Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108 - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

albo zaczac od ugianania na rozgrzewke

poza tym mialo byc na bary

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

na bary to najlepsze dla mnie pompki do gory nogami, oczywiscie w moim wykonaniu to sa pompki z nogami podpartymi na poziomie moich barkow, tylko tak daje rade, barki mam slabe.

A Morales musi pokombinowac, zoabczymy co mu sie na tych barkach wykluje

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-17 14:59:35

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

a co to jest pseudo-tabata?

Tabata na skakance i w postaci brzuszków

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Obli

potrafisz stanac na głowie podpierajac sie tez dłońmi ?
[taka hatha yoga]

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Wodyn
Tak stanę, mając oparcie w trzech punktach

, i stanę przy ścianie na dwóch rekach, ale nie opuszczę się na milimetr.

...

Grott

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 798 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5588

ja to bym prędzej zrobił pompke stojąc na rekach niż stanął na głowie

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

dubel

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-18 00:27:01

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

to z pozycji podparcia w 3ch punktach, podkul nogi - nastepnie szybko je prostujac nadaj sobie pęd i zproboj wypchnac rekoma cialo, z tymm ze nie pinowo do gory ale tak by wyladwac na nogach

kurde, dla mnie to łatwe

w sumie powinnas chyba powoli poprawiac wyciskanie od czubka glowy na sztandze , bedzie bezpieczniej, po dojsciu do wagi ciala pompki glowa w dol powinne byc wykonalne

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Grott

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 798 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5588

Wodyn tylko ze Ty wyciskasz około 2x wiecej na barki niż ważysz więc to raczej normalne że w takim wypadku to łatwe jest