Przede wszystkim musisz po tak długiej "głodówce" odżywić organizm. Żeby w przyszłości dać mu bodziec do prawidłowego funkcjonowania. Tak jak dziewczyny mówią trening siłowy + normalna pula kaloryczna w granicach 2k kcal
[...] cisnienie, sila rosnie - im wiekszy ciezar tym wieksze cisnienie to zrozumiale, ale NIC SIE NIE DZIEJE. Nie zauwazylem zadnych zmian absolutnie, lekarz podtwierdzil to samo tylko sie skrzywil na wiesc ze robie przysiady i martwe ciagi i zaczal wyszukiwac durnych porownan w stylu "Pudzian tez robil i zerwal mu sie biceps" laik kompletny ogolem.
Chamakolej - zobaczymy czy bedziesz takiego samego zdania jak juz zawisniesz na tym drązku i bedziesz musial robic kazde powtorzenie w 100% dokładnie , wcale nie jest proste wykonac 21 podciągniec bez zarzucania nogami + do pełnego wyprostu, np tego dnia co ja mialem egzaminy podobno nikt nie mial zaliczonych 21 podciagniec, sam widzialem jak [...]
[...] nie było)? ja sprawdzałem,nie było ani słowa w opisie ćwiczenia o machaniu nóg. Jeśli wiec przed testem kandydat nie dostał żadnego opisu ćwiczenia,ani nie powiedział mu egzaminujący jak dokładnie to ćwiczenie ma wyglądać to dla mnie osobiście jest to dezinformacja kandydata i nie świadczy to najlepiej o egzaminujących a nie o samym [...]
[...] po odwołaniu nie znaczy wcale że jesteś od razu superkomandoisem i masz prawo oceniać innych. Rozumiem że jesteś sfrustrowany po tym że sie nie dostałeś ale nie musisz od razu wjeżdżać że komuś przeszkadzał kurz bo prawda jest taka że PRZESZKADZAŁ! Nie wiem co twój post miał na celu. Jakieś *******enie o tym że kotś tam miał na celu [...]
[...] nie należę . Maturę powinienem napisać tak na 100-160 pkt. Martwi mnie również rozmowa kwalifikacyjna bo dobrym mówca nie jestem. Może mógłby ktoś powiedzieć jakie pytania mu zadawali. I czy każdy biegał kilometr na żwirze czy może ktoś na innej nawierzchni miał okazje ? Oczywiście podczas testów mi chodzi A i czy ktoś wie od czego zależy ilość [...]
kolega pysio12345 chya cie chail zniechecic jak mu na jedzenie schodzi 1500-3000zl miesiecznie to laadnie xD imo dieta wychodzi podobnie co normalne zarcie :) Bo co sie je : kasze (tanie) kurczak(mieso jak mieso) ryby(tanie szczegolnie panga i mintaj ) mleko i twarogi (wsumie drogie ale chyba nie powiesz ze zwykle tego nie jesz ??) wazrywa [...]
[...] koło 20 są przeceniane różne warzywa i owoce. Przeceny sięgają 70-80 %, wiadomo że czasem produkty są już kiepskiej jakości, ale nie zawsze. Wczoraj np. kupiłem banany za 1,59 zł w całkiem dobrym stanie, nie raz po 4 zł sprzedają dużo gorsze. Także jak ktoś ma blisko i chce mu się podskoczyć to zawsze coś ciekawe w mega niskiej cenie znajdzie.
Czasami przy mocnym stanie zapalnym trzeba pare dni ponosic ale pomaga, ostanio znajomy miałem problem z barkem juz sie szykował na ciecie ale spórbowal okładów po 4dniach mu przeszło. Okłady stary dobry sposób, podobno dobrych parenascie lat temu stosowano takie tylko okłady w leczeniu zapalenia ucha.
Ja kiedys mialem taka dziewczyne i poszedlem do niej do domu i gadalem z jej starym i po dluzszej rozmowie mowie mu ze jej wyluzowany a on do mnie gdyby cie przez 10 lat w puszce walili w dupe to tez bys byl wyluzowany. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< [...]
[...] dużo i to nie z książek ale od ludzi którzy tam sa na codzień;).tylko po co ? dla sogów ? ;)) a tak na marginesie:żaden grypsujący nie będzie ujawniał tajników ich zachowań.prosty wniosek jest taki, że gladiator jednak nie siedział ;))) (i chwała mu za to;) ""wolę żeby mnie dwunastu sądziło niż żeby mnie sześciu niosło""
[...] tym oni wszystcy sa potworami ,a tak w ogole kult sily odchodzi na rzecz kultu pieniadza ,taki bagsik siedzial w pierdlu i czytalem ze mial szacunek u wiezniow ,jak ktos ma kase to i w pierdlu jest kims ,a jak ktos byl bandziorem numer 1 na wolnosci to tez na pewqno jest kims w pierdlu i watpie zeby ktos mu podskoczyl tam. rak mak srak
ja równiez jestem przeciw,gdyz znam kogoś kto przesiedział aczkolwiek niewiele,gdyż zaledwie 2,5 roku,ale powrzucał sobie chmurki,przedłuzki,łezki,cynkówę przy czym ilości łezek na jego twarzy nie zliczę,a nkt mu nie umarł. Takie malowidło na twarzy nic a to nic nie znaczy/charakterystyka dla złodzieji/, poza cynkówą/odróznik od od pozostałych [...]
[...] JEDNAK GWAŁT TAM NAZYWANY "MAJTAMI" NIE NALEZY DO PRZESTĘPSTW,KTÓRYMI MOZNA SIĘ CHEŁPIĆ. "... jak policjantów i strażników miejskich? czy eks żołnierze i inna mundurówka mają przesrane? ..." 12.POLICJANCI,OCHRONIARZE Z FIRM,STRAŻNICY MIEJSCY MAJĄ NIECIEKAWIE.SĄ ALBO CW..MI A W NAJLEPSZYM WYPADKU FRAJERAMI. CO DO ŻOŁNIERZY TO [...]
[...] Rzoov w więzeiniach jest tak dobrze.Izolacja,brak kontaktu z rodziną i dziewczyną poza sporadycznymi widzeniami raz,dwa razy w miesiącu przez godzinę. Jesli ktoś grypsuje to musi się również nastwić,że służba więzienna będzie starał mu się umilić życie.Kończy się to często izolatkami,znęcaniem się fizycznym,kiedy wpada atanda/uzbrojeni w tarcze i [...]
"GIT MOŻE SPAŚĆ DO DRUGIEJ LUB TRZECIEJ LIGII JESLI KTOS DOTKNIE GO BERŁEM/SZCZOTKA KLOZETOWĄ/,WSADZI MU GŁOWĘ W GIER/KIBEL/ LUB JESLI WEŹMIE OD KLAWISZA KLUCZ DO RĘKI LUB GO PODNIESIE Z ZIEMI" to jak ma wziąsc ten klucz? ============================================== Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 [...]
[...] była w ciązy i nagle wszystko się skończyło. Poszedł do więzienia,grypsował i przeszedł piekło.Z pięciu lat odsiedzial 3,5 roku,a resztę warunkowo sąd penitencjarny zawiesił mu na okres 4 lat. Wyszedł,pracuje w firmie u ojca,ma córeczkę,wziął ślub i jest normalnym człowiekiem jak każdy inny. Po co to napisałem.A po to,żeby pokazać,że każdy może [...]
aja dalej bede twierdził, że policjanci niekoniecznie muszą w najlepszym razie być frajerami.zreszta tak nawiasem mówiąc to nic złego bo kazdy normalny człowiek tęskni do wolności i jeśli mu pozostała jakas resztka charakteru to przyzna sie do błedu i za niego zapłaci odsiadując tyle ile musi.ostatnio zapoznałem sie z przypadkiem pobicia byłego [...]
brak efektów, co robię źle?
