mu

Powiem tak, z miłą chęcią, ale ja przed pracą wpadam, robię swoje z zegarkiem w ręku i wypadam :-P. Więc już prędzej w któryś weekend się zgadamy. Od razu Wolskiego można wziąć pokazać mu jak się trenuje :-D U mnie w weekendy najwięcej pracy właśnie hehe ale czasami mam wolne także dawajcie znać jak coś może akurat uda się zgrać :)

[...] . A teraz do rzeczy wczoraj były grane plecy ,przebudzilem się po 4 i tak duszno miałem w pokoju to odraZu się ubralem i na cardio a na dworze było dużo lepiej niż niż domu także biegali się świetnie PLECY 1.Podciaganie na drążku szeroko nachwyt/wąsko podchwyt 4serię x Max 2.Martwe ciągi 8x110kg/8x140kg/8x170kg/5x190kg 3.ściąganie drążka [...]

[...] hantli na skosie +wyciskanie hantli zlaczonuch ze sobą do srodka klatki BRZUCH 1.,,kolko" 4 serię 2.skrety tułowia na maszynie 4s Co do samego treningu robiłem go po swojemu nie był to wymysł Krystiana może on się zdawać przeładowany ale praktycznie na maksa poszły wyciskania a reszta to swirowalem z tempem techniką i ustawieniem rąk, przez [...]

[...] wartości zlogarytmizowane <odczytać kolejno dla ramienia, podudzia i klatki piersiowej i wstawić tam gdzie jest pogrubienie w równaniu> grubość fałdu i odpowiadająca mu wartość: mm &#8211; wartość 2 &#8211; 85 3 &#8211; 123 4 &#8211; 143 5 &#8211; 157 6 &#8211; 167 7 &#8211; 176 8 &#8211; 183 9 [...]

Dokładnie to mu napisałem z tą nogą do tyłu, ogarnie się, spokojnie :-) Przemek, jak bóg da i nie padnę z przewodnienia widzimy się w tym tygodniu przed debiutami :-)

Don dorobil sie exprerta to sogi w treningu mu niepotrzebne juz . Zartuje oczywiscie, w link klikam codziennie

[...] 85 g rodzynek 2 łyżki włoskich orzechów 1 łyżka posiekanej kolendry 1 łyżka posiekanej zielonej pietruszki sos pół łyżeczki soli 3 ząbki czosnku roztarte 1 łyżeczka musztardy 3 łyżki soku z cytryny 2 łyżki oliwy z oliwek sól i pieprz do smaku Ugotować makaron, odcedzić a do ciepłego dodać ugotowaną soczewicę, seler, rodzynki, [...]

[...] kosci pokroić jak na gulasz cebule (ilosc duzo ale wedle uznania) pokroic w GRUBA kostkę jabłka w kostke przyprawy: sól, pieprz, curry, sos sojowy i co kto tam lubi i co mu pasuje do tego olej jakiego kto uzywa mieso szybko obsmarzyc na dosc silnym ogniu na oleju, dodac cebule i jablka chwilke smazyć i zalać wodą przyprawic do smaku i dusic [...]

[...] ja mysle, ze to, wina narzucania sobie wczesniej straszliwych restrykcji, az po glodowke kilkudniowa.. biedny organizm "mysli" ze chcesz go usmiercic, wiec jak juz mu pozwolisz dojsc do glosu, to chce pochlaniac te najbardziej kaloryczne rzeczy, z cukrem, zeby szybko, zanim sie rozmyslisz zgromadzic niezbedne do przezycia zapasy... hm, [...]

Tyska jest dokładnie tak jak mówisz.Jak zaczynasz dietę a potem nagle przerywasz ją i zaczynasz się obżerać to organizm "wariuje" - najpierw dostaje informację,że musi robić zapasy,bo otrzymuje mniej energii niż potrzeba a potem na tą spowolnioną przemianę materii zarzucasz mu więcej kalorii niż normalnie,kiedy przerywasz dietę.Na montim [...]

[...] przede wszystkim gratuluje tym, którzy wytrwale dążą do upragnionego celu ściśle stosując sie do zasad MM - ja żywie sie njcześciej wg Montiego , ale na ścisłym wytrzymuje najwyzej tydzień, a właściwie 6 dni: zazwyczaj w niedziele łamię się i zjem a to jakieś winogronko, a to soczek pomarańczowy (akurat w domu jak na złość jest wtedy tylko [...]

[...] str) i skoro robie drugie podejscie do diety to mam pare pytan do specow (czytaj: oczytanych w tej diecie): 1) czy jak ugotuje wczesniej brazowy ryz lub ten basmati (czy jak mu tam) i potem naloze na niego starte jablko i cynamon i podgrzeje 1-2 min w mikrofali to czy to jablku wystarczy zeby bylo oki do posilku? 2) czy ryz tez trzeba krotko [...]

witam witam faktycznie z dietą Twojej córy Weroniko to strasznie dziwne...oczywiście zdaję sobie sprawę z faktu, że na tej dietce kalorii nie liczymy ale jak ktoś przyjmuje dużo więcej niż spala to musi mu się odłożyć.ale nie będę wnikać bo zdaje się, że w wakacje była tu całkiem nasycona emocjonalnie dyskusja może twoja córka spróbuje [...]

[...] co on potrzebuje . Na ścisłym Montim byłam przez 4 miesiące , z czego 2 spędziłam z rodzicami na działce . Z ciekawością zaglądali mi do talerzy (bo jadłam po swojemu ) i dziwili się co ja kombinuję . Widzieli moje zlatujące kilogramy ( z 60 do 52kg ) . Widzieli , że nie robię sobie krzywdy . Wtedy jednak nie dali się namówić na [...]

[...] i zdominował go w krótkim czasie to BCAA Xplode 5. Krótka rymowanka BCAA Xplode Twe mięśnie zaskoczy, Gdy 6000 aminokwasów do walki wkroczy. Nieszczęsny katabolizm - to dla Niego błahostka. Budowa nowych białek - to zwykła drobnostka. Nie czekaj więc zbyt długo, gdy Twój organizm się męczy. Dostarcz mu Xploda, a przyrostami się odwdzięczy.

[...] ma miejsca na pomyłki i niedomówienia" f) Produkty są tworzone z pasją przy zastosowaniu zaawansowanych technologii g) Olimp Jest już wiele lat na rynku i dzieki swojemu profesjonalizmowi ,można mu w 100% zaufać 3.Oczywiście Olimp BCAA Xplode ponieważ: a) Jego skład jest doskonale dobrany do potrzeb kulturystów,zawiera on niezbędne dla [...]

[...] przez najlepszą w Polsce produkującą suplementy - Skład nie budzi żadnych zastrzeżeń i "wiem, że dobrze jem" 4. Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i zdetronizował go w krótkim czasie to BCAA Xplode ! Olimp od lat w Polsce króluje,na podbój całego świata się szykuje.Z pewnością mu się to uda. Bcaa Xplode czyni cuda !

Witam bardzo się cieszę i na pewno opisze jaka to nagroda niespodzianka. Myślę że Nutri za parę dni napisze od kogo mu doszły powiadomki.

Nie wiem kto to ,ale powodzenia mu zycze !

Powiedz po co się spinasz ? Twoja rade jest bardzo ogólna i może być rożnie zinterpretowana przez autora i przede wszystkim jest pod opieką specjalistów co mu będą odpowiednio dawkować aktywność fizyczną.