mu

odpowedz na pytania "np kolega robil cyk regeracyjny keidys ? ma diete? warto dodac ze przy takicm wysilku aerobowym , SW pilka itp. trudno bedzie mu nabrac masy i sam trneing nie zaltwi wszystkioeego. pottrzeba dieta -- 23ba dobrze ja wplesc w calodzienny harmonogram " Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-06 07:11:57

na bary to najlepsze dla mnie pompki do gory nogami, oczywiscie w moim wykonaniu to sa pompki z nogami podpartymi na poziomie moich barkow, tylko tak daje rade, barki mam slabe. A Morales musi pokombinowac, zoabczymy co mu sie na tych barkach wykluje Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-17 14:59:35

Myslalem, ze hard core zrobisz i z podlogi bedzie... Kumpel w Polsce mi sie zawsze zalil, ze nie ma jak cwiczyc, bo miejsca na lawke nie ma w kawalerce. Polecilem mu foor press i juz 3 miechy cwiczy... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-21 09:16:47

no wiesz, po to sa Podwyzszyla mu sie temperatura powinien wiecej spalac i efekt moze zobaczyc.

mu-sia-łem

No bo dzieci są fajne Ja Pepina na judo chcę zapisać. Zobaczymy czy mu się w ogóle spodoba.

Demol do Ciebie zagląda, możesz mu spokojnie zaufać i robić trening zgodnie z jego wskazówkami. Ja Ci jedynie michę będę kontrolował.

Mam trenera, który mnie prowadzi. Mój świetny znajomy, który ma pod sobą parenaście osób i ufam mu w tym co robi :) Planu nie mam spisanego, jest pisany z tygodnia na tydzień uwzględniając periodyzację 3 tygodnie z narastającą objętością, 4-ty tydzień +/- 55-60% objętości z 3-ego tygodnia. Co do różnic: Ja np. czuję różnicę w carbonowej ramie. [...]

[...] Sp. z o.o. posiada prawa ochronne na znaki towarowe „Carbo”, „Gainer”, „Mega Caps” udzielone mu przez Urząd Patentowy RP. Z praw tych wywodzi się zakaz ich naruszania przez osoby trzecie. Niestety wbrew obowiązującym przepisom firma „Atelta” S.C. [...]

[...] http://img594.imageshack.us/img594/503/zdjcie0163h.jpg http://wstaw.org/m/2012/10/08/31.png przed treningiem: -30g odżywki białkowej -10g bcaa po treningu: -10g bcaa -1tab multipack po południu: -5tabs beta alaniny wieczorem: -30g odżywki białkowej -multiwitamina wapno+witC http://wstaw.org/m/2012/10/08/22.png -bieg 2km [...]

Tak, mozesz wyslac. Wstepnie naswietlilem mu "co jest piec". Pozdrawiam

ja jednego nie rozumiem, jak ktos kto nie widzial wmaster'a moze pisac teksty w stylu ze chyba mu poszla masa el nie miesniowa, no koles sam widzi w lustrze czy go podlewa czy nie, to ze kogos po dleje jak zje inaczej niz ma w diecie wykute to nie znaczy ze kazdeg innego tez :) wiecej loozu i dystansu - nie jestesmy zawodowcama i amatorami, a [...]

[...] To bardzo niebezpieczne stwierdzenie i fundament zaburzeń odżywiania ! Co do lodów, pierogów, restauracji - bez żartów. Jak dziecko zje loda raz na miesiąc, to mu się krzywda nie stanie. Gorzej, gdy brak silnej woli i rozpasanie nazywamy prawem do przyjemności i uczymy tego nasze dzieci ;) Lampka wina raz na tydzień też nie grzech, [...]

Samo mt mu do mma nie wystarczy wiec sie mylisz.

jedynie Ron mu dorownuje twardoscia...tytul most muscular MO nalezy do niego...

i jak mu głowa kontrastuje z resztą!

[...] po koksach. O lydkach nie wspomne, przerosniete sa, z kolei raczki za male, wyglada jakby co z pie.rdla uciekl, taki typ sylwetki dobry moze jest dla stereotypowego lysego koksa z silowni, a dla normalnego czlowieka to porazka straszna, pokaz takie cos kobiecie i zapytaj co o nim mysli, hehe. Mam nadzieje, ze tytul Mr. Olympia nie jest mu dany.

Widocznie tak mu lepiej "wchodzi". Jest zawodowcem więc nie czepiajcie sie jego techniki.

Piszecie tak jakby mu mieli po 5cm w obwodach dodac

Jak dla mnie na podboj olimpi brakuje mu rzezby... i to chyba na kazdej parti. BUHAHAHAHAUHAUAHUAAHUAHAUAHAUHAAUAHUAHAUAHUAHAUHA DOWALIŁEŚ ziomek!!!!!! Branchowi brak rzeźby?!?!!?!!? Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2009-05-02 07:44:41