mu

Witam kuzyn poprosil mnie by fachowcy sprawdzili jego Split ktory ma byc na mase i sile ma ulozoną diete staz treningowy okolo roku chcialem dac mu moje Fbw ulozone tu na forum jednak nie chce . Wiec prosba o sprawdzenie tego splitu szczegolnie o powtórzenia i ilosc serii . Pozdrawiam MASA+SIŁA (stosowana progresja) Poniedziałek Klatka + tric [...]

[...] 60zł i miałem jeszcze 100 od kumpla co daje 400 tab. Aminy Whey Amino California fitness- 325 tab. 90 zł to polecił mi sprzedawca mowił ze sam je stosuje i bardzo dobrze mu zchodzą HMB olimp tez od kumpla 200 tab. ale nie są to mega capsy - 40 zł Dextroza+tauryna olimp -30zł witaminy olimp 14zł i do tego 4,5 kg gainera 737 heh 3 kg za [...]

[...] zupełnie załamany przegrał też bój o brąz i tak zakończył swoją wizytę w Atenach. Teraz Rober deklaruje że tamtejsza przegrana motywuje go do cięższej pracy by mógł pokazać w Pekinie naco go na prawdę stać Swoją drogą chciałbym mu z tego miejsca życzyć powodzenia i zapytać was jak oceniacie jego osobę,jego szanse i to ,że jest jedynym………

[...] i smak wedle uznania), trochę lodu w kostkach Wersja PYCHA, składniki: 200gr mrożonych truskawek, 1 mrożony banan (włożyć wcześniej do zamrażalnika pokrojony bez skórki, nic mu nie będzie, można tygodniami trzymać), 200ml mleka 1,5%, WPC. Lód niepotrzebny, mrożony banan go zastępuje. Przygotowanie (2 min): Rozpuszczamy odżywkę w mleku, wrzucamy [...]

[...] tezyznie wzbudza wrecz strach wiec zastanawiam co w takich sytuacjach pozostaje bo ztego co widze to wystarczy jeden by podejsc do grupki i napie...lac ich bez nich reakcji czy to jest taka maskaryczna roznica aby nie dac mu rady np we dwochI czy on ma tyle sily by powalac kazdym trafieniem czy nie jest to sila uderzeniowa ale typowo silowa??

[...] - 100sasz. po 40g http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Carbo_3x_Complex-opis220.html Kuzyn kilka miesięcy kupił takie odżywki i efekty naprawdę super dietę też miał sam mu układałem a wy co myślicie bo ja to na odżywkach eis nie znam wcale wiem tylko co brał i pasuje mi do tego jeszcze jakieś białko dobrać Kuzyn bez białka miał cykl a [...]

[...] około 1,5 miesiąca chodzę na siłownię. Kolega pomógł mi ustawić sensowny trening, pokazał jak się poprawnie ćwiczy, a patrząc na jego sylwetkę raczej nie mam powodów, żeby mu nie wierzyć. W tygodniu ćwiczę wszystkie partie + robię aeroby w zależności od dnia 30-50 minut. Plus oczywiście dieta. W te półtora miesąca zrzuciłem na wadze 6 kg [...]

[...] sie przejadamy bialkiem, ktorego i tak nie wykorzystamy.. Moje zapotzebowanie na saa /przy 3gr bialka/ to 250gr wiec zeby to wykorzystac wychodzi mi..6tysiecy kcal :/ Czemu ten temat podejmuje ? Ostatnio gadalem z kumplem i mowi ze nie stwierdzil znaczacej roznicy jedzac 2gr bialka i jedzac 2,5gr Kumpel byl konkretnie zaskoczony kiedy na [...]

Siema Kumpel chce kupic ode mnie troche obciazenia, a z racji tego ze mam 16x5kg postanowiłem mu sprzedac 6 krazków. Zostawiłem sobie krazki hektora(najlepszy stan), york z napisem barbell tez zostawiam chociaz juz sa lekko przyrdzewiałe i 2 najlepiej wygladajace krazki mafidy. Wychodzi wiec ze do sprzedania mam 6 krazków 2xorion (bardzo dobry [...]

Rampage ma już dość sporo dziar, ale jak widać jeszcze mu mało. Swoje nowe dzieło ma na przedramieniu i chyba jest to jakaś modlitwa Tu macie link do do reszty zdjęć http://www.combatlifestyle.com/pics/view_album.php?id=1456&page=1

[...] czuje lekkie zmieczenie. Ale nic, przystepuje do treningu wlasciwego. dzieli bieg na 45 sekund umiarkowanego truchtu i 10 sekund sprintu. robi jednak tylko dwa powtorzenia. musi zatrzymac sie odpoczac. ciezko zlapac mu oddech. po kilku minutach podejmuje sie nastepnej proby, robi jedno powtorzenie. wiecej nie wycisnie w ten dzien. nastepna proba [...]

Witam. Gdy rozmawiałem z kolegą, który trenuje na siłowni już dość długo i powiedziałem mu, że wykonuję wyciskanie sztangi sprzed głowy w siadzie to powiedział mi żebym tego nie robił, bo mogę sobie uszkodzić kręgi i może spowodować to zahamowanie wzrostu. Czy to prawda? Czy jest coś w tym sensownego? Jeśli to prawda to czym efektywnie mogę [...]

Układam sobie dietę, ale to potem zamieszczę skład do sprawdzenia. Teraz mam nieco inne pytanie... Cały motyw polega na tym, że z treningu jestem o 22:00 w domu. I teraz tak... Odrazu po treningu: -carbo 45 min. po treningu (tyle jadę do domu :P) - źródła białka (drób etc.) z węglowodanami zł. BEZ TŁUSZCZU (stwierdzone jest, że następuje (tu [...]

[...] chce sobie zapodać czystą forme testosteronu czyli Testosteron Suspension,ponoć jest to najsilniejszy steryd iniekcyjny,chyba nawet porównywalny do samego anapolonu,zależmy mu głównie na szybkim przyroście masy i siły,co o tym myślice???dobrze by było gdyby coś do tego dorzucił???czy w ogóle waszym zdaniem dobry jest ten Testosteron [...]

tatus koksowal swojego 13-letniego synka, utalentowanego lyzworolkarza. podawal mu hormon wzrostu, witamine b12, testosteron cypionat. dobry tatus chcial zeby jego podopieczny byl silniejszy wiekszy i wygrywal kolejne zawody. wszystko oczywiscie made in USA. co o tym myslicie? [...]

[...] mase ma 182 i wazy 78 kilo obliczylem zapotrzebowanie 1872 BMR z aktywnoscia 2246 dodalem 500 kal i zaokraglilem do 2800 a teraz dietka co o tym sadzicie i czy przybedzie mu kilogramow I Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250 Płatki owsiane 70 Otręby pszenne 70 Rodzynki suszone 35 Orzechy włoskie 30 II Śniadanie [...]

[...] To mi pomogli ulozyc goscie z czata na onecie w pokoju silownia, wlasnie na tym czacie niedawno gadalem z gosciem mowill ze jest zawodowcem i wogole(niewiem czy mu wierzyc) i mowil ze powinno sie codziennie cwiczyc systematycznie i ja nie wiem wkoncu.Slyszalem ze powinno sie raz w tygodniu jedna partie ale z drugiej strony to mozecie [...]

[...] od 6 dni męczyłem się z przeziębieniem i bardzo suchym kaszlem ktory nie dawał mi spać już przed dwa dni prawie wogóle (bałem się że to może byc zapalenie płuc bo 4 lata temu tez mnie dopadło i objawy były podobne). Dzisiaj zdecydowałem sie odstwaić metke i pójść po lekarze niby zapalenie pluc wykluczył (mam jeszcze zrobić prześwietlenie klatki [...]

[...] od jakichś ponad dwóch miesięcy trenuje boks i chciałby dodać siłownię, aby zyskać siłę + masę. oczywiście poinstruowałem go, że kluczem do sukcesu jest micha. ułożyłem mu fbw 3x/tydzień, dokładniej taki: 1. Podciąganie nadchwytem na drążku 3s 2. Przysiady 10/8/6 3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 4. Martwy ciąg 10/8/6 5. Wyciskanie sztangi z [...]

[...] jeszcze intensywniejsza ... i teraz pytanie do Was chlopaki czy ktos tak juz mial ? czy to wina deki? odlozyc deka na tydzien i zobaczyc czy bedzie poprawa? zaproponowalem mu wapno zeby kupil i bral codziennie, zastanawia mnie fakt ze juz po samym mixie powoli byl czerwony ale tylko od wewnętrznej strony na rekach Zmieniony przez - -żabO- w [...]