mu

Ukierunkowac co niby? Wystarczy czytac, jesc, trenowac. Co wy mu niby mozecie powiedziec? Zacznij masowac? Ojejku patrzac w lustro moze stwierdzic to samo. Cwiczenia na poziomie amatorskim to nie fizyka kwantowa ze potrzeba wykladowcow ktorzy musza Cie ukierunkowac %-) Nie mam na celu obrazania autora tematu i zycze mu jak najlepiej. Jestem po [...]

[...] jest to słaby zawodnik. Tylko, że moim zdaniem będzie to gość typu za dobry na średniaków i za słaby na czołówkę. Niby rekord ma dobry, niby potrafi nokautować ale czegoś mu brakuje... No i jego rekord w większości nabity na ogórkach. Z dobrych zawodników to tylko Picketta jak dla mnie mozna liczyć bo Torres był juz bez formy. No a Urijah to [...]

Wieczny odpoczynek racz mu dać Panie, a światłość wiekuista niechaj mu świeci.Niech odpoczywa w Pokoju Wiecznym.Amen.

[...] strony jakieś wulgarne słowo a tu patrze a koleś wy to do mnie było. Ja mówie a co cie to obchodzi, po chwili się zorjętowałem że jest nieźle naćpany i nadodatek wypadła mu strzykawka mówie czy mu nie sprzedać kopa, ale powoli zaczął odchodzić my także w inną stronę. Byliśmy już od niego gdzieś z 10 m w tym czasie myślimy sobie że dobrze że [...]

Siemanko Tomy , po 1 nie mysl tak --> "bo na pozór nie wygląda groźnie ale nie wiem czy czegos nie cwiczy". No to masz okazje sie dowiedziec. Po 2 "Bede mu po prostu odpyskiwał i jak wyskoczy z łapami to zaczne go nap*****lać!!!". No i tu moim zdaniem blad. Powiedz sobie do 3 razy sztuka. Za 3 razem nie rozmawiaj z nim , [...]

[...] nikt nie dążył do parteru i były prawie same ciężkie wymiany. Paweł Ostasz zdziwił mnie, że przegrał w parterze, w końcu jest z bastionu tychy. Co prawda niewiele brakowało mu, żeby skończył walkę wcześniej, ale gong uratował przeciwnika. Walka bokserska bardzo fajna, chłopaki się nie oszczędzali. Z kolei zawiodłem się na chłopakach z dragona. [...]

[...] i efekty sa, no moze nie takie jakich sie spodziewalem ale sa. ale zmierzam do czego innego, mianowicie zalozyciel postu skarzyl sie ze ma niechec do splitu, a poza tym nic mu nie idzie. otoz na naszej silowni odd jakiegos czasu zaczal pracowac jako trener mlody koles ktory uczy sie na awfie, szczypior tak suchy, ze az zal patrzec na niego. jak [...]

bo zalerzy mu na zależy mu dobrej sylwetce a nie na 50 cm na kablu ;> pomyśl. Sylwetka kozacka !;]

No w sumie to luzniejsza wersja MC. Sam musi sobie zobaczyc co mu lepiej lezy. Najwazniejsze, zeby "nie meczyl sie" cwiczeniem psychicznie i zeby czyl prostowniki, reszta mu pojdzie. Czyli: MC - mniejszym ciezarem z uwzglednieniem techniki Dzien Dobry Rack pull Zobacz co najlepsze, dla Ciebie. Tyle ode mnie... /

to samo mu mowilem ale jak do sciany... jak juz hekade chcesz dyskutowac na powaznie to zmien argumenty i zacznij mowic o wydatku energetycznym a nie o zapasach glikogeniu

[...] przerwa, 2 dni nogi, przerwa, i jeszcze raz 2 dni nogi. Same podstawy - siady, wykroki, suwnica, mcnpn. Tylko nogi, żadnych innych partii. Przez te 11 dni obwód skoczył mu o 4cm, z czego teraz, 2 tygodnie po tym cyklu, zostało 3cm na plusie. Dodam że dopiero od poniedziałku będzie ruszał z pierwsza bombą %-) Więc jak nie dobiję do tych 47, [...]

P0ki - jadł ryż i rodzyny bo tak mu zaleciłem. Sprawa wyglądała tak że wagę miał zrobić, wiec nie pił już wcześniej. Nie pił by dwie dobry to by się przekręcił, a na pewno by póz nie utrzymał :-P stąd po wadze miałw ok.1,5godz wypić 1,5-2L wody i znów odstawka(z pieciem ok 100-125ml co 3godz). jako że pił wodę, a czasu na ładowanie było mało, [...]

Mnie na miejscu nie było, więc nie wiem ilu zawodników. Jutro pogadam na spokojnie z Grześkiem to się dowiem więcej ;-) Grzesiek startował rok temu na debiutach IFBB, ale był gdzieś daleeeko %-) Teraz drugi start w życiu. Ja mu pomagam w sumie od początku redukcji, czyli jakoś od lutego. Z tym że wiadomo, końcówka już 100% ;-)

panowie zastanówcie się trochę chłopak idzie pierwszy raz na siłownie i ładujecie mu 12 serii na klatkę to po takim treningu na drugi dzień nie ruszy rękami a oddychanie będzie mu sprawiać problem bo mikrouszkodzenia klatki i mięśni asystujących będą sprawiać bol lekki trening ACT lub ACT weidera

[...] miał obok tyson Jack Dempsey. Do niego nalezy najsilniejsze w histori uderzenie. Wy***ał kolesiowi ktory mial 200cm wzrostu i 115kg wagi (Jess Wilard) takiego loda, ze wybił mu 5 zębów i popękały mu kosci. Pomijając fakt, ze ten koles ktory dostal ten cios, walczył dalej(połknął te zęby, zeby sędzia nie widzial ze ma wybite, bo chcial walczyc [...]

Osobiście nisko oceniam szanse Salety, ale życze mu żeby mu dobrze poszło Fajnie by było gdyby Polacy pokazali że wcale nie jesteśmy taci źli

ze skosem to racja-wcale płaska nie jest podstawa powiedzcie mu ze przy tym wyciskaniu to sobie kuku zrobi bo mnie nie słucha

[...] wsparcie masz WODYN nie mysl ze jakis zawziety na Ciebie jestem czy cos ale pare razy juz Ci chlopak napisal ze nie potrzebuje twojej pomocy.Prosze uszanuj jego wole a nie mu ciagle topic zasmiecasz swoimi analizami treningu ktore obchodza wiekszosc jak zesloroczny snieg.Mysle ze sie zrozumiemy Pozdrawiam Zmieniony przez - Gugcio w dniu [...]

Dzieki Przecie ten zaklad z Marcinkiem to taki akcent humorystyczny jest (moge mu wyslac carbo nawet jak nie wygram , ale i tak wygram hrhr ) Bede sie staral do samego konca Teraz spadam do kuchni bo za 40 minut musze wyjsc a ledwo z wszystkim daje sobie rade (zostawili mnie w domu na jeden dzien i pol kucni rozwalone juz) Mam nadzieje ze dzis [...]

"placebobolan " daunie Pracuj nad głowa długą tricepsu! Brak. barki będziesz miał najmocneijsze po tym teście z tego co widze na zdjeciach. ale się na***ałem wczoraj cudownie...pięknie.. Co do Wodyna to wczoraj zanim sie na***ałem zrobiłem trening klatki gdzie ostatnia seria była o 3 powtórzenia lepsza niż mój zeszłoroczny rekord z [...]