym planem albo nie mieli lub mieli zła dietę . W moim przypadku te dwie rzeczy na pewno nie wchodzą [...]
[...] Wiem, że mam iść do lekarza, ale może coś spróbować sam, jakieś ćwiczenia, stabilizatory, maści czy cokolwiek? Może ktoś miał podobny problem, był u lekarza i jakoś mu pomógł? Błagam Was ludzie pomóżcie mi, kocham biegać, bez tego nie mogę żyć, a taka kontuzja mi się wdała, to jakaś masakra. Mam dopiero 17 lat. :( Dodam też, w którym [...]
[...] w pozycji lewej - lewa noga z przodu) interesuja mnie kombinacje obrone typu: koles uderza prostego na twarz, a ja schylam sie, robie kolo tulowiem, prostuje, i daje mu po gebie. albo troche dokladniej: koles mi wali lewego prostego, a ja odskakuje w prawo do przodu( znajduje sie z jego lewej strony) i wale prostego w bok jego glowy (sam [...]
[...] na sucho mam max 125/80. Naprawdę ciężko mi się ogarnąć, wyluzować. Zastanawiam się, że może ten towar jest jakiś lewy, aczkolwiek biłem z tego laba enan parę miesięcy temu to nie miałem takich jazd. Nie jest to jakaś duża dawka, a takie sajdy dziwne... Dodam też, że rano jak wstaje czuję taki ból głowy, jakiś obolały wstaje, czuje się jakbym [...]
[...] 1-14 enan 400mg/e5d 1-12 deca 400mg/e7d 1-4 meta 30mg/ed 9-20 boldenon 600mg/e7d 14-24 prop 100mg/e2d 23-24 HCG 1000j/e2d od czwartku wieczora 25 tygodnia cloma i tamo ( cloma 2x100mg i 18x50mg, a tamo 20x20mg ) Chcial hardcore to takie cos mi do lba przylazlo, ale jeszcze mu tego nie pokazywalem, tylko Was pytam o zdanie I jak wrazenia?
[...] z sherdog.net Jak widać Wanderleiowi zaczynają brzydnąć skosy i chciałby czegoś nowego. Mysle jednak ze jeszcze dlugo powalczy w Pride ale zapewne kiedys zmieni organizację na lepiej płacącą. Należy mu się troche odpoczynku. OWGP i tak jest beznadziejnie rozpisane, bez kilku najlepszych zawodników, tak wiec Wandowi raczej nie zależy.
[...] za wcześnie. Na tym spalaczu bym jechał z 4-5 tygodni i wtedy coś mocniejszego. Myślałem nad Scorchem ale ta jego cena mnie dobija. Jest coś o podobnym składzie a troszkę niższej cenie? Jeśli jednak będziecie polecać Scorcha to go kupię, cóż zrobić. Kiedyś brałem Clenburexin ale patrząc na skład to Scorch jednak lepszy, Stim też mu ustępuje.
[...] powiedzial ze ropniak zniknal ale zapalenie wciaz jest i dal mi antybiotyk 3 dniowy by wyeliminowac je.W zasadzie bol minal.Po dwoch dniach znowu zaczelo pobolewac i 2 dni temu czulem ze znowu ma zapalenie migdlalow.Minal w zasadzie miesiac od brania antybiotyku i wczoraj bylem u lekarza.Powiedzialem mu o tym i stwierdzil ze moze to byc alergia i [...]
[...] spowodowane zdjęciami na gazetach jakie ostatnio kupił, ale tego to nwm) Obecnie zawsze gdy go odwiedzam to męczy mnie tylko i wyłącznie tematem rzeźbienia brzucha i abym mu coś doradził/wyszukał itp. Dziadek ma 72 lata, od przejścia na emeryturę niemal wyłącznie siedzi w domu, zdrowie ma raczej jak na ten wiek dobre. Powiedział, że jego [...]
[...] Wymieszać dokładnie z masą dyniową. Całość przelać na blaszkę wcześniej wyłożoną papierem do pieczenia. Piec około 50min w 180-200 stopniach. Po wyjęciu ciasta, dać mu chwilę ostygnąć. W tym czasie połamać czekoladę gorzką i rozpuścić ją w kąpieli wodnej. Ciasto polać czekoladą. Poczekać aż wystygnie. Włożyć do lodówki na około 2-3h. [...]
Po raz drugi znalazłem skorpiona w swojej sypialni - jak spał skulony zrobiłem mu fotkę. Chciałem złapać podejrzanego lokatora do pudełeczka po Acetabolanie aby mieć dowód, ale mi zwiał do szpary gdzieś pod wykładzine. - I co ja mam teraz biedny zrobić ??? 3 miechy temu miałem exterminatorów na chacie którzy mieli wytępić wszystkie skorpiony - A [...]
[...] Nawet Roach nie wykrzesa z Julio tyle żeby wystarczyło to na pokonanie Cotto. Oprócz tego ,że jestem za Cotto z tego względu iż lubię go jako pięściarza to dodatkowo będe mu kibicował z racji tego ,że Chavez Jr wydymał naszego Pawła i zrezygnował z tego pojedynku. Nie zdziwię się jeśli walka będzie przebiegać podobnie do pojedynku Cotto vs [...]
[...] Aktualnie spadłem do 67 kg, jestem ektomorfikiem. Mój nowy cel, to dojść do 75kg. mam 184 cm wzrostu. Jeśli ktoś znalazłby jakiś gotowy plan pod w/w sprzęt, to chętnie się mu przyjrzę, ew. przerobię na własne potrzeby. PS: Wiem, że najprościej byłoby wykupić karnet na siłowni i pracować no dobrym sprzęcie, ale w moim przypadku karnet na [...]
[...] uzyskał swój dyplom w naukach wysiłku na University of Arizona i w 1978 roku został trenerem kadry USA w podnoszeniu ciężarów. Jako koordynator trenerów w latach 70' udało mu się zaprosić na prywatną konsultację Ivana Abadjieva, głównego trenera bułgarskiej kadry podnoszenia ciężarów. Trening cluster jest głównie używany w celu rozwoju siły [...]
Witam mam rok stazu a mu plan wyglada tak PLAN TRENINGOWY Poniedziałek: Biceps #Zginanie przedramion ze sztangą stojąc: 4 serie 12/10/8/8 Powtórzeń #Zginanie przedramion ze sztangielkami siedząc: 3 serie 8-10 Powtórzeń #Zginanie przedramion na atlasie siedząc: 3 serie 12/12/max. Powtórzeń Wtorek: BARKI #Wyciskanie sztangielek siedząc: 4 serie [...]
[...] Bo chodzi o to, że ja jestem dość spokojnym chłopakiem w tym roku mam 16 lat no i trenuje sztuki walki od prawie roku i jeszcze zanim chodziłem na zajęcia to trenowałem w domu na worku i dzisaj przyjechałem sobie do kumpli obejrzeć cloud MMA i sobie siedzieliśmy, oglądaliśmy i gadaliśmy i jeden młodszy o rok(znam go długo z orlika i przez to nie [...]
Siema Z przyczyn ode mnie niezależnych nie mogę zapisać się na SW, ale trenuje w domu 2x tydzień trening na przyrządach 1x tydzień sparingi trening na przyrządach wygląda następująco -rozgrzewka -walka z cieniem 3x3min -bieg bokserski 3x2min -worek 3x4min -wznosy handelek z przodu 3x15-20=max no a sparing -jest nas 3(ma dojść jeszcze 1) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mnie o ułożenie planu treningowego dla niego (ma on zamiar zrzucić tłuszczyku) Pomyślałem o treningu FBW z dodatkowymi Aerobami oraz oczywiście odpowiednia dieta. Diętę mu ułożę, ale najpierw pracuję nad planem żeby wiedzieć jakie będzie miał zapotrzebowanie. Myślałem nad takimi dwoma planami fbw: ZESTAW ĆWICZEŃ A Plecy: - Martwy ciąg 4s - [...]
