Dla 16 latkow

jest mała szansa ze mi przejdzie ból barku do wtorku ale hm jak bedzie mnie mało bolał to chyba poczekam az calkowice przestanie


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[29.6.2003]
Uaktualnie profil[30.7.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

Yarek: spróbuj takiego ćwiczenia: bierzesz sztangę łapiesz za sobą, i uginasz nadgarstki ciągniesz sztangę (nadgarstkami uginasz...) mocno do góry - aż czujesz ból rób 3 serie po max powt. dorzuć to do planu zobaczysz efekt

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

ok thx ekipa dorzuce

break dance forever!!

Heh... siemano, dawno mnie tu nie bylo... ojej, znowu siem naprodukowali.

Powiem wam tak: jestem cholernie z***any... dzis mialem wolne i zamiast odpoczac to czuje sie gorzej niz po najciezszej robocie. Bylem na plazy... 5 godzin w wodzie non-stop! Jejku, czuje sie strasznie zmeczony, spac mnie siem chce... wyobrazam sobie jutro. Kurde, lepsze od silowni i aerobow razem wzietych. Po silce sie nie czulem tak z***any.

--
siudek siudkowski
................................
:..znawca szatni https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] i treningu, bywalec SFD. i treningu, bywalec SFD. i treningu, bywalec SFD. [img]../../buziaki/14.gif" alt="" />
:
:.pozdro z 3miasta 4 all zioms...

Milutki nie ma sprawy - mam nadzieje ze bedziesz dobrze rosl

Kleri
Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!
to jest muzyczka ze strong manow 0- ze***oza - mam ja juz od dawna i na silce bardzo czesto jest puszczana

Ekipa hm... no w sumie mozna gosciowi odebrac panne nawet i sila tylko ze ja go nie znam nawet go na ocz nie widzialem - a ze to hamskie hm.. no ale co z tego tylko jak mu ja odebrac??


..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze zdj�cia 

Siudek: gdzie pracujesz lub jako kto? i ile wyciagasz

Mpacko: bądź sobą jak na Ciebie nie poleci to ją olej

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

mpacko dzieki niewiedzialem . dobra do bicia rekordow.
kuwa nic nawet w regionalnej tv niebylo o napadzie. takie wazne osiedle i nikt siem nieinteresuje co tu siem dzieje.

jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!

Ej ma moze ktos jakies rekordy swiata w podnoszeniu czego kolwiek znaczyyyy chodzi o kulturystyke 3-boj i takie te drazek przysiady jakeis z ksiegi ginesa czy cuś...


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[29.6.2003]
Uaktualnie profil[30.7.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

SCDriver: luknij tutaj, https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100280


...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

hm... ekipa byc soba to ja bym mu wy***al ale mogloby to sie pannie nie spodobac i ja go wogole nie znam

..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze zdj�cia