No nie zapominajmy, że wykład miał również Jacek Bilczyński. Wprawdzie o regeneracji, ale co do wiedzy to nie można mu tego odjąc....Zdecydowanie Zmieniony przez - diwadek w dniu 2017-07-27 07:37:36
No nie zapominajmy, że wykład miał również Jacek Bilczyński. Wprawdzie o regeneracji, ale co do wiedzy to nie można mu tego odjąc....Zdecydowanie Zmieniony przez - diwadek w dniu 2017-07-27 07:37:36 Nie chodzi mi kto inny miał. Mógłby mieć nawet i Jezus. Chodzi mi o to, jak osoba czy osoby które zrobiły formę raz , i to nie wszyscy. Mogą dawać [...]
[...] zmieni. Niestety jedyna zmiana to +3kg na wadze. No ale trening zrobić się udało z dłuższymi przerwami, więc nie narzekam. Zazdroszczę ludziom co ich 200-300g tłuszczy muli, ja to bym tak mógł cały dzień tak jeść, a tak udało się po 10h jedzenia opamiętać i przestać. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-30 23:21:16 Hmm nie [...]
[...] jakieś podstawy - a szkoda bo ma potencjał na naprawdę materiały dla zaawansowanych. Ale w sumie po chvj jak to robi na szkoleniach?%-) I tak się bardzo cieszę, że udało mu się osiągnąć opinie znawcy, bo jako jeden z nielicznych na to zasługuje - oprócz ogromnej wiedzy , ma bardzo otwartą głowę. Zawsze lubilem patrzeć na dyskusję z jego [...]
[...] diety 5/6 posiłków (70-80% czyste żarcie) na Twój system IFFYM (2-3 posiłki ed) nie odbije się na nim to negatywnie ? Chodzi mi o to że organizm wcześniej nie był przyzwyczajony do takiego żywienia 2 razy dziennie i czy nie zmuli mu metabolizmu, łądując w siebie np x2 po 1500kcal? Czy raczej preferujesz stopniowe przejście w taki tryb?
takich osobnikow jest pelno, ciezej racze znalezc ludzi ktorzy cwiczyli tak jak sie cwiczylo 15-20 lat temu, zap*****lac i do domu jesc, teraz telefony, srocial media, cale zycie miesci sie w kieszeni to co sie dziwic, sam w czasie przerwy miedzy seriami wyciagne telefon zeby utwor zmienic itp. itd. poprostu czasy sie zmieniaja, teraz ludzie nie [...]
[...] zachodzi pytanie -czy ten limit faktycznie zamyka się w przedziale jednego dnia? Czy może jest to większy okres? Dajmy na to, że ktoś obliczył ten idealny deficyt i wychodzi mu, że powinien jeść 2000 kcal. I teraz a) je codziennie 2000 kcal dziennie b) je od poniedziałku do piątku 1400 kcal, a w weekend ma 3500 kcal W obu przypadkach wychodzi [...]
[...] potrzeba, a czego niekoniecznie. Tego nie będzie wiedziała osoba z małym doświadczeniem. Ale każdy kto ma jakieś pojęcie, i jakieś doświadczenie, chcąc, nie chcąc, wie co mu służy a co nie. Utarte schematu są dobre. Dobre ale ludzi nowych. Nie zawsze dobre dla ludzi bardziej doświadczonych. Dla nich czasami jest wyjście indywidualne. [...]
[...] liczony. Ale też nie 5l lodów i 2x pizza XXL. Jeden w miarę rozsądny posiłek. Idealnie na mieście. Jakiś chinczyk czy kebab. Może ktoś z korzysta. Zawsze - jeśli już komuś coś doradzam. Proponuję mu (nie każe) włączyć do menu jeden extra posiłek. Może być czit mil , jeśli ktoś upiera się na dietę bio/Organic/ super zdrowa ogólnie rzecz [...]
[...] u nas większość to afrykanerzy lub Europa wschodnia. Oni przyjechali zarobić, nie żyć w luksusach. Ja bym tak nie mógł, Ty też nie. Z drugiej strony koleś ich na siłę nie zmusza. Czy to fajne ? No nie. Ale jeśli mają płacić 2000€ mieszkając samemu a 200€ mieszkając w 70 osób, jest różnica. Koleś z domu zrobił sobie hostel. Raczej nie ma prawa [...]
Nie może być inaczej. Plan być musi. Btw Na siłowni u mnie tylko 3 osoby latają (i piszą ciężary) z kartką/ zeszytem. Bodajze wczoraj zaczepil mnie jeden koleś i się pyta po co mi ta kartka. Ja mu na to aby robić (lub starać się robić) progres co trening. Bo niestetynie pamiętam ilości kg w każdej serii czy w każdym ćwiczeniu.
Najlepsze jest to że dzieci to lykaja. Elfy mają magiczna moc i nie można ich dotykać. Jak nie ma ludzi, to wtedy robią różne rzeczy. Szkoda tylko, że rok temu jak przytargalem 2m choinkę to poszła na konto mikołaja. W tym roku jeszcze większa na konto elfów.za 5 lat będzie mi mówił, że to nie ja mu kupował choinkę co rok, tylko yebane elfy.
Każdy jeść musi. Każde jedzenie kosztuje. My jemy sporo więcej mięsa (które jest drogie) niż typowy Kowalski. Tyle że typowy Kowalski z reguły wypija 4ro pak po pracy (bo mu się należy). Wiec na koniec miesiąca wydatki będą takie same.
[...] rozmiaru (?). Choć jeśli mierzyć wg. Klasyka to miałem 0.1lg do limitu. Heh Widziałeś tego kolesia z nr. 17 czy 18. Przecież to było 100kg +. W ogóle jakaś porażka że mu nie zmienili. Murzyn ogólnie odkąd startuje ma damę jedynki. Jak rozmawiałem z sędziami to mówili że nie ma bata teraz na niego u nas. Pomimo że nie jest jeszcze dociety [...]
[...] to taka sama ch**nia co z łydkami, które genetycznie mają krótka głowę, więc też co by się nie robiło nie będzie to wyglądało jakoś extra. Ale walczyć warto wiadomo. zostaje mu doj**anie barów i jeszcze nóg i szerokość przyjdzie. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-14 12:15:01 Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-14 [...]
Noe każdy jest w stanie zrobić trening rano. I to nie jest zależne od niego, czy mu sie chce czy nie. Bardziej od tego jak reaguje jego ciało na hormony (te naturalne) tj. Na zegar biologiczny albo od tego ze np ja wychodze 4:30 do dwoch prac i jestem w domu 18:30 a treningi z rana i nawet naczczo bardzo lubie bo zdarza mi sie tak robic jak [...]
stanowczo lepiej na jelita wrzucic hmb, niz glutamine. Skąd taki pomysł? Ktoś czuł, że glutamina/hmb mu pomogła? Kiedyś była moda na walenie glutaminy. Po latach się okazało, że 5g nie pomaga, a bardziej (niby) xx g. Po kolejnych latach ponownie się okazało, że to raczej wyrzucenie kasy w błoto. Na jelita pomaga zmiana diety. Nie na clean. A po [...]
stanowczo lepiej na jelita wrzucic hmb, niz glutamine. Skąd taki pomysł? Ktoś czuł, że glutamina/hmb mu pomogła? Kiedyś była moda na walenie glutaminy. Po latach się okazało, że 5g nie pomaga, a bardziej (niby) xx g. Po kolejnych latach ponownie się okazało, że to raczej wyrzucenie kasy w błoto. Na jelita pomaga zmiana diety. Nie na clean. A po [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
