mu

Dzizas, ja już nie mam nerwów do tego chorego, popieprzonego trenera. Ja jak głupi wierzyłem w transfery. Ok, Clichy odszedł - myślałem, że wejdzie Enrique za marne grosze. Odchodzi Fabregas, odejdzie Nasri, kupimy jakiegoś doświadczonego francuza, którego weźmie z przedszkola. Paranoja! Nie taki Arsenal pokochałem. Ja chcę Arsenal z przed 7 [...]

[...] Trener Arsenalu - Arsene Wenger - stwierdził: - Jasno oświadczyliśmy, iż nie chcemy sprzedawać Fabregasa, rozumiemy jednak pragnienia Ceska, który chce powrócić do domu i grać dla klubu, któremu od dziecka kibicuje więc klub zgodził się na transfer. Dziękujemy Ceskowi za wszystko, co dla nas zrobił i życzymy mu powodzenia w dalszej [...]

Afera z udziałem Bendtnera Jak podają duńskie media, Nicklas Bendtner był zmuszony do proszenia obcych ludzi o pieniądze, by zapłacić za pizzę, po tym, jak okazało się, że nie ma już środków na karcie kredytowej. Przebywający obecnie na wypożyczeniu napastnik odwiedził pizzerię w Kopenhadze, zamówił pizzę, jednak nie był w stanie za nią zapłacić. [...]

Johnson śwityny skrzydlowy , dziwilo mnie ze Mancini tak rzadko mu dawał szanse gry chetnie widzialbym go w MU ale pewnie do rywala nie chciałby sprzedac

Oczywiście że to jest mus,by ten zespół wrócił do rywalizacji o największe laury (liga,LM).Bez tego robi się błędne koło bo np. jest taka sytuacja.Przychodzi City i Barca kupują powiedzmy za 25 mln Santiego i 20 Verme,odchodzą ważne elementy ekipy więc aby dalej Arsenal choć łapał się na to 4 miejsce (dające LM) musi kogoś kupić powiedzmy [...]

Mecz nudny jak flaki z olejem. Diaby został nowym hamulcowym. Benteke bardzo pozytywne wrażenie po raz kolejny. Co do Robina to za każdym razem, gdy widzę, że nie wpisał się na listę strzelców automatycznie mam uśmiech na twarzy. Szkoda, że Arsenal prędko nie da mu odczuć na boisku, że zrobił źle i jedynie kibice Arsenalu z trybun pokażą mu co o [...]

[...] ze jest , ale moze dostaniemy jakis nowy argument ) DZIEKI LUJKU PARKOWY ... :) Poza tym z jego sogami to bylo tak, ze pisal do modow i kilku znajomych grubasow, by dali mu sog a on sie odplaci im w ich dzialach... wiesz, taka kolezenska wymiana... takze jego sogami sie nei sugeruj... HEHEHE DOBRY JEST KOLES - NIE MAM PYTAN :))))) KOCHAM CIE [...]

Straszny rozstrzał masz w tych miskach. Np. kcal raz 1600 raz 1800, potem 1500 i 1900. Przyjmij stały rozkład i się go trzymaj, bo ciągle zaskakujesz organizm i nie dajesz mu się ustabilizować. Trening sama układałaś? Nie wolisz zacząć od gotowca by Obli?

Wiem, że skaczę z tymi kcal, postaram się wreszcie ustabilizować jedzenie. Co do ćwiczeń to mamy w domu do dyspozycji tylko sztangielki, nie mamy ławeczki. Nie chcemy kupować, gdyż od maja chcemy wrócić na siłownię. Mąż ułożył plan. Plan wydawał mu się niezły, pobudza różne grupy mięśniowe, ze wskazaniem na nogi i pośladki. Co ewentualnie [...]

[...] opadły po MC klasycznym), jeszcze czuję jak nogi bolą:-) Jestem zadowolona z progresu w wyciskaniu sztangi leżąc głową w górę - sama zrobiłam ostatnią serię 12 powt.:-D (musiałam jedynie dychnąć 5 sek. po 10 powtórzeniu). Niestety poległam przy wyciskaniu sztangielek siedząc w 3 i 4 serii (10 kg x 2) tylko 11 powt. i to z wielkim trudem i [...]

[...] w terenie (aż do połowy maja) znowu wróciliśmy późno, do tego jeszcze ogarnięcie innych spraw, więc dzień spędzony w biegu. I już nie miałam sił na trening:-( Dziś z kolei musiałam zostać dłużej w pracy, a iść późnym wieczorem po mężu (który również ma 4x w tyg. trening) to nie specjalnie mi się chce. Reasumując czeka mnie trening 3 dni pod [...]

Nikki ja generalnie jestem przeciwnikiem pasa treningowego jak naprawiałem parę dobrych lat temu kręgosłup pod okiem Wodyna to nie używałem pasa i do dziś jedyne zastosowanie pasa to doczepianie ciężaru przy poręczach albo podciąganiu na drążku. Uważam, że za bezpieczeństwo kręgosłupa odpowiada core a nie sztucznie wzmocniona tłocznia brzuszna. [...]

Sorki za brak wypisek, ale te ostatnie parę spędziłam w biegu, po powrocie do domu czas w kuchni na pichceniu nowych posiłków - jeszcze się nie wdrożyłam i trochę czasu mi zajmuje przygotowanie jedzenia w danym dniu plus śniadania do pracy. Wieczorem już byłam tak zmęczona, że nie miałam ochoty siedzieć przed komputerem tylko zasiadałam na [...]

WTOREK 26/04/2016 DNT Wtorek miałam wolny od siłowni, ale w pracy za to niezły młyn, a byłam sama (przynajmniej na brak nudy nie musiałam narzekać ;-) ) Miska: suplementy: jovesto, wit. A+E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda, herbata zielona /SFD/Images/2016/4/28/27ffca6e8f7d4db2a963fd5de772bb72.jpg ŚRODA 27/04/2016 DT Treningu [...]

[...] przechylać się w tył W zasadzie tak, ale też dużo zależy od tego co chcesz przrepracować tym ćwiczeniem. , w odwrotnych rozpiętkach mąż zauważył, że wybijam się z pięt - tu muszę przyznać mu rację, ponieważ w pierwszej serii sama zauważyłam, że samymi rękami nie dam rady się podciągnąć i teraz nie wiem czy takie wybijanie z pięt może być (jest [...]

[...] poszło słabo, ale wiem, że z czasem będzie coraz lepiej :-) W odwrotnych rozpiętkach na trx dostałam wytyczne od trenera, który kręcił się w pobliżu i oczywiście nie umknęło mu moje wykonywanie tego ćwiczenia. Zwrócił mi uwagę, że w pierwszym ruchu w górę robię minimalny ruch biodrami, a ćwicząc na trx podobno ciało musi być sztywne, więc [...]

20/12/2016 DNT Dzięki Bziu za sugestię odnośnie chodzenia z gumą wezmę pod uwagę podczas jutrzejszego treningu ;-) Odebrałam wyniki hormonów i tarczycy, poniżej zamieszczam: Estradiol - 61,3 pg/ml (wynik w surowicy) - mam jeszcze rozpisane normy na poszczególne fazy, ale nie będę się tak rozpisywała Progesteron - 0,67 ng/ml (wynik w surowicy) [...]

w mojej opinii tarczycy mogłyby przysłużyć się wyższe węgle i suplelemntacja selenem oraz cynkiem Z tym, że podejści mogą bć różne i jeśli masz zalecenia od Tadeusza to z animi podążaj, pokaż mu oczywiście również wyniki badan :-)

[...] w ramach zdrowego rozsądku :-) nie licząc kcal, a przy tym ładować baterie na nowy trening:-> Więcej info po świętach.....:-P Bziubzius jeśli chodzi o cynk i selen, to w multiple sport mam cynk więc już osobno mam nie brać, zgodnie z nowymi ustaleniami osoby, która będzie mnie prowadziła. Z Tadeuszem już od początku grudnia nie współpracuję, [...]

Może ja jestem jakiś staroswiecki ale zachowanie Conora dla mnie to paranoja dziwie się ze nikt jeszcze mu nie przyperolil na konfie mikrofonem czy jakimś krzesłem na łeba. Oczywiście Danka by go bronił przed całym światem jaki on biedny i nieszczęśliwy i tak będzie również w tym przypadku .Khabib zachował się po męsku nie widzę niczego [...]