Koniu, to złoty chłopak, wiele mi pomógł i wiem, że nadal mogę na niego liczyć, ale od dłuższego czasu nie zawracam mu gitary. Współpraca ze mną jest ciężka, bo dużo robię po swojemu, testuje, lubię wiedzieć co i dlaczego, czasami muszę się przejechać na własnej dupie, żeby coś zrozumieć itd, stąd nie trzymam się kurczowo pracy z trenerami. Nie [...]
Co mu dadzą brzuszki?? Jak ma sporo tłuszczu to brzuszki nic mu nie dadzą, trzeba po prostu spalić tłuszcz będąc na redukcji. Innego rozwiązania nie ma.
jak mu wyjdzie wiecej, to raczej napisze i sie wtedy pomysli... jak u wyjdzie mniej to raczej na bank bedzie chudl... a temat jest ziomka, ktory chce tylko biegac sobie, wiec w sumie trzeba szacowac (i to 1.1 bedzie akurat moim zdaniem zeby przesunac margines bledu w przyapdku jak wyjdzie mu mniej...) tyle...
[...] - chodzi o miesnie na poczatku rosna szybka bez wspomagania podam ci przyklad: facet mial 28cm w bicu zaczal cwiczyc na sucho przez 12 miesiecy w tym czasie bic mu urosl do 38 i nie chcial juz dalej rosnac, zaczal brac krete i inne wynalazki i teraz ma 43 natomiast 2gi facet tez mial 28 w bicu wrzucil krete, stacki itp i podskoczylo [...]
[...] z toba do klasy. stoicie kolo siebie, on nic niewie, ty masz wyrzuty sumienia (takie wyrzuty ze widzisz go co 2 dzien i nic nierobisz). i masz takie zawachania za***ac mu, czy nie i wybierasz to nie. co bys zrobil na moim miejscu na***al mu, (masz zwatpienie, ze on jednak wygra) czy go zostawil. tylko wyrzuty sumienia ,zostawiasz razem z [...]
Andy Schleck zeby sie liczył musialby cos zrobic jutro. pojutrze jest czasowka wiec poniesie dodatkowa strate. Contador ma spora przewage i wystarczy mu kontrolowac wyscig. Wiggins moze byc jezyczkiem uwagi i na czas tez jezdzi b.dobrze. Kloeden jak widac po dzisiejszym etapie jechal na wlasny rachunek. Armstrong moze sie przelamie, choc dzisiaj [...]
i jak by przybral na dobrj diecie okolo 5 kg po cyklu spadlo by mu 2 kg i zostalo 3 kg a tak podejzewam ze za dwa tygodnie lub miesiac kolega bedzie wygladal jak przed cyklem o ile juz tak nie wyglada bo bez diety to nie wiem czy ten mietek wogole mu cos dal
marian dobrze gada kiedyś kumpel mówi że też ratował kolesia, rzucał sie jak szalony to ***noł mu normalnie z całej siły płaskiego w ucho póżniej ten koleś do niego podszedł, podziękował mu za uratowanie i mówi- ty, a dlaczego mi wy***ałeś ??
rozmawiałem z wieloma ratownikami i mówili że mieli wiele akcji w których trzeba było użyć siły gdyż inaczej nie dało by rady go uratować. Ludzie są w strachu i zamiast pomagać ratownikowi utrudniają mu prace Jeszcze nie spotkałem się z sytuacją gdy osoba uratowana po uderzeniu przez ratownika zakładała mu sprawę
[...] Poza tym bylem dopiero na 1 konsultacji, nie zna mnie tak ze ilosc kcal za miesiac moze sie zmienic, lub nawet wczesniej po konsultacji mailowej i przeslaniu zdjec. Musze mu zaufac, inaczej bez sensu byloby sie konsultowac jakbym chcial robic swoje albo co mi tu na forum ktos podpowie. Dzis plecy poszly tak (i tak leca 3 x w tyg): 1. sciaganie [...]
[...] to wiadomo wspomnial jedynie o nogach, ale tym zajmiemy sie prawdopodobnie z moim mentorem po prio na plecy:-)). On ogolnie mial ogromne uda, ale przygotowywal sie sam i cos musial zdupcyc, bo z ud spadlo mowil mu jakies 7cm, a wcale nie byly otluszczone. Przez te nogi wlasnie przegral niestety, bo jak pokazywal mi zdjecia na scenie to odstawaly [...]
skint a mowil ci ze jest zalany ?%-) bo mi pokazywał pseudo boczki na plecach i brzuchu%-) Nie bo mu od razu przysłodziłem, że go nie zalewa w ogóle;-) także mi się upiekło. Nacjol dzięki bratku, miło mi to słyszeć. Z tymi zdjęciami mam tak, że w lustrze wygląda super, a zdjęcia kicha. Trzeba umieć robić.
co do diety nic nadzywczajnego, mniejsza ilosc ww za to ze zwiekszona iloscia zdrowych tluszczy. Kazdy probuje co mu lepiej podchodzi,w samym schemacie nie ma nic zlego wiec nie ma co sie oburzac co do mowienia ze nikt z modow nie ma wiedzy to troche przesada. Jak dla mnie twoj trening plecow 3 razy w tyg z taka sama intensywnoscia jest pomylka. [...]
[...] taki owsiany jakby, chyba zdrowy;-). Tak ze oprocz 6 posilkow (kazdy ~65-70g wegli, ~20g tluszczu, ~45g bialka) podjadam i to ostro, ale nie zalewa mnie nic, nie wiem co musialbym zjesc zeby zlapac chocby tluszczu cos. Waga z rana 98kg, ale miesien coraz suchszy wydaje mi sie. Mam nadzieje ze od 1 stycznia (bo od tego dnia planuje "szlif", [...]
[...] komentator byl dosyc twardy, ja tam bym sie mocniej spekal, nikt go nie popieral a on i tak byl twardy nie zauwazylem zeby byl bliski zesrania sie :D, natomiast momen jak mu tlumaczyl co to jest "funeral" o qurwa tu myslalem ze ja sie zesram ze smiechu... Mirek chcial zapodac dobry tekst a ten mu wszystko zepsul co do Kena i living [...]
[...] suplementacji. Co jakiś czas jeździ do Poznania do znanego polskiego kulturysty na konsultacje. Od kiedy zaczął się redukować, obwody niektórych grup mięśniowych poszły mu autentycznie w górę. I to nie jest złudzenie optyczne tylko fakty poparte centymentrem MOżna by powiedzieć, że źle robi defnicję, ale nie - waga mu spadła i mięśnie [...]
heh... ja tam uwazam ze Andrzeja znowu oszukano Moze ktos mu wreszcie powie jakie zasady panuja podczas walki, bo on zawsze mysli ze na poczatku beda rozmawiac... no nic przynajmniej obejrze sobie transmisje w teleexpresie a tak wogole to wiedzialem ze tak to sie skonczy... czekam na kolejna walke Goloty napewno cos ten dziadek mu zalatwi znowu
Ja też pozdrawiam Mało precyzyjnie się wyraziłam. Chodziło mi o to, że jeśli ktoś nie zna sprawy z autopsji lub nie żyje z osobą z jakimś schorzeniem psychicznym, to wydaje mu się, że to wszystko jest takie proste. Tak samo twierdził mój mąż, kiedy ja miałam swoje problemy, a cierpiałam na depresję i zaburzenia odżywiania, dzięki czemu straciłam [...]
Dzieki wielkie wszystkim, komu sie dalo sog polecial, powiem mu o tym thermo speed extreme i zbilansowaniu diety. Carbo nie bede mu polcal bo mysle ze nadmiar wegi moze przeszkadzac w zrzuceniu sadla. A nad ZMA jeszcze pomyslimy.
Redukcja z 236kg
