mu

zawodnik w ch**. Dobry middle i haj kick mógłbym torturować takcih najpierw skopałbym mu jądra aż by mu się wylały potem połamałbym kolana ( przywiązać do krzesła -nogi na drugie krzesło i skoczyć.) no i bym go wypuścił. Zmieniony przez - xper w dniu 2014-05-27 17:49:17

[...] dla Puara %-) ). takze wlasnie z tego wzgledu nijak mnie to nie dziwi w przypadku Szpaka(zwlaszcza,ze moze wczensiej cos wspominal o Maradonie,nie pamietam,albo zwyczajnie mu podswiadomie sie skojarzyl,planowal cos powiedziec zaraz,porownac,nie wiem),co nie zmienia faktu,ze nie powinno mu sie tak przegrzac pod kopulka,i ze nikomu innemu 3x [...]

Dzięki. Dla naszego Trenerio 4w/kg to póki co nieosiągalne, a na płaskim nie mam do niego podjazdu. :-) Na TRR mu wrzuciłem 10min to prawda, dokąd nie złapałem defektu, ale jego technika jazdy jest fantastyczna. Do tego póki co dążę. Jak technikę poprawię to te waty zaczną mieć znaczenie. :-)

Niska waga nie idzie zawsze w parze z wynikami. Pierwszy sezon Kwiatkowskiego w Sky (teraz Ineos) był tragiczny, kazali mu zrzucić 8kg od docelowej wagi 68kg. Nie istniał. Nastepny sezon utrzymywał 66kg i wyniki się zaczęły. I tak w przypadku każdego kolarza, każdy musi znaleźć balans waga/wyniki, bo nie zawsze wyższe będą w/kg przy niższej wadze. [...]

Raczej trudno, żeby FTP poszło mu w górę na roztrenowaniu ;-) Jest bardzo ok!

Raczej trudno, żeby FTP poszło mu w górę na roztrenowaniu ;-) Dlatego też w mojej ocenie, okres roztrenowania to kiepski czas by folgować zachciankom :-) Zregenerujmy się, odetchnijmy chwilę, podbudujmy morale, a kiedy już ten nudny okres minie, ... pełna micha i ogień na treningach. Tak to jest, by coś budować trzeba miski na plusie, by się [...]

[...] Sa freak'i genetyczne jak Valverde, który po sezonie rower odstawia na 3 miesiące na kołek ciesząc się życiem, trenuje objętościowo jak amator i nie przeszkadza mu to w zostaniu mistrzem świata w wieku 40 lat... Ja należe do grupy "totalne g**** genetyczne". :-) Muszę trenować, a poza tym chcę, ciężej niż inni. Jak sobie przypomne [...]

[...] że to na pewno dieta i tym bardziej że za dużo trenuje. Owszem z chęcia słucham rad w kwestii diety czy treningu na siłowni i jestem za to bardzo wdzięczny! :-) Ale w przypadku treningu na rowerze czuwa nad tym ktoś kto ma pojęcie (nie sugeruje oczywiście że Wy nie macie) i mu ufam:-)) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-04 09:45:57

[...] treningu na siłowni i jestem za to bardzo wdzięczny! :-) Ale w przypadku treningu na rowerze czuwa nad tym ktoś kto ma pojęcie (nie sugeruje oczywiście że Wy nie macie) i mu ufam:-)) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-04 09:45:57 Tutaj jak zauważyłeś jest jeden element, który nie zawsze działa jak powinien, a mianowicie TY. Jak sam [...]

Pewnie że tak. Nie o wszystkim tutaj piszę, od tego mamy spotkania i platformę TP :-) Pozatym biorąc pod uwagę pomiar mocy i 100 innych parametrów, które mu codziennie dostarczam z monitoringu tętna spoczynkowego, jakości snu itd itp, wie o mnie wszystko :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-04 09:55:51

Generalnie są pewne widełki. Do pewnego stopnia jest w stanie to tolerować, lecz przekroczenie pewnych parametrów już mu jasno sugeruje "sp*****laj- tydzień bez roweru". Aczkolwiek tak się nigdy nie dzieję bo ze względu na moc, tętno w czasie treningu/ snu/ spoczynkowe/ ruchu, subiektywne codziennie odczucia (które muszę uzupełniać), ocenę [...]

A co ma wspólnego kawa ze snem %-) Wypijam kawę, kładę się i zasypiam. Jeden warunek musi być spełniony, musi być minimum cztery godziny po treningu ;-) Ano ma taki, że zakłóca jakość snu. To, że "zaśniesz"(utrata świadomości nie jest jednoznaczna z zaśnięciem) nie znaczy, że sen będzie dobry jakościowo, możesz się wybudzać w trakcie nie będąc [...]

R2 od Bontka, wcześniej AW3 od bontka. Najlepiej wychodzą w testach jakość- cena. Poza tym mam mega zniżkę. W zasadzie przekonał mnie Adrian (wiesz który), ufam mu w kwestii sprzętu. To docelowe opony na TRR.

Nie ma bo oni już nie jeżdżą jako zawodowcy. Nikt tego nie weryfikuje ani nie sprawdza. To tak jak z Druszkiewiczem (olimpijczyk w łyżwiarstwie szybkim), kto mu zabroni startować w amatorskim peletonie? Co nie zmienia faktu że on nie jest sportowcem amatorem tylko byłym zawodowcem (nadczłowiekiem) ;-) Apropo krążą mi różne myśli w głowie bo maja [...]

[...] z tym spotkałam. Co do nieporównywania się z innymi, to chodziło mi o to, że trzeba się skupić na rozwijaniu własnych możliwości, uświadomić sobie jakie są swoje mocne i słabe strony, słabe poprawiać a mocne nauczyć się wykorzystywać w trakcie wyścigu. A nie rozkminiać, że ktoś jest lepszy bo robi coś lepiej niż my, a my nie możemy mu dorównać.

Nasz kot sika i s.r.a do kuwety. :-) W zasadzie mebli nie drapie tylko ma drapak. Jedyny minus póki co, że wieczorem nabiera chęci na zabawę. Jeszcze mu jaja zwisają. Ale w styczniu zrobimy minicut'a %-) Wtedy powinien nabrać kociej dostojności czyli spać i jeść... %-) Dlatego piszę, minus póki co.. %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-12-03 [...]

Szajba kot mojej siostry był taki cwany że wchodził na stół tylko wtedy, jak nas nie było albo jak mu się wydawało że nikt nie widzi ;-) A przyłapany na gorącym uczynku wręcz się teleportował i udawał że mamy zwidy bo jego tam nie było %-)

[...] mam w pracy stałą zasadę, że nie nawiązuje bliższych znajomości, ale jednak widziałem człowieka przez 2 lata prawie codziennie. Przykre, szczególnie że widziałem jak ślina mu ciekła i zaczął sinieć… Nie udało się go uratować. Zająłem się dalej pracą. Brzuch mi trochę odmówił posłuszeństwa bo latałem co 20 minut do kibla. Rozważałem dziś wolne [...]

Odpier#dala mu czasem naprawdę ostro.. %-)

[...] Po pracy rege i właśnie jem posiłek. Dziś jeszcze popracuje, porozciągam się i poroluje. Z ciekawszych rzeczy mam klienta, który od roku jest na diecie wegańskiej. Kazałem mu badania zrobić, wit. D3 bliska zeru, a B12 też prawie brak.. Co ci ludzie mają w głowach. Nic nie suplementował.. Człowiek nic nie wie i się bierze za rodzaj odżywiania, [...]