mu

Esco ten gość jest dosłownie po***any i nigdy nie wiadomo o co mu chodzi. "Dlatego sugeruje, zebys od... pitolil sie od Fiodora" - czyżby kolega Fiodora? "prowadzac forum" - jeżeli to tak wogule można nazwać "Wiec nie rob z Siebie takiej pokrzywdzonej sierotki, wyplakujacej sie na innym forum" - nikt się nie [...]

KokoWKS ---o kur..... jaki przypal eheh Ale to kolega pisał z mojego konta bo mnie nie bylo na chacie i napisalem mu esa zeby napisal cos o planie a on..........eehehhe Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2006-11-11 19:18:45

[...] szczytowej formie 5kg ciezszy niz przed operacja... ten rok chce przepracowac tak samo jednak wiadomo, ze z kazdym kilogramem miesa jest coraz ciezej stad chylę czoła każdemu zawodnikowi z wagi ciężkiej, ze udalo mu sie tyle wypracowac miesni... nikt sobie nie zdaje sprawy ile to pracy... Nie towaru tak jak wszyscy mysla... tylko wielu lat [...]

[...] 3 tyg ale katastrofa, przy pompkach padalem na podłoge :| na domiar zlego juz 2 tydzien rwa kulszowa trzyma obie nogi krzyz, tylko siasc i płakac :P sie zastanawiam czemu atutor pomijal joge, ze nudna? raczej za ciezka ;) jak komus 90min za dlugo mozna wrzucic joge z p90x2 jest bardzo fajna, dynamiczna, sam tak zrobilem. Ponad to na [...]

Ja gadam głupoty raz masuje raz redukuje raz w ogóle przestanie ćwiczyć i będziemy się zajadać kebabami . A na esrio to ja mu mówiłem żeby nie za bardzo się redukował (i dobrze zrobił) i teraz pora na masona :P. Ohh yeaa ostatnio jak byłem na basenie to dobre 3h sobie pływałem aż trudno mnie było wyciągnąć z wody . Teraz masz nowe cele skupiamy [...]

[...] to możesz go zastąpić naturalnym jogurtem z dodatkiem przyprawy do sałatek. *Kiedyś pracowałem w barze z kebabami, to jak klient był wyjątkowo natarczywy to dawało mu sie sam szambal zamaist ostrego sosu... nawet największe kozaki wymiękały Boksero daj jakieś foty tych cycków wg Malinowej, muszę spróbować kiedyś ale może na mniejszej [...]

tylko mi nie mów,że ćwiczysz w rękawiczkach skoro używałeś tego do poprawienia chwytu-to ok. Jak chcesz ostro doyebać kark to 5 i mniej powtórzeń. Koleś,którym się ostatnio ostro jaram,robi szrugsy na 1-3p ciężarami rzędu 400-450kg,przy wadze 90kg kaptur dochodzi mu do uszu już xD Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-07-10 19:55:10

troche sie wkurzyłem bo chcialem shotguna zrobić ale jednak 4 treningi to nie to;) czekam aż Autopsy sprawdzi czy ten plan dobry, bo nie wiem czy ten mu wyslałem:) maxy spróbuje jutro sprawdzic ale nic nie obiecuje bo jak się lipa bd czuł to nie cwicze nawet

Daj mu sie rozgrzac xDD

jak nie wciąga 2,5x swojej wagi to mu nie potrzebna dynamika ;)

dzięki:) już to znalazłem:p ale ogólnie lipe zrobili, bo jak ktoś miał np. na 7 dni diete to troche czasu stracil jak mu to usuneli xd

Wiem, że większość robi źle. Ja też muszę DUŻO poprawić. Nie piszę zasłyszanych regułek, tylko na własnym skromnym doświadczeniu. Po prostu to "ten grzbiet zmęczy mu się po np 12p. i nie bedzie wstanie dalej podnosić tym grzebietem czyli obnizy pozycje żeby dojechac te 8p. i bedzie WRESZCIE ciągnął nogami, tak jak powinien.. "Jest nielogiczne.

[...] to naturalne." Ale jaki to ma związek z tematem dyskusji? Wiem, czepiam się szczegółów. Nie robię tego złośliwie przecież. Chodzi o fakt zmęczenia np. prostowników, żeby wymusić należytą pracę nóg w MC. To się nie trzyma kupy. Wiem po sobie, że jak grzbiet jest już zmęczony, to ma problemy z utrzymaniem pozycji, a nie "mówi" nogom "ej, bardziej [...]

[...] sam pomysl : robisz mc na 50kg 5razy 1 seria - odpoczynek - 2 seria - odpoczynek itp itd uwzglednij przy tym, ze poczatkujacy to czlowiek, ktory podniesie technika "bo tak mu latwiej" a nie "bo tak trzeba" i masz caly obraz techniczny osob poczatkujacych od mylenia mc na sztywnych z mc mocno silowym klasykiem, po przysiady dynamiczno-silowe z [...]

No to robisz go prawdopodobnie źlę :/ Chociaz Boksero, ma też jakiś dziwny ruch w dolnej fazie, że mu kolana do przodu uciekają. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-10-30 19:43:52

no niby tak ale jak przykladowo je teraz 3200 kcal nie bedzie wazyl sie 2 miesiace a waga skoczy o 5 kg wiecej to i zapotrzxebowanie mu skoczy i dalsza czesc nie bedzie sie budowac bo z czego ? moze sie myle i nie mam racji to sa tylko wi wyloncznie moje mysli :)

Ja tez zamierzam wprowadzić kurkumę- Chłopa mam kucharza-będę mu podbierac, a co! :-) Miłego weekendziku Maleńka!

[...] melmankowym przyjacielem jest 8-) lalalal %-) co do spania, mój połówek jest okropny nerwus i ma problemy ze spaniem, brał prochy ale tak na dłuższa metę nie da rady.co mu pomaga to gorący prysznic i leżenie w łóżku z książką przynajmniej godzinę przed spaniem + meliska. w sytuacjach awaryjnych łyżeczka nervosolu (w aptece bez recepty) ale [...]

[...] wszystko ze schodów nie zlecę.. to bylo bardzo bolesne doswiadcenie... Poza tym, powiem Wam jeszcze, ze brzuchol moj, odzwyczajony po prostu od wiekszej ilosci slodyczy, po prostu odmawia posluszenstwa %-) Chyba sam sie buntuje, ze po prostu nie chce i dobrze mu bylo przez ostatni czas :-D Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-17 23:55:41

Monia.W.B, ojj, nie takie ładne :-) dużo mu wg mnie do ładności brakuje.. Ale dzięki :-) Ruda, wrzucam zdj brzucha bokiem, chociaż tak jak mówiłam, niewiele widać, a wg mnie to nawet wygląda jakby był większy %-) od strączków itd mam wydęty brzuch praktycznie non stop %-) nie, że boli, czy coś takiego, ale robi mi się taka piłeczka po prostu :-D [...]