mu

[...] Wiem, że nie jest zbyt dobry. Co prawda sugerowałam się Waszymi podpowiedziami i tym, co znalazłam w artykułach, ale nadal wydaje mi się niezbyt dobry. Bardzo brakuje mu podciągania na drążku, ale sama nie jestem w stanie się podciągnąć nawet raz, a nie mam za bardzo kogo poprosić o pomoc. Dlatego pojawiło się ściąganie drążka, ale jestem [...]

[...] do tego wszystkiego podobnie jak kolega Tomq i zapewne wielu innych starych użytkowników forum. Oczywiście bardzo mnie cieszy co raz większa konkurencja na rynku , dzięki temu otrzymujemy często wiele prozdrowotnych suplementów znacznie taniej, niż to miało miejsce jakiś czas temu. Tak witamina D3 kosztuje grosze, jak mi ktoś wspomina o [...]

[...] w celu utrzymania dobrej formy, jest wyrobienie odpowiednich nawyków żywieniowych i przede wszystkim nie prowadzenie diet eliminacyjnych bez powodu, bo to nie służy temu. Organizm zawsze preferuje węgle, ketony wcale nie są w stanie zapewnić 100% zapotrzebowania na energię dla wszystkich komórek, erytrocyty muszą być zasilane glukoza. A [...]

[...] w celu utrzymania dobrej formy, jest wyrobienie odpowiednich nawyków żywieniowych i przede wszystkim nie prowadzenie diet eliminacyjnych bez powodu, bo to nie służy temu. Organizm zawsze preferuje węgle, ketony wcale nie są w stanie zapewnić 100% zapotrzebowania na energię dla wszystkich komórek, erytrocyty muszą być zasilane glukoza. A [...]

A próbowałeś zasypiać na boku? Albo w pozycji embrionalnej? Skoro te dwie pozycje nie działają, to logicznym wpierw wypróbować innych. > najlepsza pzoycja jest taka która nam pasuje. A skoro OP ma takie problemy z zaśnięciem na plecach, wniosek o tym, jak bardzo pasuje mu ta pozycja jest jeden. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-08-06 06:26:43

tak warto mu pomóc, spójrz na twarz profilową Binia a się dowiesz co to znaczy praca . Biniu bez urazy, skamieniałość twoja to jeszcze nic złego, wrecz przeciwnie . Remz do boju, kup już ten GainBolic i ruszaj po większą masę, czystą masę, powodzenia, powodzenia dla ciebie ale nie dla twojego metabolizmu !!

[...] a mogę sobie nią zaszkodzić. Czytałem że arginina jest potrzebna do wzrastania nowotworów, a im jej więcej tym lepsze środowisko dla raka. Ona nie powoduje raka, ale pomaga mu się rozwinąć. A mój ojciec i dwójka jego rodzeństwa zachorowali na raka, więc jestem moim zdanie obciążony genetycznie i dmucham na zimne. Zrobiłem sobie nawet badania [...]

Powiem Wam, że pamiętam jak mąż wziął kiedyś przedtreningówkę.... masakra była.... robiły mu się takie dziwne rzeczy m.in zawroty głowy, mrowienie, trząsł się w środku

[...] Trening siłowy kształtuje i ujędrnia Twoją sylwetkę, nadając jej sportowego wyglądu. Dlatego warto go włączyć w swój tygodniowy plan minimum 3 razy. Jeśli od kilku tygodni systematycznie wykonujesz aeroby, nie widzisz zadowalających efektów, warto wprowadzić nowy bodziec dla organizmu. W tym przypadku może [...]

[...] przetworzony z dobrych jakościowo produktów i pościły przez 80% doby? Podejrzewam, że nie, więc wyniki tych badań nie łączą się z przypadkiem opisanym w pytaniu. Jeżeli mu przyjrzysz, to tutaj mamy koronny przykład dla Intermittent Fasting i nie ma w tym nic złego. Jeżeli spożywa odpowiednią ilość kalorii z dobrych źródeł, to tym bardziej [...]

w takich kwestiach niech konsultuje sie ze swoim fizjo i niech on dobierze mu odpowiedni trening pod dane schorzenie

Warto zrobić też badania tarczycy... Po co mu badania tarczycy jak ewidentnie je za mało. Niech zamiast na badania wyda te pieniądze na jedzenie.

Zrzucenie 5 kg w tydzień to nic innego jak pozbycie się wody z organizmu, które jest szkodliwe dla ogólnego stanu zdrowia i nie ma nic wspólnego z utratą tkanki tłuszczowej. W późniejszym etapie nie pozostanie Ci nic innego jak pogodzenie się z dodatkowymi kilogramami w postaci efektu jojo. Takimi metodami posługują się również kulturyści [...]

BPC 157 mu nie pomoże jak ma ubytek chrząstki ten peptyd działa ale to nie środek na wszystkie problemy

[...] zmienia całkiem dźwignie i nie da się utrzymać pozycji dlatego o tym wspomniałem na samym początku. Wiesz mi się wydaje że gdyby autor tematu poprosił kogoś ogarniętego o pomoc i poszedł z nim razem na trening to od razu by mu ustawił ciało jak trzeba i wyeliminował problem o którym pisał pisząc posty bardzo ciężko wyjaśnić co robić i po co

[...] użyciu sztangi, a inaczej czy użyciu hantli. Istotne jest aby w wiosłowaniu aktywnie pracować łopatką tak aby mięsień czworoboczny pracował w pełnym zakresie ruchu co da mu odpowiedni bodźce do rozwoju. Dobrze wykonane technicznie ćwiczenia na mięsień czworoboczny odwdzięczą się wzrostem przy zachowaniu pozostałych elementów niezbędnych do [...]

witaj. opcje są trzy. 1. ból kolana pojawił się w wyniku uszkodzenia stawu skokowego, staw kolanowy musi/musiał kompensowac to, że staw skokowy nie był w pełni sprawny, przez co brał na siebie większe obciążenie niz do tej pory. 2. bol kolana nie bedzie dotyczyl problemow stricte z samym kolanem, a czesto są to oznaki problemow z miendica i [...]

Kazdy ma prawo wypowiedzi;-) jezeli ktos bedzie pisal skrajne glupoty to wtedy takji temat czyscimy z tego typu wypowiedzi, jednak zasada formu jest to, ze kazdy moze przyjsc i sie wypowiedziec, forum dyskusyjne-prowadzimy dyskusje niezaleznie od doswiadczenia. Oczywiscie musimy tez czuc sie na silach czy jestesmy w stanie doradzac czy nie :) w [...]

[...] snem powinny zdziałać więcej, niż kreatyna w przypadku ojca. Jednak kreatyny całkiem bym nie skreślał, jedynie uznałbym ją za marginalny środek wspomagjący. Skoro jest wątłej postury, a nie chce stosować diety, możesz zaproponować mu posiłki bogate w kalorie i odpowiednie makro według jego uznania i dorzucić suplement, chociaż tyle i aż tyle.

/SFD/2023/5/29/a32781de94ee423794f54a72cf065e82.jpg Czy można trenować 6 razy w tygodniu? Oczywiście, że można bo przecież każdy może trenować jak mu się podoba nawet jak trening jest źle skomponowany. Jednak to, że ktoś może trenować 6 razy w tygodniu nie znaczy, że powinien to robić i wykorzysta potencjał takiego planu treningowego. Osoby [...]