mu

[...] bardzo luźno na concepcie żeby się nie zastać, parę ciągów, parę siadów. Nie jestem pewna ile zrobił kolega na 60kg bo też w trakcie trochę się z repami pogubił i mu przypominaliśmy w zamieszaniu ile czego miało być. Moja część bardzo spoko, odpoczynek po ósmym martwym zawsze, raz tylko wychyliłam się po magnezję ale tak w sumie non [...]

Raz w tygodniu nogi i umierać tydzień %-). Pewnie to przez to, że były trzy dni ciężkich wielostawów na submaksymalnych obciążeniach dla średniego i niskiego zakresu powtórzeń, CUN się chyba trochę obraził, nie dziwię mu się %-).

[...] od tego tłustego jedzenia i je się zdecydowanie mniej i nie chce się jeść za bardzo nawet podobno. Mój znajomy po 2 miesiącach 10 kilo mniej na wadze, ale wyniki krwi wyszły mu fatalne .... drugie jego podejście było już z suplementacją i wspomaganiem wątroby i tabletkami na zbicie cholesterolu i było już lepiej ale bez szału. Raz czy dwa razy do [...]

A jak tam te Twoje przeboje z plecami? Wiadomo już czemu Cię bolą? Odpukać od jakichś 2-3 miesięcy nie miałem takiego strzała żebym nie mógł się ruszać, ale diagnostyka stanęła w martwym punkcie. Rezonans, tomograf, rtg wskazały jakieś zwężenia ale bez patologicznych zmian, pan ortopeda powiedział, że mogę odczuwać ból delikatny z różnym [...]

Garmin to już bardziej Smart, Polary chyba bardziej focusują się stricte na funkcjach sportowych ale to tylko wnioski z przeglądania bo nie mam rozeznania z użytkowania. Nadrabiam wypiski bo chwila wolnego: Piątek 4 rounds BMU 6 High box jump plyo 70cm 6 5 rounds Clean DL + Squat clean + Front squat 45/55/60/65/70kg Low RMU 1+1 5 rounds Dynamic [...]

co Ty opowiadasz???? jak to mu nie urosnie, niech ulozy porzadna diete, zmieni/urozmaici trening i napewno mu urosnie! wystarczy chciec i umiec to przelozyc na trening.

[...] że trzymał diete! To właśnie mogł być powód jego przytycia. Skoro niedawno zaczął to wcześniej na pewno jadał marnie a gdy teraz zrobił sobie dietke pożądną to organizm mu wy***ał na 10 kg- tylko jest pytanie czy te 10 kg masy to mięśnie czy tłuszcz?? A co do jego treningu to jeśli ćwiczy lajtowo to może na początku cos mu się uda, ale jeśli [...]

Lodziak dill nie ma obowiązku mu mówić co brać i ile. Jak się ktoś bierze za saa to powinien mieć jakies podstawy, lub pytać na forum, a tu zawsze jadą chlopa, bo chcę zarobić ok ja wiem ale tutaj wyraźnie napisał że dill mu cykl rozpisał , dlatego pytam

chyba trzeba od poczatku bylo tak troszke jasniej, bo szczeze powiem ze jak ktos nie jest w stanie sie ani razu podciagnac, to radzilbym mu silownie omijac szerokim lukiem bo moze sie kontuzja skoczyc. Pozatym jesli rzeczywiscie jestes rocznik '90 to tym bardziej... jeszcze z roczek bez silki bym radzil. Ale ja jestem starym trepem, nie rozumiem [...]

chodzi o to że kreatyny bcaa i gluta w zupełności mu wystarczą do tego co chce osiagnąć a nie odrazu hormony mu polecacie.

a ja tego nie rozumiem po co mu to wiedziec czy to jego bratu duzo da mowiles ze bral twoj brat z 4 cykle mety to chyba on wie ile mu to dalo wiec nie wiem po co to pytanie cos tu wali walem...

[...] która SW jest najlepsza na początku, to postawmy pytanie "Co lepiej trenować na początku gdy celem jest XYZ*?" * Walka na ulicy, MMA, praca na bramce, poczucie bezpieczeństwa/pewność siebie, sukcesy sportowe, itd. I dlatego właśnie powinno się zacząć od wiedzy ogólnej. Człowiek bez niej nie wie co mu potrzeba, ani co mu lepiej wychodzi, itd.

Kat +90kg ( 7 zawodników) Tu sie działo ,rozpietość formy bardzo różna ,ale przejdę do konkretów VII - Stanisław Sobczyk - weteran (50 lat) naście la temu "mieszał" w Słupsku ,a dziś niestety odbiegał od rywali zarówno masą jak i definicją VI - Piort Rzadkiewicz - zawodnik wysoki ,brakuje mu masy i ostatniego szlifu.Stąd tak niska lokata [...]

Wiesz ja nie wiem czy mam z czym isc do lekarza , koles z silki mial podobny problem , z tym ze u niego sprawy wygladala jeszcze gorzej (normaly cycek mu zaczol rosnac) , lekarz powiedzial mu ze samo przejdzie i odeslal go z kwitkiem. Koles mial szczescie , bo faktycznie samo przeszlo , ale ja wole dmuchac na zimne. Moja laska twierdzi ze sobie [...]

[...] ojciec Mirosław Kowalczyk (wielokrotny medalista Mistrzostw Polski Seniorów). Paweł przysiadł z ciężarem 87,5 kg, wycisnął 45 kg i w martwym ciągu podniósł 112,5 kg co dało mu w trójboju 245 kg i tytuł V-ce Mistrza Polski. Bardzo udany start w kategorii do 74 kg zanotował podopieczny trenera Andrzeja Kowalczyka – Kamil Kłosowski, który w [...]

Z tym wzrostem to farmazony.Przeciez jak sie rosnie to wydluza sie kazda konczyna a nie tylko kregoslup,poszerzaja sie proporcjonalnie rece i inne konczyny.Przeciez niemogly mu sie kosci rozciagnac od takich cwiczen.A te cwiczenia co robil niedzialaly na nogi a przeciez tez musialy sie troche wydluzyc.Przewaznie to jak ma sie 16lat to juz [...]

to sciagnijcie mu bana, chlopak wypelni albo wyczysci profil i po sprawie bo za takie cos do 2036 to juz jest przesada drugą sprawą są wyzwiska pod jego adresem - on nikomu nie ublizyl to dlaczego tak nerwowo moderator zareagowal jakby mu kartkówka w gim nie poszla....

Nie boję się, nie mam na razie możliwości ku temu, brakuje mi paru sprzętów w domu Mówiąc też szczerze nie jestem całkowicie pewny swoich racji, jak patrzę z perspektywy czasu to przez efekt placebo i "chcę" udawało mi się mnóstwo rzeczy, ale zwiększanie wzrostu to gruba i skomplikowana sprawa, i nie jestem pewny czy podołam(no bo kto [...]

Juz mu koorwa nie mieszaj,po 200mg e2d bedzie mu baniak pękac,propa lepiej wbijac ed,sam to przerabiałem,trena zreszta tez %-) Zreszta co ty mozesz wiedziec po 3 latach na siłowni,jabłczanu juz probowałes ? :)) Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2013-02-25 21:45:22

kolega andre rzeczywiscie ma racje bo co mu po tym ze ty mu mowiesz ze za koksy to sie brac za jakies 3 4 lata jak on jest zdecydowany to i tak wezmie. pojdzie do dila on poda dawki jak dla konia i se chlopak tylko krzywde zrobi jesli nie chcecie odpowiadac to po jaka cholere wogole sie odzywacie??!! nie mam nic konkretnego do powiedzenia to [...]