mu

Co do rzezby sie zgodze, ale wiesz ze niektorzy maja rzezbe genetycznie bo maja malo tkanki tluszczowej, a masy tam niewiele bylo. Prawdopodobnie to mu odpowiadalo bo chcial byc szybki. I byl.

[...] Lee stopniowo modyfikował swój program ogólnorozwojowy (który wkleiłem na samym pozątku tego tematu).Zgodnie ze swoją filozofią jeet kune do Bruce Lee chciał wyciągnąć maksimum z jak najmniejszej ilości ćwiczeń (jego idea prostoty) ,zaczął więc odrzucać te z nich ,które uznał za mało wartościowe.Zmniejszył ciężary i ilość wypijanych napojów [...]

dla mnie to na tych zdjęciach wygląda jak przeciętne etiopskie dziecko, mam takich na pęczki pod blokiem, no moze bez takich plecków choć i to zdjęcie jest troche ściemnione. wszystko oczywiscie nie odjemujac mu tego co zdziałał, ale w wygladzie to się nie ma co zachwycać

[...] wydanie "Metra"? Kiedys już czytałem w "Metropolu" (też dziennik bezpłatny), o odtworzeniu zapomocą techniki cyfrowej Bruce'a Lee na potrzeby jakiegoś filmu (jeśli dobrze pamiętam, bo to kilka lat temu pisali). Powstało już wiele idiotyzmów związanych z Bruce'em Lee... Raz ściągnąłem fragment z jakiegoś filmu gdzie, facet [...]

[...] kolana była zgięta a wyprostowana w celu.Wykonój te kopnięcia ze 100% siłą i przekonaniem że bierzesz udział w prawdziwej walce ,tylko takie nastawienie atlety pomoze mu osiągnąć dynamikę kopnięcia i skuteczność.Następnie to kopnięcie powinno się stać oddruchem bezwarunkowym tak żeby dany atleta onim nie myślał a skutecznie je wykonywał.Co [...]

faftaq dziwny ten regulamin, chyba lepiej wpisać w stary temat niż tworzyć nowy ? Potem ktoś wpisze w wyszukiwarkę "dwuwęglan sodu" i wyskoczy mu setka takich samych tematów. Dobry przykład to temat "glicerol-anabolikiem" nie ma syfu wszystko ładnie w jednym temacie. No ale to jest moje zdanie, pzdr :)

Witam Bruce Lee jest legendą sztuk walki ale tak naprawdę ciężko nazwać go specjalistą od rozbudowywania muskulatury, gdyż to całkowicie odmienna dyscyplina sportu. Plan, który wkleiłeś, jeżeli rzeczywiście jest dziełem Bruce'a ,w co wątpię, to ma parę błędów. Między innymi to, że zaczynasz trening od małych partii a kończysz wykonując najbardziej [...]

niee że mu się ból umiejscowił .. jeezu , nigdy go gardło nie bolało ?! ehh

...to mu pióra wyrosną

Chłopak ma 16 lat, zaczyna swoją przygodę z siłownią a Wy mu na starcie gadacie głupoty że "ryż to podstawa", śmiać mi się chce z takich rad @@-) Zmieniony przez - Capo86 w dniu 2013-03-25 18:00:54

Silue i jak sie trenuje? Albo inni ktorzy tez robia ten trening? Nadal czekam na odpowiedi GREGORiana na pytania zadane mu na poprzednich stronach. Zmieniony przez - roteiro w dniu 2007-02-19 14:42:28

[...] trzymal sie z daleka od masla orzechowego orzeszki ziemne sa powszechnie stosowane w badaniach laboratoryjnych do wywolywania zmian miazdzycowych wiec o czyms to swiadczy wiadomo, ze jak ktos raz czy dwa razy w tygodniu zje lyzke to nic mu nie bedzie ale stosowanie go jako codziennego zrodla tluszczy to sredni pomysl, zwlaszcza stosujac saa

a jakie priorytety, jaki cykl ? ogólnie to sprawdzają sie wszystkie metody treningu, więc jak gość wchodzi na cykl to chyba wie co tam go klepie najfajniej i jak mu idzie renegeracja, bo ilość dni to od tego zależy między innymi.

cykl na mecie solo bo to jego pierwszy cykl. próbował przy wiekszym zakresie to mówił że dupa(nie czuje tego) i że najlepiej mu sie ćwiczy na małym zakresie max10pow a tak to 8-6 ale czy tak samo w np: łydkach itp robic???? zawsze ćwiczył po 3-4 razy w tygodniu,ale że jest lepsza regeneracja to chciał spróbować na 5 dni ale czy to dobry pomysł??? [...]

[...] 2 stopnie. ale nie zraza mnie to do cwiczenia. i nie załuję ze zaczalem cwiczyc. mam teraaz tez 16 lat i myslęze to nie ma zbyt duzego wpłuwo na wzrost. znaczy owszem jakos mu przeszkadza, ale ja zawsze robie po treningu cwiczenia rozluzniające a przed rozgrzewke(z resztąjak kazdy zaawansowany) i muslę ze w gimnazjum większa połowa chłopców [...]

[...] gdyż rano zawsze ten 1-2cm wskoczy więcej. wg. mnie to optymalny wzrost dla faceta (182), większy nie chciałbym być, gdyż obawiałbym się problemów z kręgosłupem (podobno wysocy, mają z tym problemy), choć strikte zależy to chyba od mięśni, które pomagają mu w utrzymaniu prawidłowej postawy. Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-02-04 12:28:47

20cm w ciągu roku wcale nie tak dużo ^^ Ja znam przypadek 19cm w 7 miechów ^^ Co prawda niewielkie problemy ze stawami kolanowymi ale trenuje normalnie dalej i lajcik jest ^^ Co najlepsze dalej rośnie, a na kadrze miał badania i wyszło mu że będzie miał 212 ^^ :D O kur... xDD

Kup sobie fajną bieliznę i zrób mu mały pokaz, myślę, że się ucieszy:)

Nie kupuj chłopakowi suplementów. Sam będzie wiedział, jakie będą mu potrzebne a jeśli go o to spytasz, to raczej nie będzie to już taka niespodzianka ;-) Może celuj w coś niekoniecznie związanego z siłownią

Hmmm napisz co kupiłaś :-P Może mp3 ? jakieś dobre i słuchawki sportowe Buty są specjalistyczne do podnoszenia ciężarów ale na trening na siłownie wystarczą zwykle sportowe - ale butów drugiej półowce się nie kupuje bo w nich odejdzie %-) Kup mu dobry suplement na pewno się ucieszy jakiej jest budowy ? ;-)