[...] u ortopedy z poradą dotyczącą stanu moich zniszczonych barków i przy okazji ortopeda zapytał się jak się odżywiam ile spożywam białka , węgli , tłuszczy przedstawiłem mu swoją dietą a wygląda ona następująco : Dieta : 1 Posiłek : 4 całe jaja 4 białka pół grapefruta 2 Posiłek : 100g ryżu brązowego 40g [...]
[...] Ale mam też kilka problemów. Słaba lewa noga (ale to już poprawiłem i nie mam już z nią takich dużych problemów jak jeszcze kiedyś) Koszmarnie gram głową.Gdy piłkę przyjmuję na kletkę piersiową to dobrze szacuje lot piłki, ale głową często leci nademną i często jak wyskoczy do gówki to jak zguwkuje to leci do tyłu i zle szacuje lot piłki [...]
[...] przemyslalem sytuacje, gosciu nie atakowal, wiec stwierdzilem, ze nie bede bij jakiegos nawalonego menela... poryczalem na niego i porzedlem dalej. Potem myslalem: co mu odwalilo... a przeciez nie dawno, no dzien przed tym- czyli w piatek (przedwczoraj) lecialo na tvn "Wejscie Smoka". Koles lekko wstawony sie naogladal Bruce'a i [...]
Witam, to trochę czytałem i znalazłem temat pewnego użytkownika, który także zmagał się z sadełkiem i naprawdę dobrze mu poszło. Oczywiście dieta jest już zrobiona, mam na celu redukcje. Wkleję go: Martwy ciag 3s po 10 pow Przysiady ze sztanga na barkach 3s po 10 pow Wiosłowanie sztanga 3s po 10 pow Wyciskanie żołnierskie 3s po 10 pow [...]
[...] a nie wychwalaniem sie i robieniem z siebie kozaka w Tv (smieszne). Krzysiowi przydaloby sie troche skromnosci mam nadzieje ze na ringu udowodni ze jest kozakiem (czego mu z calego serca zycze) ale walczac z porzadnymi i wymagajacymi przeciwnikami a nie chlopcami do bicia podstawianymi przez HAMMERA. Podsumowujac zrazilem sie do hammera po [...]
Gwiazda młodzieżowych reprezentacji Niemiec i napastnik Borussii Dortmund Sebastian Tyrała chce grać w reprezentacji Polski. Urodzony w naszym kraju piłkarz w tym tygodniu złoży w konsulacie w Kolonii wniosek o wydanie polskiego paszportu. Wtedy nic już nie będzie stało na przeszkodzie, żeby powołać go do naszej drużyny narodowej. Jest duża [...]
2 września w Staples Center w Las Angeles dojdzie do pojedynku Jamesa Toneya z Samuelem Peterem. Zwycięzca tej walki zmierzy się z mistrzem organizacji WBC w wadze ciężkiej. 25-letni Nigeryjczyk jest zaliczany do ścisłej czołówki wagi ciężkiej. Po porażce w starciu z Władymirem Kliczką (Kliczko trzykrotnie lądował na macie ringu!) we wrześniu [...]
Były mistrz świata boksu zawodowego Thomas Hearns został oskarżony o uderzenie syna podczas domowej sprzeczki i grozi mu proces za pobicie i napaść. Policja z Southfield, przedmieścia Detroit, poinformowała, że została w niedzielę wezwana do domu Hearnsa przez jego żonę, która powiedziała, że 47-letni były bokser uderzył swego 13-letniego syna. [...]
Ostatnio wpadlem na pomysl zeby na treningi samemu brac walkmana i kasetke z samymi bojowymi kawalkami. To mi daje takiego powera ze nie uwiarzylem. Dawalem z siebie wszystko. Muzyka dziala mi chyba jakos na psychike i mobilizuje do dzialania. Podoba mi sie taki rodzaj cwiczenia. Jak biegam i slysze w uszach jakies hardcorowe kawalki to nie mysle [...]
[...] warunków fizycznych do sportów uderzanych niski wzrost krępa masywna budowa ciała wyglądem bardziej przypomina grapplera niż uderzacza, niski wzrost nie przeszkadzał mu być świetnym uderzaczem , w MMA świetnie radził sobie z przedstawicielami rożnych sztuk walki z grapplerami również Igor Vovchanchyn słynie z bardzo silnego uderzenia [...]
[...] jest największą wyspą w archipelagu Wysp Kanaryjskich u północno-zachodniego wybrzeża Afryki. Według wstępnego raportu, Till i czterech innych Brytyjczyków towarzyszących mu zostało aresztowanych za rzekome zniszczenie hotelu, a następnie odjechanie taksówką, podczas gdy kierowca pojazdu ładował ich bagaż. Według doniesień, po wyrzuceniu z [...]
witam, po pierwsze prosze nie robic w tym poscie spamu, bo temat jest powazny i chcialbym zebysmy wspolnie cos poradzili i zebyscie mi pomogli. mam brata. ma 8lat i ma adhd. przy 122cm wazy 21kg, wiec sąsiedzi mysla ze go glodujemy ale wiadomo czemu tyle wazy, jest ektomorfikiem i w dodatku caly czas biega, psuje cos, bije kogos itd. - no [...]
[...] reprezentanta Polski. Uczestnik IO w Atenach grał wtedy we Włoszech - zmienił właśnie klub z Sempre Volley Padova (dziś Antonveneta) na Lube Banca Marche Macerata. Wróżono mu wspaniałą karierę, był zawodnikiem niezwykle popularnym, a jego tragiczna śmierć głęboko poruszyła liczne rzesze jego fanów. W tegorocznym Memoriale zagrają: wicemistrz [...]
[...] z gali przeprowadzi telewizja Polsat Sport. Dla "Drgona" będzie to więc kolejna w karierze, po pojedynkach z Norrisem, Hereliuisem oraz Willimasem, walka z której Albert musi wyjść zwycięsko, by myśleć o coraz to lepszych rywalach. Polak nie jest bez szans. Włoch jest bowiem raczej solidnym rzemieślnikim, aniżeli wirtuozem ringu. Tym samym [...]
Witam, Kolega z pracy bardzo prosił bym założył wątek w tym dziale na temat jego problemu. Sam chyba się wstydzi albo nie ma tyle ogłady by skorzystać z forum. Generalnie strasznie mi suszył głowę więc założyłem ten temat. Przyniósł dzisiaj do biura wyniki swoich badań, więc może na początku zacytuję: Wyniki badań hormonalnych: HCG <1,2mlU/ml [...]
[...] wieczoru wystąpią dwaj znakomici zawodnicy K-1 MAX, grecki bombardier Mike Zambidis i mistrz Karate, Sambo i Kickboxingu w jednej osobie czyli Batu Hasikov z rosyjskiej Kałmucji. Hasikov, który jest twarzą organizacji Fight Nights sprawił ogromną sensację wygrywając na punkty z pierwszym mistrzem K-1 MAX Albertem Krausem w końcówce 2010 roku. [...]
[...] ćwiczenia na wolnym ciężarze którym ćwiczę do dzisiaj. Mam problem z brzuchem ponieważ sporo tłuszczu mi się w jego rejonach odłożyło, może tragedii nie ma ale daleko mu do ideału. Od tygodnia stosuję aeroby żeby podkręcić troszkę metabolizm dla uzyskania masy minimalizując ilość dodatkowego fatu. Aktualny plan treningowy: 1. - wyciskanie [...]
Witam, Jako że poszedłem na trening wakacyjny muay thai ( muaythai.bydgoszcz.pl )zdam małą ostrzegawczą relację. Otóż na pierwszy trening przyszedłem z kolegą. Trener niby zastępca ale przykłady wyglądem zewnętrznym nie dawał - palił wciąż papierochy, żółte zęby, wąsy coś jak żul. Przyszedłem z tatą więc jako rodzić chciał zobaczyć co na takim [...]
[...] 80kg wagi w technikum ćwiczyłem na siłowni teraz zacząłem ponownie na domowej jestem dosyć wysportowany rekord na klatę to 80kg .trening jest dosc wymagający ale myślę że mu podolam przy takich rekordach na rowerku oto plan: Poniedziałek klata barki Wyciskanie na płaskiej 12 10 8 6 Wyciskanie hantli skos góra 12 12 10 10 Rozpietki skos góra [...]
[...] średniej po nieudanym wypadzie do kategorii półciężkiej – na UFC on ESPN 6 były mistrz UFC został szybko znokautowany przez Dominicka Reyesa. Wcześniej również nie wiodło mu się dobrze – przegrał 4 z 5 wcześniejszych walk. Akhmedov jest niepokonany w sześciu ostatnich walkach, Rosjanin ma na koncie zwycięstwa m.in. w starciach z Ianem [...]
MUZYKA I TRENING
