mu

[...] której serca brak. Najpierw zbiorowo: Najgorszym bólem dla mnie jest brak zaplecza sportowego. Uważam, że wdrożenie rutyny codziennej zupełnie nieźle przesmaruje gwinty. Nie muszę pilnować progresu liniowego ani niczego takiego. Sztanga w domu - to byłoby coś. W garażu? Czemu nie. Na siłowni 100 metrów od domu? To już ambaras. Pomijając w sumie [...]

[...] na budowę "budy". 1. Organizm znajduje się w sytuacji ekstremalnego zagrożenia. Nie potrafi produkować energii w tempie, w którym ją traci. Ale się stara. Do pewnego momentu mu się to udaje. Wywołuje całe serie dreszczy, które są mikroskurczami mięśni. Jest to wielki wydatek energetyczny dla organizmu. Dość powiedzieć, że mówi się o hipotermii [...]

Gościu parę ma, bo te szesnastki, to faktycznie traktuje jak wydmuszki. Wdać, że ciężko mu z zarzutem, bo niemal w szpagacie stoi. Pomysły spoko :-)

[...] Po to :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/DYJ-1.mp4 Musiałem tak, bo film zassany z FB Pięć kilo zaprawy plus dwa kilo na nieczyszczone wiadro. Popis celności. Gdyby nałożył trochę więcej, w ręku zostałoby mu pałąk od wiadra. Polscy murarze robią to bardziej efektywnie https://www.youtube.com/watch?v=EuR9QTBtVQE

@MaGor ostatnio jakiś poddenerwowany .ewidentnie przydał by mu się konkretny partner treningowy dla poprawy humoru. https://youtu.be/GWpMdhRE8JI A może coś bardziej o słowiańskich rysach. https://youtu.be/WAG8AZpnaOE

Leżę w łóżku i tylko czasem wizyta w świątyni białego dzbana. Klątwa pączka jakaś. Czuję że jakiś wirus... Dwie godziny mu zajęło wysłanie mnie na chorobowe. Szlag.

[...] mogłem zrobić MC, bo zostało mi całe 80 kg. Nawet go nagrałem jak "walczy" z 90 kg na kiju. Miotało nim jak szatan, a zakres ruchu to miał... bo ja wiem... może z 15 cm. Filmu nie pokażę przez przyzwoitość. Jeszcze się może kiedyś pan poprawi. Ale ciężaru nie oddał. Przecież nie będę dymał aerobów na 10 powtórzeń. I jeszcze musiałem go wpuszczać [...]

I ostatnie zdanie bo mnie Maciej pogoni. Ciekawe jak długo trzeba wp*****lać marchewki i sałatki by doprowadzić się do duchowej i intelektualnej głupoty jak na tym filmie. Jedno z wcieleń żywego bóstwa hinduskiego i zdegenerowani biali oddający mu hołd. Co za d****e https://youtu.be/0J0CFOdq09Q TFU.

Jedno z wcieleń żywego bóstwa hinduskiego i zdegenerowani biali oddający mu hołd. Co za d****e https://youtu.be/0J0CFOdq09Q TFU. Znajdz roznice ;) https://www.youtube.com/watch?v=T4xF4gocpEg

Pamiętacie, jak MaGor kiedyś napisał, że "poczuł jakby ktoś mu rosół wylał na plecy i czuł się królem swingu"!!?? Ty Maćku pamiętasz?? :-) To chyba było po jakiejś akcji z morsowaniem, ale mogę się mylić :-) Okolice 10.000 swingów pewnie.. A to nie było po rolowaniu ?

Pamiętacie, jak MaGor kiedyś napisał, że "poczuł jakby ktoś mu rosół wylał na plecy i czuł się królem swingu"!!?? Ty Maćku pamiętasz?? To chyba było po jakiejś akcji z morsowaniem, ale mogę się mylić Okolice 10.000 swingów pewnie. Ja wtedy poprosiłem, żeby przeczytał uważnie to co napisał...a jakiś smutas mnie zbeształ , że tylko o jednym :) [...]

[...] a nie cytuj Boyda;-) ostatnie zdanie ostatniego posta wiele tłumaczy. Co złego w tym ze ktoś szczegółowo rozpisuje swoje makro czy trening jeśli wierzy ze przyniesie mu to profity. Na pewno znacie powiedzenie Edisona na temat próby zrobienia żarówki. Moze styl życia fit to takie bezpośrednie podejście do 999 nieudanych prób oraz [...]

Odnośnie SSST i ogólnie zaliczeń do TT. Panteon ostatnio wrzucił film, na którym kolesiowi duuuużo brakuje do poprawnej techniki w podciąganiu z ciężarem połowy masy ciała a mu zaliczyli. Trochę to naciągane w kontekście faszystowskich wymagań technicznych SF, które leżą u podstaw systemu a TT coraz liczniejszy... A co to za książka o kibolach? W [...]

[...] 15:00 dwa pomidory i 50 g orzechów laskowych. Tyle. Kawa z mlekiem kozim się nie liczy. Nazbierało się tego jakieś 1800 kcal. I cały dzień zero głodu. A trochę rzeczy w domu zrobiłem. Robiłem Młodemu obiad i nawet nie spróbowałem. Jakby mnie odkręciło od miski. Absolutny brak łaknienie. Nie znam powodu. Może przyprawa? I cały dzień dylemat: [...]

[...] ograniczania się do 3 w tygodniu, czy iluś tam.. tak ogólnie - dla zdrowego człowieka. Teraz widzę, że trzeba będzie wywalać białka. Świat stanął na głowie!! Każdy robi inaczej. W każdym wariancie ludzie odnoszą sukcesy. Ale poczekajmy na Maćka - może chodziło mu o to, że wywala białko, bo to samo białko i nic więcej.. I nie chce tyle.

[...] Czysto teoretycznie!! Żadna skrajność mi nie grozi. Na barbellitchen w podcascie mówią, że należy dodać węgli do miski i nawet Dawid mówi, że oczyszczone zboża lepiej mu wchodzą - biała bułka, biały ryż..... I już mamy zmianę trendów w dietetyce! Wcześniej paleo było kojarzone z low carbem.. a przecież można szmać owoce - może wyjść [...]

[...] w tułów, spinasz brzuch, poślady i wszystko inne. Palcami "łapiesz dywan" i wyciskasz niewidzialną kulę. Powoli i technicznie. Kolega, który wyciska w BP 60 kg pisał, że jak mu doradziłem, to aż dostał zakwasów po takiej izometrii. To uczy spinania. Skoro możesz osiągnąć taki stan napięcia mięśni "na pusto", to dlaczego pod ciężarem tego nie [...]

[...] kroisz wołowinę na drobne paski i suszysz w piekarniku. Po ususzeniu mielesz w młynku do kawy i mieszasz z tłuszczem. 1:3 (mięso:tluszcz). Ajron miał testować, nie wiem jak mu poszło. To jest konkretne jedzenie. Jak nie musi wytrzymać miesięcy to nie trzeba dodawać soli. Ale przed takim wysiłkiem to - niezależnie od innych składników diety - [...]

Szajba - wór też musi być. Piłeczki są dobre na refleks i celność, ale silne pierdyknięcie to tylko w worek. No i nadgarstki się prostują od worka. Mój Młody też ma ciągoty. Zobaczymy po wakacjach. Wprowadzę mu plan taryfowy na dostęp do konsoli. Pól godziny treningu kettlem - 1h grania Przeczytana książka - 1h za każde 60 stron. Partia szachów z [...]

Twardy synek, mobilności też mu można pozazdrościć