mu

Kileri wez sie zastanow . Chlopak ma 30 w lapie a tu mu hmb albo kreatyne wciskasz ?? Narazie to wez ty zacznij jesc pozadnie , cwiczyc solidnie i duzo spac (min 8-9) przy okazji przestrzegajac wszystkie zasady dot diety treningu regeneracji i wielu innych bez ktorych nie mozna odnosic sukcesow w tym sporcie , bo 30 w lapie to niektore laski maja [...]

[...] to fakt . Ja jednak widze bardzo wyrazna roznice w przyroscie miesni kiedy jjem 2,5 g a kiedy jem 4 g . nawet arnold mowil ze jadl 4 g bialka dziennie i popatrz , na zle mu nie wyszlo . a z tym " nie wkraczaj zanim nie poczytasz" to mnie rozbawiles naprawde A tak swoja droga to atlas cwiczen na pamiec znam , bez niego byloby mi [...]

Bialko samo w sobie obciaza watrobe i nerki w kazdym stezeniu , nie ma co ukrywac , ale jesli ktos jest zupelnie zdrowy to napewno mu nie zaszkodzi moze najwyzej pomoc tylko . Ja utrzymywalem z regoly troche pow 3g ale jak jezdzilem na rowerze w czasie robienia masy po 15h tygodniowo to jadlem 4 g bialka i nawet do 8-8,5g wegli - inaczej na nic [...]

[...] siła spada. Do Twojego treningu na siłę, to zastąpiłbym wąskie wyciskanie prostowaniem ramienia w opadzie tułowia, daje lepsze efekty. Co do brzucha to każdy robie jak mu pasuje Dobra ja dziś zacząlem regenerkę i jutro z rana wyjeżdżam także życzę dużych przyrostów i za dwa tygodnie będę z powrotem. Proszę o codzienne sms, z streszczeniem [...]

jezeli bedzie robil poprawnie tchnicznie to nic mu sie nei stanie Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

Witam . Byłem w boszkowie na wczasach i musze wam opowiedzeieć jedną historie.. Wstaje rano i starzy śpią a ja ide z kuzajem rano na plaże jakieś kociaki poderwać no i patrze a tu mi wyłazi taki z 2metrowy gość ze 140 kilo zywej wagi na pierwszy rzut oka nizle zbudowany(za***iscie) no wiec ten gosc rozklada recznik sciaga koszulke i......1-kobiece [...]

Mpacko: czyli, że możesz ją mu odebrać - choć to chamskie...ale można Yarek: te 4cm w przedramieniu to może i nie bajka, wiem po sobie podam nowe wymiary gdzię w okolicach 1-5 sierpnia (po 6 tygodniach ACT) to się przekonasz, co można zrobić Zenith: 3cm dobre sobie hehe Remczysław: gryf + obciążenie, no bo jak gryf automatycznie się zniża i [...]

Milutki nie ma sprawy - mam nadzieje ze bedziesz dobrze rosl Kleri Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!! to jest muzyczka ze strong manow 0- ze***oza - mam ja juz od dawna i na silce bardzo czesto jest puszczana Ekipa hm... no w sumie mozna gosciowi odebrac panne nawet i sila tylko ze ja go nie znam nawet go na ocz nie widzialem - a ze to [...]

hm... ekipa byc soba to ja bym mu wy***al ale mogloby to sie pannie nie spodobac i ja go wogole nie znam ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

palenie szkodzi na płuca ale ogółem szkodzi jak nie teraz to pozniej mu sie odbije nie buj żaby ... ten tam tego o wlasnie czadowy ten film ! Ja chce miec full Nie ma moze takiego z Arnoldem? ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie [...]

[...] mam 70kg ale te rozstępy mnie martwią ,wiem od czego się robią ale boję się że zrobią sie ogromne. koleś wygląda jak cymbał z tym na ciele a ma 190 prawie i 90 kg wazy i mu sie zrobily . jak z tym walczyć??pomóżcie :) ahai jeszcze jedno kto zna jakis dobry plan treningowy prosze mi napisac na maila: [email protected] , ja swoj mam ale co [...]

[...] ejst jakos fajnie zbudowany normlany koles . poszedl na trening pierwszy raz na boks i jakis koels sie do niego burzyl co juz 8 miechow cwiczy boks to ten moj koelga tak mu na***al ze koles przestal chodzic juz na ten boks i sie porył ogolnie. Wiec kaloryfer nie gadaj ze szybkosc i jakis boks wsyztsko zrobi albo machanie nogami , trzeba miec [...]

SCD : jejku ale ten kolo to jakiś kaleka widzisz jak mu sie różnią ręce??!! weś idz do lekarza break dance forever!!

[...] trzeba wymeczyc ze urosl - tutaj chyba ci sie nie udalo nie za dobrze poprawic ;o a co do lydek to jest sprawa indywidualna... jezeli ma dobra rzezbe na nich to nie jest mu moze tyle potrzebne a jak nie to moze sobie cwiczyc... lydki wogole mozna duzo cwiczyc bo sa wytrzymale ;D zreszta plan sie uklada (chodzi glownie o ilosc serii) wg [...]

Kevot widze ze jestes nowym uzytkownikem tego forum. Jesli chcesz poznac wymiary i osiagi jakiegos innego uzytkownika to musisz kliknac w link nad jego wypowiedzia "profil klubowy", jesli ktos ci pomogl to daj mu soga, przez klikniecie w napis w prawym dolnym rogu, w moim przypadku jest to czytlenik dzialu. Aha jeszcze chcialem ci [...]

kileri---od drugiej klasy podstawówki piłka nożna i lekkoatletyka. KIVU KIVU KIVU---a mówi ci coś nazwa DEMONY MIEJSKA GÓRKA??? albo kamil zbaraż??? a ten kafar co te 3 strzay bral to niezla miernota niedlugo potrzymie te 36 po jakims czasie mu niezle zejdze Temat dla 15latków-zachęcam do odwiedzania-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654

to od ekipy chłopak został zbanowany pomóżmy mu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102192 - zagłosuj na jedną z trzech opcji, i wyślij komentarz w postaci: głosuję na opcję nr x" - zamiast x wpisujesz: 1 opcja: ban stały 2 opcja: ban na tydzień 3 opcja: odbanować u góry jest sonda tam głosujcie nie musze mówić na którą opcje mięśnie [...]

Chloki Strongbart ma racje musimy byc solidarni i pomuc naszemu koledze z forum, tak jak on nam wiele razy pomagal, wiec myszki w dlon i glosujemy, zeby nie dali mu bana. Solidarnosc, Solidarnosc .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.

yo , niedzialm wtym temacie tylko w sztukach wali, szedłem przez przpadek,i zobaczył ostni post ,ja bymu osobosćie przy.....i o bardzo solidie,ale zwasz nato zdobrej strony że mu nic niezrobiłeś ,chłopak edzie mugł normalnie funkconowac bes uszczerpku na zdrowiu:D

a ja bym mu wje*** bo takim tak trzeba scd na skośne ja myśle o takich cwiczeniach jak skłony z tym obrotem do kolan na skośne :)))) mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977