mu

Witam, moj kolega trenuje MMA ale na silce trenuje normalnym planem, i chce mu dac ten plan na silownie pod MMA, moglby mi ktos podeslac jakis plan? Ten autorstwa knife bedzie dobry? Jak nie dlugo on trenuje MMA to co najlepiej zeby cwiczyl na silowni? http://www.sfd.pl/Szukasz_treningu_pod_MMA_Zajrzyj_tutaj%21-t906457.html Znalazlem to ale co [...]

Pytam sie w imieniu mojego kolegi ma on maly problem poniewaz przy 128cm w klatce ma 42,5 cm w kablu zalezy mu na rozbudowie tej czesci ciala mowi ze jest oporna i nie chce sie rozwijac dalej co byscie mu poradzili.Jaki trebing bicepsow i tricepsow acha cwiczy ok. 2 lata troche koksi czego oczywiscie nie popieram ale jego sprawa PANIEEEEE DEJ [...]

[...] kaps i białko 600g. Jest już w połowie brania tych supli. Nie widac po nim najmniejszego przyrostu mięśni ani masy. Trenuje może 1 w tygodniu diete ma taka średnią. Kłóci sie ze mną że kreatyna i białko dadzą mu troche masy nawet jeśli duzo nie bedzie cwiczył. Powtarzam mu tyle razy że to g**** prawda. I stąd moje pytanie. Kto ma racje? ja czy on

[...] Moj kolega cwiczy kulturystyke od ponad pol roku i zastanawia sie nad Nitrobolonem ale nie wie jakie ma dzialanie, czy sa po nim jakies skutki uboczne, czy jesli nie bedzie cwiczyl to mu wszystko nie opadnie? A jakie ma dzialanie? Czy po braniu go sa duze rezultaty? Powiedzcie mu wszystko na temat Nitrobolonu. I z czym go mozna brac? Pozdrawiam

brat zlamal sobie reke. Byl u lekarza i wlozyli mu ja w gips. Ja mam jednak takie pytanko czy sa jakies srodki ktore mozecie mu doradzic w celu szybszej/lepszej regeneracji kosci? powinien on pic duzo mleka? moze glukozamina? ja nie wiem dlatego czekam na fachowe odpowiedzi i oczywiscie pozdrawiam! Ps. nigdy nie walcie po pijaku w sciane z piesci

[...] chce zrzucic troche sadła i dorobic do tego troche czystego mięsa, dieta i trening już jest więc czas na suple, chciał jakiś mocny spalacz za dobrą kase, lecz powiedzialem mu ze dietka, trening i zwykły thermo speed wystarczą, do tego bcaa i kreatynka. moje pytanie jest takie jaka kreatynka nie bedzie sie gryzła tutaj ze spalaczem i czy ma sens [...]

[...] zacznijmy od odżywiania, która bez wątpienia jest kluczem do sukcesu. Podstawowa rada, nie zmieniajcie nigdy sposobu odżywiania z dnia na dzień! Wywola to szok w organizmu, który ogłupiony będzie robił wszystko, aby utrzymać się na obecnym poziomie. Zacznie palić mięsnie jako źródło energii (przy redukcji, ponieważ tłuszczyk jest lepszym [...]

Witam moj kolega ma problem a ja zabardzo niewiem jak mu pomoc. A wiec robił cykl z susty i propa neiwiem dokladnie ile tygodni trwał ale jakos w srodku cyklu zaczeło łapać gino wziol tamoxifen i było ok aż do okolo drugiego tygodnia odbloku znow zaczol bolec go sutek , to dziwne bo cały czas bierze nolve ?? jak mu pomoc ?? Dizeki za odpowiedz [...]

Witam . Pytanko kumpel dostal promocyjnie dece którą dorzuca do susty(nowej %-), niestety jednak jak widać umkło mu bliżej sie przyjrzeć. EXP 10.2012 Deca wiec jest świeżutko po terminie ... nie chciałem mu doradzać w ciemno wiec chce jeszcze zaczerpnąć trochę tu wiedzy , chodz sądze ze tak krótki czas raczej wiele nie zmienia .. bo nie wierz ze [...]

Witam!! Mój brat zaczął chodzić na siłownie i chciałby przytyrać na rzeźbę. Nie chodzi mu o jakieś super wyniki w podnoszeniu ciężarów chodzi mu bardziej o sylwetkę plażową. No i moje, znaczy sie nasze, pytanie brzmi jaki trening??Dietę jakąś tam ma tylko nie wie jak ćwiczyć. Dane: Wzrost 185 cm Waga 68 klata 93 biceps 32 staż na siłce to miech [...]

Tito Ortiz ma olbrzymie problemy osobiste, ciagle klotnie z jego zona, przeszkadzaja mu w skupieniu sie na treningach, a przeciez dni do walki z Mezgerem mijaja. Zobaczymy czy te niesnanski mocno wplyna na jego forme. Oby pozniej jesli mu nie wyjdzie na UFC nie uzyl ich jako usprawiedliwienia:/

Siemanko kolega z klubu chce trochę przytyć oprócz treningów boksu pracuje trochę na siłowni (2 razy w tygodniu). Prosił mnie abym ułożył mu dietę gdyż znam się na tym bardziej niż on(i tak mało się znam :-D). Moje pytanie jest takie, czy dobrą dietę mu ułożyłem? Wymiary osobnika : Waga :65kg Wiek :16lat Wzrost :185cm [...]

Siema! W tym roku pod swoje snowboardowe skrzydlo biore kuzyna, koles nigdy jeszcze na desce nie jezdzil, wiec narazie chce mu chociaz troche wytlumaczyc w teorii jak to jest. Macie moze jakies linki do filmow instrukazowych na necie? Wiem, ze taka teoria mu nie wiele pomoze, ale nie zaszkodzi . Prawdziwa nauka zacznie sie na stoku .

Cześć Mój kolega ma 50 szt mety Naposim 5mg (drugie 50 odsprzedał bo kasa była mu potrzebna) i pytanie jest takie czy opłaca mu sie to wogóle szamać? Powiedział że chce zrobić na tym taki mały cykl dwutygodniowy po około 4-5 tabsów dziennie, ja sie na tym nie znam więc może wy doradzicie? Tylko prosze nie pytajcie o wiek, staż itd. bo nie chce za [...]

siema. kumpel zaczal brac metke razaka. bierze ja 4 dzien 30mg ed i cisnienie mu bardzo podskoczylo mowil ze banie mu rozrywa. bierze omega3 i czosnek.mozna cos jeszcze dodac zeby obnizyc to cisnienie. i druga sprawa czy sylimarol wystarczy w trakcie brania.po cyklu przechodzi na hepatil

moj znajomy upiera przy czyms takim. Był kiedys w Stanch i tam sugerowali mu cos takiego (95kg, 185cm, 15bf). Zalezy mu tylko na gestosci i niskim bf'ie 1:3 metax 30mg/ed 3:5 prop 100mg/eod 5:7 stan 40mg/ed 1:8 nolva 10mg/ed 1:2 i 5:6 efka 60mg/ed 1-8 6-8tab tse ?

[...] kulturystów przechodzi od jednej diety do drugiej bez wystarczającego okresu przeznaczonego na prawidłowe zapoczątkowanie kolejnej metody żywieniowej. Takie przestawianie zajmuje przynajmniej trzy tygodnie. Jeśli rozpoczynasz dietę bogata w węglowodany, przy umiarkowanej zawartości białka i malej ilości tłuszczu, o zredukowanej wartości [...]

WITAM MOJ CHLOPAK DOZNAL WCZORAJ DZIWNYCH DRGAWEG MOWIL ZE STRASZNIE MU JEST ZIMNO I ZE STRASZNIE CHCE MU SIE PIC.CHWILE WCZESNIEJ BRAL KOMPIEL TWIERDZILZE BYLA BARDZO GORACA W LAZIECE BYLO UCHYLONE OKNO MOZE GO PRZEWIALO?OTULILAM GO KOCAMI I PO POL GODZINY JUZ DRGAKI USTALY.DZISIAJ MA BOL GLOWY>CZY TOSA OBJAWY SZOKU TERMICZNEGO.SERDECZNIE [...]

[...] cm 23 Tomasz Politowski Men’s Physique +178 cm 24 Przemysław Skwarczek Men’s Physique +178 cm Kierownikiem reprezentacji będzie Pan Grzegorz Kępa (+48 509422331). Pomagać mu będzie jako trenerka Pani Ewa Pawluk. Wszyscy zawodnicy proszeni są o wysłanie e-mailem swojego zdjęcia typu paszportowego na adres: [email protected] (proszę [...]

Witam Kolega teraz za dużo nie siedzi na internecie i kazał mi się zapytać o kilka rzeczy. Jego Waga: mniej niż 60kg, wcześniej jak dobrze pamiętam brał Mass XXL & kreatynę. Cel: Oczywiście chodzi mu o powiększenie masy. Myśli nad Magnum 8000 i WPC-80 - OSTROWIA + jeszcze coś ale nie wie co (pewnie kreatyna). Co mu polecacie? Pozdrawiam