mu

[...] do ostatniej serii przysiadów dodałem 20 kg ) 15x100kg 15x120kg 15x130kg 4)UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁĄCZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC (zmniejszyłem obciążenie -muszę nauczyć sie poprawnej techniki) 15x6kg 15x7kg 15x8kg (regres) 5)MŁOTKI 15x12kg 15x16kg 15x20kg +2kg 6)PROSTOWANIE RAMION W DOL 15x40kg 15x50kg 15x62,5kg +2,5 [...]

[...] ******************************************************* *********************************************** Trenerzy co radzicie , przerwać treningi podleczyć kolano i wrócić czy dać mu trochę odpocząć ,korde sam nie wiem....... pozdrawiam Zmieniony przez - rafi77 w dniu 2011-07-22 21:51:12

[...] chodza legendy, tamz wykle ludzie na czarno i bez licencji pracuja w ochronie bo policja przymyka na to oko bo woli miec kryminalistow na bramce niz nie miec nikogo i musiec samemu tego chlewu pilnowac. Jak jestes dobry werbalnie to dojdzie do starcia fizycznego raz na 1-12 miesiecy w normalnych pubach zalezy od szczescia duzo i od tego [...]

Nie wiem nie trenowałem na czym takim i nie będę się wypowiadać o tym materiale. Ktoś ostatnio pisał na temat worków z plandeki i z tego co pamiętam już 2 lata mu się trzyma.

Jeżeli ktoś się zastanawia nad workami z plandeki - polecam w ciemno, mój doszedł niedawno, ale już mu skopałem tyłek, jedyne co nie wytrzymało, to uchwyty w suficie, a same plandekowe worki są świetnym połączeniem ceny i jakości. ;)

[...] ty masz teorie ja praktyke i moj 10 letni brat tez ma praktyke,bije worek jak chce a techniki nie chce zebym go uczyl.Widocznie w tym wieku jest malo wazna,chcial tylko bym mu worek zawiesil,reszte sam sie bawi.Na technike bedzie czas i pora najwazniejsze,ze czuje sie pewny i jako tako umie sie bic,to jest w tym wieku najwazniejsze,dziecko ma [...]

wolwer1103 - ja kupiłem w sklepie sportowym, na allegro nigdy już worka nie kupię choć myśle że nie będę musiał go kupić przez najbliższe lata - wystarczy mi że się naciołem raz i raz olano moją reklamację przez sieć, nie mogłem zrobić kompletnie nic i sprzedawca zlewał na moje maile bo wystawiłem już mu komentarz.

Wiesz to jaki się sprzęt kupuje zależy od poziomu zaawansowania jeśli ktoś traktuje trening na worku jako uzupełnienie siłki albo potrzebuje sprzęto jedynie do wyładowania się to wystarczy mu zwykły worek, nie ma sensu przepłacać. Natomiast jeśli ktoś trenuje sporty walki to prędzej czy później będzie chciał poćwiczyć bardziej zaawansowane [...]

Może i się nie nagadał ale wielkim pozytywem jest to że Shawn przeprowadził z nim krótki wywiad co oznacza że jest coraz bardziej rozpoznawalny za wielką wodą. Poza tym widać że lepiej mu idzie z angielskim(Shawn o tym również wspomniał!). Trzymam kciuki za naszego PRO!

Kibicuje Kaiowi. Na 1 miejsce ma nikłe szanse ale życzę mu 2 ;]

było to foto już wcześniej normalnie jak z komiksu Jay może i troche i brzybity ale i tak nikt mu nie zagrozia tak poza tym P.S zapomnieliście Hide dodać do ankiety

[...] bedzie poza top 10 ale moim zdaniem zasluguje na top 15 bo pokazal w tym sezonie klaze i powinien byc wyzej stawiany kazdy to wie a co do top 6 to raczej jak troche wyzej nie bedzie niespodzianek ale ja licze na Cutlera bo od kad dostalem jego plakat 6 lat temu jestem jego fanem hehe ale szczerze mowiac boje sie ze Phil moze mu zagrozic...

[...] -piotrkowicz-bardzo dobrze ale cudu nie bedzie-najwazniejsze by zajal jakies miejsce numerowane. -rokel-wszystko dobrze ale dostal ta przypadlosc co potrkowicz,wypada mu brzuch....ale u niego pewnie az tak nie oslabi to jego pozycji -burneika-tez sie nie przylozyl do tych zawodow,cala jego wielkosc zanikla-na pewno powinien byc za [...]

[...] to, co ma w tym roku az nadto widoczne w ramionach. Coleman startował do końca nie wbijając żadnych olejów w siebie ( a jeśli wbijajać to w sposob niezauwazalny dla ogolu), mimo ze kontuzje zjadły mu pol tricepsa i najszerszy grzbietu. Czas jest nieubłagany i trzeba "wiedzieć, kiedy ze sceny zejść - NIEPOKONANYM!" Sorry Jay, od***ałeś

mogl to zrobic bardziej dyskretnie cos poszlo nie tak sedziowie nie powinni mu dawac sandowa za to, bo widac to ewidentnie

ale to jest akurat prawda, ze kazdy pro w mniejszym (nawet znikomym) lub wiekszym stopniu wali rozne inne specyfiki poza hormonami ale ze taki pro jak jay cos zyebal to dziwne ludzka rzecza jest robic bledy, ale w zlym momencie mu sie trafil akurat blad

Też jestem za Philem. Taki wąski facecik zrobił z siebie prawdziwego mistrza. Należy mu się jak nic zwłaszcza za sylwetkę i jakość umięśnienia. Owszem klatka wąska - najgorsza chyba na tym porównaniu, ale to nie kwestia umięśnienia... co tylko potwierdza rozmiar przemiany.

kontuzja nóg w czasie polowania, upolował potężną lochę i próbując ją wrzucić na swojego pickupa nie zrobił kociego grzbietu tylko chciał ją targnąć podnosząc się z siadu i mu przyczepy czworogłowego sie naderwały , pechowiec :/

24h to dużo czasu jak na zrzucenie wody z ciała. Jak mu się uda wysuszyć to powinien być nad Jayem. Phil > Kai > Jay

[...] w lepszej formie od Jaya to prawda ale zobaczymy po finale. Ja bym prosił żebyśmy skończyli dyskusję o ręce Cutlera ponieważ na pewno będzie jakaś odp Jaya po zawodach co mu się stało skąd to wszystko. Bo nie wierze, że zostawił by teraz fanów nic nie pisząc. Co do finałów ludzie po dodaniu 10 godzin do naszego czasu wychodzi czas transmisji.