mu

Moj koloega kupil sobie ostatno no-xplode firmy bsn z czym ma to brac aby najlepiej przyrosla mu masa miesniowa?

[...] swiadmosci syna moze to róznie sie skończyć.Mysle ze rozmawiamy o suplementacji i jesli koledzy taka droge wskazali to jest dobrze i napewno po suplementach i odżywkach nic mu nie gozi,jest szereg metod treningowych uzupelnianych odzywkami i odpowiednia dieta co gwarantuje stabilny i stały przyrost masy-i tu nie ma sie co martić i jesli nadal [...]

[...] Wykonywanie rozpiętek na samym początku treningu też mam sens gdyż jest to metoda wstępnego zmęczenia mięśni, która ma na celu zwiększyć intensywność treningu i nadać mu nieco innego wymiaru. Jeśli chodzi o przerwy między seriami to powinno zależeć od okresu w którym aktualnie trenujesz, mam tutaj na myśli okres budowania masy [...]

[...] niż do tej pory, spróbuj rozłożyć partie mięśniowe nieco inaczej,zastosuj metody zwiększania intensywności takie jak: progresja,regresja ciężaru,serie łączone, powtórzenia wymuszone,oszukane itp. Namawiam również na jeden dodatkowy dzień, w którym będziesz ćwiczył tylko nogi,pamiętaj to Twoje podwozie!!! Na chudych patykach nie utrzymasz dużej [...]

[...] na ktorym sie nie przetrenuje Milo by bylo jak bys wkleil swoj plan na ktorym masujesz pewnie jest ciagle taki sam skoro tymi samymi przygotowujesz sie do zawodow, sprostam mu a przynajmniej sie postaram. Jesli mozna wiedziec dlaczego tamtego planu nie polecasz w okresie budowania masy ? - Nie chce zebys patrzal ze trenuje dopiero 2 lata i tym [...]

Chad Krueger ! Też jestem jego fanem :D 1.może być 2. w A daj 3s pociągania, w b 3s MC 3. Najlepiej jak każde zamienne. 4. Wystarczy 3s na duże, 2 na małe, jeśli robisz FBW, tutaj jest mniejsza objętość, ale częściej atakujesz mięsień, jeśli będziesz zbyt go przemęczał nie dasz mu czasu na regeneracje.

[...] w porównaniu do jakiejś rybki czy wołowiny ten twaróg po prostu wypada bardzo słabo. juby navoo chce zwiększać delikatnie suchą tkankę mięśniową, a ze względu na to że musi bardzo uważać na węgle to też jest ich bardzo mało. Poza tym napisał,że ostatnim razem na masie przy 2gr.ww szło mu całkiem nieźle, więc najlepiej jest słuchać się [...]

Jeśli chcesz zrobić porządną redukcję z poprawą gęstości mięcha to najlepszym na to sposobem jest split i żaden FBW mu nie dorówna.

[...] w jakimś czasopiśmie branżowym wyczytałem że w ciągu dnia dobrze jest spożywać różne rodzaje mięsa/białka wtedy organizm może dużo lepiej zareagować bo np. bardziej będzie mu odpowiadało mięso wołowe niż drobiowe. Tak też zrobiłem i zacząłem jeść dwa razy dziennie łososia plus dwa razy dziennie pierś z kurczaka. Waga ruszyła mocno górę, teraz [...]

Haha dokladnie, mlekolak znowu madrze mowi, polac mu!

DeVaReL (19 strona) - chyba o tego Pana chodziło. Miejmy nadzieję, że ph pomoże mu przemienić nogi bociana w nogi żaby :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-18 00:12:10

Dobrnąłem do końca, uf %-) Co się czepiacie tego jahaja. Przecież napisał - "Staż na siłowni: 3-4 lata przemyślanych treningów z dietą" Ja tam mu wierzę... %-)

Nie wiem, czemu czepiacie się Seby. Okej, chłopak zj**ał sprawe, że zgłosił się do konkursu, nie będąc świadomym. No ale połowa z was pewnie nie przeczytala calego tematu, a już upladowała fotki do tego tematu, to normalka jest ;) Nie chce go bronić, ale mniej więcej go rozumiem. Kiedy wrzuciłby fotki na sfd każdy muciłby go, że brał PH i inne [...]

Przecież Coleman mówi że na krecie wszystko zrobił,nie wiem jak wy ale ja mu wierzę ,więc co za tym idzie mt by go rozj**ał :-)) %-)

[...] dostane.Jesli chodzi o kulta to masz w 100% racje, ze bez takich osob forum byloby zapelnione takimi Litwinami co to w kazdej firmie pracowali i zawsze mowili prawde. Dostalby 2kg bialka za darmo to by dupsko oblizal i powiedzial, ze 10kg mu przyszlo. Szkoda p******enia na taka karykature. Zmieniony przez - Biały Szejk w dniu 2012-11-21 13:17:43

Oglądałem, ale szczerze tylko urywki bo nudził mnie ten film %-) Litwin jednak miał rację... wygrasz miliony, a kupisz mu tylko 10kg białka... ale jesteś żyła }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-21 14:04:27

*Mlekołak - zostaw go, nie będę mu tłumaczył. Naturalna kulturystyka oparta na suplementach diety. Zero koksu, zero ph. Geranium jest wyciągiem z naturalnej rośliny. Idź się powieś rm, nie wygrałes? Trudnp. Ja swoje osiągnąłem. Dostałem to, co chciałem. Idź płacz gdzie indziej. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-12-03 20:50:42

i widzisz tak sie kończy rozmowa z napinaczami przedstawiasz mu konkretne argumenty to uczepi sie głupoty i wycofuje sie z rozmowy. Trzymaj dalej taki poziom. Wysypałeś sie na naturalnych roślinkach :)

[...] na śniadanie... Poskacz po dziennikach dziewczyn, zobacz, jak one menu układają, poczytaj o tym, jak ułożyć dietę (artykul znajdziesz na głownej strone, w dziale Odżywianie lub Odchudzanie). I ostatnie: nie masz żadnych "niedociągnięć" w budowie.. jedynie źle odżywiasz ciało i nie dajesz mu paliwa (o czym np świadczy to, że szybko się męczysz).

aaaaaaaa tam każdy od razu neguje co mu się będzie działo za tyle i tyle, to już jego sprawa naszym zadaniem jest chyba ocenić czy dobrze wygląda, czy też nie prawda ? przecież jak byśmy tak mieli wytykać palcami to chyba każdy kumaty wie kto brał, bierze itp nie mówię już o wątrobach kulturystów ich zdrowiu, dawkach koxu itp itd Zmieniony [...]