no to tak mój kolega ma dość specyficzną budowę: -zbyt bardzo rozbudowana góra klatki, i przedni akton barków, poprosił mnie bym ułożył mu plan żeby wszystko wyrównać i najbardziej podgonić łapy, staż 10mcy, suplementacja bedzie, dieta jest jako taka;] wersja z łapami 2x w tyg, poniedziałek: -klatka: wyciskanie płaska sztanga, wyciskanie [...]
Witam, mój kolega nie mam pojęcia dlaczego, ale robi 16 ćwiczeń jednego dnia na barki. W każdym ćwiczeniu po 4 serie. Na inne duże partie około 10, a na małe 8. Jak mu wytłumaczyć, że to za dużo? Bo wątpię, żeby to była normalna liczba ćwiczeń (robi siłę). Korzystając z okazji, nie będę zakładać nowego tematu i zapytam tutaj. Jak przykładowo na [...]
Mam moze i głupie pytanie, ale zawsze mnie zastanawialo czy jesli ktos ma dłuzsze ręce to na ławce jest mu gorzej wyciskac niz temu z krotkimi czy jak to jest?
[...] podczas treningu z Kanciapą i Zacharym okazał siębardzo silnym człowiekiem o bardzo silnych dłoniach. specjalnie dla Was nagrał to zadanie i pewnie bedzie tu zaglądał-podam mu link. Zadanie jest dość trudne i wymaga opanowania troche techniki-stąd jest to Ankieta na 2 tygodnie,byście powoli doszli do tego co Eryk. Ciekawe czy się komuś uda? [...]
[...] "pod ulicę". Inni zaraz powiedzą "Łe, hosinsul pewnie" czy "teatrzyk" jak ktoś to ładnie nazwał. Otóż nie, standardowe sytuacje, podbija do Ciebie większy gość, to ty mu lowkicka i z łokcia :P Klincz i parter też jest, może niezbyt rozbudowany, ale jest. I właśnie o to chciałem się zapytać. Gdzie w Lublinie, i kiedy, są prowadzone zajęcia [...]
[...] przy tym zadając ból (nie wielki ale jednak uciążliwy). Zawsze jak stałem albo pochodziłem z 30 minut i po tym usiadłem na fotel kolano automatycznie zaczęło mocno boleć aż musiałem ją wyprostować. Z prawym kolanem nie mam aż takich problemów, strzela za każdym razem jak robię przysiad ale w niczym to nie przeszkadza. Aha i po tym jak [...]
[...] i WBA wyraziła zgodę, by Andrzej boksował o pierwszeństwo późniejszego starcia z mistrzem świata. Jednak czy do tego pojedynku dojdzie? Tego nie wiem. Na razie Andrzej sam musi określić, co chce robić dalej" - powiedział Ziggy Rozalski, menedżer Gołoty. A nie mowilem ludziska od dzisiaj mowie na Golote "The Cat" on jest jak kot ma 9zyc(szans) [...]
Jak to jest z tą masą czy ma ona wpływ na nabieranie siły nabieranie ? Powiedzmy ze 60 kilogramowy chłopak po jakims czasie zwiekszył swoją siłe wycisku na ławce poziomej z 40 do 70. Wiadomo że teraz bedzie mu dużo wolniej szło. Ale gdyby przytył do 70 kg i zaczął odnowa cwiczyc siłowo byłby wiekszy efekt ?
Olej sezamowy - powstaje z ziaren sezamu indyjskiego (Sesamum indicum), stanowi źródło kwasów tłuszczowych, m.in.: linolowego, oleinowego, a także innych składników odywczych takich jak: witamina E, B6, miedź, wapń, żelazo. Na szczególną uwagę zasługują: sezamina oraz sezamol, które wykazują działanie przeciwutleniające. Olej sezamowy posiada [...]
[...] walka z Mirem mianowicie Werduma jednak brak informacji na ten temat chyba znaczy "nie ma takiej opcji". Ostatnio Matt Mitrione wycofał się z walki z Cormierem, którą White mu proponował a teraz: "@danawhite offer the fight to @HypeOrDie he's from Louisiana like me," he wrote. "He will take the fight. Let's do it!" Dla mnie to jakiś żart jeśli [...]
kumpel prosił mnie o to abym pomógł mu ułożyć diete i żebyście później ją ułożyli.Pewnie każdy doczepi sie do masla;D ale czyalem że jest zdrowe i może występować w diecie,choć wiadomo że lepszy byłby zdrowszy tłuszcz. 1. mleko 2% 200ml + twaróg chudy 100g + płatki owsiane 80g + miód 20ml , oliwa z oliwek 10ml 2.bułki grahamki(2) 180g,masło [...]
[...] przekazać wam wiadomość od naszego drogiego kolegi i specjalisty z forum, Iversona. Chciałby przeprosić za swoją nieobecność, ale ma tak dużo zajęć, że niejeden z nas by temu nie podołał. Studia, praca, biedak nie ma nawet czasu na przyjemności. Jakby tego było mało, ma neta tak wolnego że autobus PKS linia Kacze Doły - Pierdzioszkiewicze to [...]
[...] sekund) i zaglosuj w glosowaniu na " nagrode publicznosci" na Dawida Kosteckiego , jest duza szansa ze wygra w rankingu. cygan to moj przyjaciel. jest bokserem hammer knocknaut promotion. i czcialbym mu zrobic niespodzianke. wiec prosba do modow o niekasowanie przez chwile postu. bylbym wdzieczny. jesli ktos znalazlby 30sek to poprosze o glos.
Witam. Ostatnio podczas gierki miałem wypadek z zawodnikiem drużyny przeciwnej a mianowicie on biegł z piłką a ja chcąc go zatrzymać prawa noga niechcący nazdeplem mu stopę a on rozpedzony wjechał mi kolanem w wewnętrzną stronę piszczela mniej więcej w połowie długości piszczela. Trochę bolało jednak kontynuowalem grę później ból ustąpił i [...]
[...] Chociaż gdzy rozchodze noge to jest poprawa ale jak siadne to ledwo rusze później nogą aha i udo troche spóchło a naj wiecej na wiezadłach. Prosze o jakąś rade co do nogi może ktoś wie co mi dolega nie chce isc do lekarza bo nie wiem co mu powiedzieć :P Jakieś mascia albo okłady proponujecie ? Czekam na jakąś sensowna odpowiedz :) Pozdrawiam/
[...] tu zaczac czytalem teraz inne tematy i bardzo narzekacie ze po omce sa duze spadki co prawda nie moge sie klucic bo sam tego niewiem ale moj znajomy tez bral sama ome i zeby mu cos spadalo to nie zauwazylem a i jeszcze 2x w tygodniu wypije sobie jakies piwko i sie trzyma hmm i tak teraz sie zastanawiam czy bede spadki no jakies napewno [...]
[...] aukcje o niskiej cenie kup teraz a cene rzeczywistą napisałem w opisie przedmiotu oraz w kosztach wysyłki przez co udało mi się uniknąć większej prowizj. Gdy wysłałem mu link do aukcji nagle wszystko zamarło, po 1-2 dniach rzekomo odezwał się do mnie i oznajmił mi, że nie ma dostępu do allegro i kupi w weekend... i co? i tak nie kupił. [...]
[...] dla włoskiej policji), tylko by opowiedzieli jak dojrzały, ponad 50-letni mężczyzna atakuje, łapie za szyję i uderza o ścianę budynku nastolatką tylko dlatego, że zwróciła mu uwagę na niestosowne zachowanie. Sprawa jest zgłoszona włoskiej policji, nastolatka ma wykonaną obdukcję lekarską, stąd prośba o pomoc w ukaraniu zwyrodnialca. Poza [...]
Witam,niecały tydzień temu zauważyłem na swojej skórze rumień. Nie mam pojęcia kiedy coś mogło mnie ugryźć, być może w nocy jak spałem. Byłem u lekarza to powiedział mi że nie wygląda mu to na kleszcza i zalecił mi kupno maści "fenistil". Nie wiem co mam o tym myśleć, smaruje dopiero od dzisiejszego dnia. Dodam że nie piecze, swedzi mnie to [...]
Witam ! Znajomy mnie poprosil zebym mu wbijal omaden w tylek:) Cos, kolega zemnie dobry i sie zgodzilem choc nigdy tego nie robilem i nie mam o tym zioelnego pojecia. Jaka igla, w ktore miejsce mam to wbijac? SLyszalem, ze trzeba cala igle wbic....aaa, i podobno trzeba powolutko to wpuszczac....pomozcie chlopaki:) Pozdrawiam...
prosba!!!!!!!!!
