Castle Malbork Triathlon Jak to się zaczęło Równo rok temu postanowiłem że, wystartuję w Castle Malbork triathlon na dystansie długim. Opłatę startową wniosłem już w grudniu a plan pobytu wraz z rezerwacją noclegu ułożyłem w lutym. Logistycznie wszystko miałem zaplanowane jeszcze zimą. Wszystkie starty sezonu 2016 dobierałem pod kątem tej jednej [...]
[...] a raczej upewnił mnie w moim przekonaniu o którym parę razy tu wspomniałem: technika pływania podczas startu ma drugorzędne znaczenie (oczywiście ją też trzeba mieć) musisz umieć utrzymywać bardzo wysoką kadencję i to jest kluczowe, mówił że najlepsi prosi potrafią pływać z kadencją 110 a on męczy się już przy 80. To samo i ja zauważyłem [...]
[...] paznokieć w palcu u dłoni, chce poczekać żeby się podgoiło już 2 treningi basenowe przeminęły i jutrzejszy pewnie też ale nie ma tego złego bo bark w ostatnim czasie był zbyt obciążony i na dłuższych odcinkach pobolewał teraz dam mu odpocząć a i sam już 6 tygodni trenowałem basen bardzo mocno więc przerwa się przyda, tak to sobie tłumaczę -)
Dostałem dzisiaj wizualizację od Ron dysku. Pomysł mój -) jest to symbol radioaktywności w kolorze zielony fluo idealnie spasuje mi do malowania roweru i kasku. Przedstawili mi 2 opcje wybrałem pierwszą. Teraz będę miał promieniotwórczy rower chyba muszę mu nadać jakąś groźną nazwę. /SFD/2017/4/14/bd8edfaa33f140418ab4467c958dabac.jpg
Nie chce wyrokować, ale z wodą możesz mieć k***a zimniej niż ja miałem dwa tygodnie temu :-) Jak będzie poniżej 11 stopni skracają trasę o połowę pytanie ile musi być żeby odwołali etap? To będzie ekstremum na Norsemanie skracali etapy jak było poniżej 12 stopni na Ironach chyba odwołują pływanie jak jest poniżej 15. Ja na miejscu organizatora [...]
[...] zlane szczątki myśli. Co widać Trasa pływacka skrócona o połowę tak jak pisałem wczoraj. Czas 4,26,11 i 5 te miejsce open. Zwycięzca zrobił zawody 14 minut lepiej rok temu władował mi przeszło 30 min a poprawił się od ubiegłego roku o 8 minut, 3cie miejsce strata około 5 min 20 sek, 4 te strata prawie 2 minuty. Pływanie z zegarka 18,45, z [...]
Faktycznie Sanders trenuje tak -) Z tym że po jednych zawodach kiedyś doszedł do wniosku że zabrakło mu mocy na rowerze ponieważ ciało nie było przyzwyczajone do słońca i po tym zainstalował sobie lampy w pokoju żeby kompensować te braki + wiatrak żeby oddać ruch powietrza dodatkowo wyprowadzał trenażer do ogródka co i ja mam zamiar uskuteczniać [...]
[...] w Warszawie aktualnie nie jestem w stanie przygotować się do 2 takich dystansów w sezonie po prostu nie dałbym rady jechać treningowo tak przez tyle miesięcy dlatego muszę zrobić wynik tu i teraz. Inne moje przemyślenia co do mojej aktualnej formy są takie że jeśli byłbym trenerem i kogoś prowadził kategorycznie zakazałbym mu treningu pod [...]
[...] lekko 190W i 2 godzinki 15 minut. W Lublinie tworzy się fajna inicjatywa tzn. właśnie znajomy założył klub sportowy, organizuje zawody TRI takie pod dachem potrzebny był mu do tego zarejestrowany klub a że zna wiele osób z innego klubu oraz np. mnie klub staje się organizacją skupiającą zawodników. Wstąpiłem zobaczymy co z tego będzie akurat [...]
[...] jaja robi jak mi mowil ze sobie kartke taka wywiesi ale jecnak nie zartowal. Namowil mnie do zalozenia Stravy bo chcial widziec jak trenuje i teraz żałuje, hehe, ale mowilem mu ze u mnie lipy nie ma jak ktos chce zobaczyc fun z treningu, super fotki i inne teksty jak to nie jest super swietnie to niech nie wchodzi na moj profil u mnie tylko krew, [...]
[...] właśnie na trzymaniu przeciwnika na ziemi i czekaniu końca walki z nadzieją lepszych not u sędziów, ulubiona przez znaczną część BJJ'owców) nie ma tutaj zastosowania. A czemu? Bo jest po prostu nudna. Ludzie chcą oglądać G&P lub S&B. Jak przywalisz w mordę czy kopniesz w łeb to każdy idiota zauważy. Ale większośc - że ta to ujmę - [...]
ja całkiem niedawno ide z rodziną przez takie przejście podziemne a tu z przeciwka podchodzi gosc który chodził do mojej szkoły a teraz jest mega ćpunem, z nos leci mu krew, cały ryj uiebany i do nas "macie może 20 złotych?". nosz kurva dobrze że wogóle nie zapytał czy mu czek wystwię.
Da sie przezyc spokojnie. Poczytaj o glowkach. Jak go znam to podjadal co pare dni, ale nie mowil o tym bo zapomnial ... a jablek moglo byc wiecej. Poza tym wierze mu. Sadze ze teraz cos tam je, ohajtal sie i zona mu gotuje ...
Doker777 zepsules wszystko :P lepiej nastawic kogos na to ze bedzie ciezko i zeby sie pozytywnie zaskoczyc jak mu 5cm sokczy w pol roku niz powiedziec mu ze mu skoczy 5cm w pol roku a jak nie skocz to sie chlopak rozczaruje :P :) a to ze Tobie uroslo 4cm w 4miechy nie znacz ze jemu tez musi na kazdego czlowieka inaczej dzialaja cwiczenia itp ;) i [...]
Niekoniecznie... Mój stary miał coś takiego, że nawet jak kichnął, czy delikatnie smarknął, albo jak spał i położył się "na nosie" to mu od razu jucha ciekła Miał coś z jakąś żyłką, ale mu to "zlutowali" i minęło
sa zakrety wszedzie :) u mnie koles na osiedlu molestuje mnie co ma z koxów wziąc bo chce byc duzy, a aktualnie wazy moze z 60 kg, 180cm, w lapie moze ma 30... hahahah. AHA jak mu mowie zeby za miche sie wziął to mówi ze nie chce mu sie jesc... tzn nagadane ma do glowy ze kox buduje ci miesien z WODy albo hooj wie z czego
Przychodzi chłop do weterynarza i się skarży: - Panie doktorze moje świnie nie chcą żreć. Weterynarz mu na to: - Musi pan je zabrać do lasu i zrobić im dobrze. Chłop szybko wrócił do domu, załadował świnie na żuka i jazda do lasu. Tam zrobił, co mu weterynarz kazał, świnie znów na żuka i jazda do domu. Oczywiście świnie dalej nie chcą żreć. [...]
[...] w Polsce wie, że jego potencjał jest odpowiedni, żeby pojechać do Niemiec jako jeden z dwóch prawoskrzydłowych. Szkoda, że mniej lub bardziej poważne kontuzje nie pozwalają mu tak naprawdę na dojście do formy. Można zaryzykować twierdzenie, że w walce o Niemcy Karwan będzie rywalizował z Damianem Gorawskim z FK Moskawa (pierwsze jest obecnie [...]
DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL
