[...] mojego ojca. Waży 98 kg, ma jakieś 177 cm wzrostu, 42 lata. Chciałby schudnąć, narazie się 'głodował' i waga spadła ale jak przestał wzrosła spowrtotem (efekt jojo). Mówiłem mu o diecie wysokotłuszczowej ale nie wiem co dokładnie miałby jesć i wogóle, możecie mi pomóc, co mu doradzić , jaką ew. skuteczną dietę (bez supli, na to go nie namówię). [...]
witam , probelm nie moj a dobrego znajomego , dawkowal mdrol potem troche zwalil odblok , i dziwnie sutki mu napuchly ale podczas gdy jest mu zimno to staja sie takie normalne , da sie zrobic zabieg poprzez wyciecie tk gruczolowej lub lipidowej ale wtedy duzy przypal u starych jeszcze z nimi mieszka nolvadex pomoze teraz , kiedys tez cos [...]
[...] i dieta odpowiednia, czy efydryne z kofeina i aspiryna.Problem tkwi w tym czy moze brac te srodki poniewaz w dziecinstwie miał szmery w sercu, ale nie wie czy mu jescze dolegaja ale raczej nie.W sprawie diety co mu radzicie poniewaz nie moze spozywac za duzo białka gdyz ma skaze białkowa. Co radzicie... za wszystkie odpowiedzi [...]
[...] w sierpniu skonczy 12 lat.Ma niedowage(wazy cos kolo 30kg).Chcialbym zeby od pazdziernika pocwiczyl cos z wujkiem,ale boje sie o jego zdrowie.Co proponujecie?jakie cwiczenia wolno mu wykonywac?Przypuszczam ze na malym obciazeniu i po 20 powtorzen w seriach.nie chce zeby mu to zaszkodzilo.Acha raz trenowal ze mna i nawet wycisnal 13kg na klate:)
mój syn od ponad pół roku ma nawracający kręcz szyi i twarzyszace mu przytym znaczni powiększone węzły chłonne, jak moze być przyczyna takiego stanu, faktem jest ,że często towarzysza mu infekcje gardła,ma również wadę wzroku. już 2 krotne leżał na oddziale hematologiczno-onkologicznym, lecz lekarze nie potrafią znaleźć przyczyny, wyniki badań są [...]
Moj kolega miał tyle złamań że to masakra.. na całe szczescie w nie tym samym miejscu.. niedawno zlamal chyba plec i cos tam u lewej reki.. i zalozyli mu gips. .chodzil dwa tygodnie i mu sie zle zrosla.. tylko gips dlaej ma zle zalozony bo nie chieli go zdjoc i reka zle zrosnieta,.. co robic?
Witam potrzebuje pomocy mam kolegę który niestety miał wypadek i w tej chwili musi trenować bez dłoni... jest na etapie startowym 0 .Bardzo chce trenować na siłowni ja mimo pewnego stażu nie jestem w stanie mu udzielić informacji które mu pomogą...23lata waga 55 kg wzrost 178.Bardzo szczupły dzieciak.... Proszę mi podać jakie ćwiczenia będą dawać [...]
[...] że było to w trakcie leczenia przewlekłego zapalenia płuc i kości przedramienia nie chciały się zrastać dostał enkorton, po którym nie tylko bardzo przytył ale także nastąpiła ginekomastia. Oskar ma obecnie 14,5 lat i jest załamany. Koledzy mu dokuczają, podchodzą i łapią za sutki. Syn wstydzi się zdjąć koszulkę na plaży. Jak mogę mu pomóc????
siemka muj kolo hce sobie zrobic cykl siłabolinem w sumie mu to odradzałem ale h..j jeden juz kupił wiec mu rozpisałem to nastepujaco 1-6 siłabolin 50mg co 2 dzien 1-5 metka 2mg 3mg 3mg 3mg 3mg w sumie staz treningowy to praktycznie zaden dieta 5 posiłków dziennie + olimp protein 80 3200 do tego osłonki na żoładek i watrobe + witaminki pytam sie [...]
[...] dziś dietę. (Nie jest jakaś powalająca bo tak jak ja nie jest pełnoletni i mieszka z rodzicami, nie zarabia na siebie po prostu). Z dziennika vitalmaxa rozkład b/t/w wyszedł mu 2,1/1,3/1,3, a on rozpisał sobie tak 2,05/0,8/1,6. I zapytał mnie czy taki rozkład b/t/w jest ok? Nie potrafiłem mu odpowiedź, gdyż sam jestem jeszcze nowicjuszem dlatego [...]
[...] efekty widać z miesiąca na miesiąc, więc jestem zadowolony :) mam pytanie od brata, który teraz chce robić pierwszy cykl kreatynowy po 3 miesiącach zrzucania fatu (zeszło mu 10 kg). trener podsuwa mu shock therapy przedtreningowo a czy hi-tec miałby jakiś odpowiednik? chodzi o coś z kreatyną co przy okazji dałoby lekkie pobudzenie. albo [...]
siemka moj kolega totalny laik chce zapodac pierwszy cykl cwiczy ok 3 miesiecy wzrost 180 cm waga 70 kilo minimalna ilosc tk miesniowej odradzialem mu koks namawialem na dite i suple ale on powiedzial ze i tak zapoda wiec nie chce zeby chlopka se zycia niszczyl i prosze was o jakis rozsadny cykl on ma 19 latek myslaem ze moze dece z meta? ale to [...]
[...] jeszcze nie wykonuje poprawnie a juz chce kupic karnityne diety nie ma je co popadnie nie rusza sie od kompa tylko chodzi na silowanie.Jakies typki na silce powiedzieli mu zeby odrazu kupił se karnityne i on sie napalił ze sobie kupi, ja mu mowie ze na suple jeszcz zawczesnie niech ulozy sobie diete i poprawi technike i zeby miał jakis staż [...]
Chodze na Capoeire a moj kolega na siolownie On mi mowi ze mi ta Capoeira nic nieda,mowi ze on podejdzie jeden strzal i juz po mnie:)Tlumacze mu ze niechodze na Capoeire tylko po to zeby sie bic tylko dlatego ze mi sie to strasznie podoba:)Jak ja mam mu to wytlumaczyc??? GoOsC
[...] oraz robić szpagat . Rozgrzewka: 1. Rozgrzewkę rozpoczynamy od niezbyt długiego, lekkiego biegu, którego dystans można dobierać w zależności od stanu kondycyjnego organizmu. Bieg ten powinien być prowadzony w tempie takim, by podczas niego możliwa była swobodna rozmowa bez "łapania" oddechu. 2. Po zakończeniu biegu przechodzimy do marszu z [...]
Mój kolega ma problem z napięciem mięśniowym, chodzi na siłownię, ale ostatnio był u lekarza, odradzał mu chodzenie, ponieważ dolegliwość może się powiększyć. Z doświadczenia wiem że lekarze nie zawsze mają do końca rację w sprawie treningu i siłowni i często to co mówią się nie sprawdza, więc pytam się was. Czy odradzacie mu chodzenie na [...]
[...] ml Decaject i 20 ml Stanoject nie robi odbloku i w kwietniu chce zaczac ten naspeny cykl wazy 90 kg 4 cykle za soba miedzy innymi omka suta meta tesciu 22 lata ma jak byscie mu to rozpisali? wiem ze powinien dodac do deki jeszce tescia ale mowi ze za duzo kluciu wiec niech mu wajcha padnie po tym wszystkim dopiero odblok jego cel to podrzezbic [...]
Witam, mój brat jest bardzo zainteresowany robieniem różnych ćwiczeń na siłowni, podłapywał odemnie, ale ja mu zabraniam robić ćwiczeń z ciężarami żeby sobie czegoś nie uszkodził. Czy moglibyśie podać jakieś ćwiczenia, plan ćwiczeń dla takiego dziecka żeby mógł sobie poćwiczyć, i jakąś tam już sylwetkę robić powoli? Do tego chodzi na muay thai i [...]
Czesc pewnie pamieta mojego zioma ktory chcial walic dece co 2-3dni itp. Otoz koles skonczyl cykl ok miecha temu, z deki i wina. Na szczescie wzial to jak sie powinno. No ale teraz chce nastepny cykl robic i nie da sie mu wyjasnic ze za wczesnie, ze receptory przesycone etc.. Kolo nie chce brac tescia. Cos wezmie.. narazie poradzilem mu primke, [...]
Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja
