[...] o czymś świadczy. Miałem w dzieciństwie 5 myszy i każda dostała raka. One są na to niesamowicie podatne. To samo dawka - ogromne dawki. Żeby dostarczyć podobne ilości ile musielibyśmy pić napojów zero dziennie, 15 litrów ? To samo te zasrane, znachorskie gadki, jakie to pożywienie jest złe - typek - "Motywator [...]
[...] więc sumienie nie pozwolilo by mi brać pieniążki za rady. Od amatora, bez wykształcenia w tym kierunku. Więc nie pomagam na wielką skalę ale też to nie znaczy, że nikomu nie pomagam po za forum ;) Jest kilka osób którym służę dobra rada. Wojcio dobra rada. A już na pewno nie układam ani diet, ani treningu od zera. Czyli nigdy nie pomagalem [...]
[...] więc sumienie nie pozwolilo by mi brać pieniążki za rady. Od amatora, bez wykształcenia w tym kierunku. Więc nie pomagam na wielką skalę ale też to nie znaczy, że nikomu nie pomagam po za forum ;) Jest kilka osób którym służę dobra rada. Wojcio dobra rada. A już na pewno nie układam ani diet, ani treningu od zera. Czyli nigdy nie pomagalem [...]
[...] każda osobę która startuje. Nie kilka wyjątków najlepiej rokujacych. Nie szukając tak daleko. Adam. Nie wiem jaka jest geneza jego odejścia z SFD do konkurencji ale jeśli mu lepiej (a pewnie tak jest finansowo) to mogę bic mu tylko brawo. Tym samym kolejna ciekawa osoba ucieka z SFD. Dopóki się będą liczyć tylko wskaźniki i wyświetlenia w [...]
Emiloos. Napisałem jak komuś tak pasuje to sobie sam metodę wybiera. Ale kur#a no nie uwierzę że komuś może smakować jedzenie 3-5x tego samego. Jak ja jem burgera raz dziennie to po 5dniach się nie mogę na niego patrzeć. I nie uwierzę że tak ludzie lubią . Dlacz3go? Dieta podczas off pokazuje jak ktoś je naprwde czy co lubi naprawdę. A że nie [...]
[...] dokładnie to czego chce - jest o nim cały czas głośno, wychodzi z założenia, że nie ważne jak ludzie o nim mówią i jak go postrzegają, byleby być cały czas na topie... i to mu się niestety udaje wystarczy spojrzeć ile mają wyświetleń jego g****burze, a ile merytoryczne filmy, na których inteligentni ludzie mówią naprawdę ciekawe rzeczy Tylko do [...]
[...] Nawet u nich monotonna dieta się nie sprawdza. Miałam w życiu różne zwierzaki (psa, kota, szczury, papugi, króliki, szynszyle), później także działkę i kolekcję roślin w domu - w większości przypadków, diety kilkuskładnikowe nie przynoszą w pełni dobrego efektu... Żadne tego typu stworzenie nie funkcjonuje dobrze, kiedy traktuje się je w taki [...]
[...] wiadomo że nie 10 dni przed czy tydzień,ale w połowie? czy miesiąc przed ?). A zwłaszcza OFF SEASON. Tydzień off. Tydzień jedzenia. Tydzień regeneracji. Tydzień dla organizmu. Tak. Cofka będzie. Zawsze jest. I to trezba mieć na uwadze. Ale rzeczą ważniejszą jest to, co się będzie działo po powrocie! Organizm zawsze oddaje z nawiązką to co mu [...]
[...] o podejście do diety. Flexible diet. Nie liczenie pewnych rzeczy. Czy liczenie ale w pewnych widelkach. Tak dla przykładu. Białka nie liczę. Tj. Mam pewien przedział i minimum w tym przedziale muszę zjeść. Powiedzmy że obecnie jest to 250g. Ale są dni że zjadam 320g. Jest dzień od czasu do czasu że 230g. Nie płacze. Nie odkładam. Nie jem na [...]
[...] myślą, że sami mają takie i takie dolegliwości i zgłaszają się do nich. A do "leczenia" ich wyimaginowanej insulinooporności i skutków jedzenia glutenu przepisują...suple z muscle.zo...którzy sponsorują ów youtuberów i dietetyków klinicznych %-) To jest biznes, a prawda jest taka, że trzeba samemu odkryć na co można sobie pozwolić, a na co nie. [...]
Te ładowanie zrobił takie, bo kilka tygodni próbował i wyszło mu ok, sam do końca chyba nie wie co sp******ił. Ja uważam, że forma owcy z zeszłego roku na zawodach była po prostu fenomenalna (%bf). Sam chciałbym to osiągnąć, nawet chwilowo z czystej ciekawości. Jeszcze ciekawa rzecz jest na temat smexy, że kojarzę go z animalpaka, z czasów 2012 [...]
[...] to hgh i opowiadal jak mial kumpla ktory byl chory na karlowatosc to od niego bral legit hgh, 4iu dziennie rano, 5 dni w tygodniu, mowil ze po nocach spac nie mogl, zuchwe mu wyj**alo, ciagle cierply mu rece, a teraz walisz 10-15iu co chinczyk sypnie albo nawet 'apteki' od dila i takich efektow nie ma, tak samo mowil ze walil bodajze(tutaj nie [...]
[...] malo kto prawde mowiac wciela te mysl w zycie. Jednostajna dieta, nawet z progresja kcal, ZAWSZE sprowadzi nas do plateu. Musi sie tak stac, jest to nauralny odruch organizmu ktory zawsze dazy do adaptacji i optymalizacji. To co przyjelo sie uznawac w cywilizacji wspolczesnej wali sie z mostu u podstawy - jestes zwierzeciem ktore musi [...]
[...] ma za mocnych treningow, jest tylko zle dopasowana dieta i za slaba regeneracja. I tutaj szukaj bledow. Nie patrz ile skladnikow jesz - jesli cialo sie buntuje to znaczy ze mu brakuje. Widocznie dobra siekiere treningowa sobie ulozyles i cialo nie ma jak sie obudowac po wysilku. 3g bialka - moze byc malo. 3,5 bym dal na masie jesli jest problem. [...]
[...] że ktoś kto nam doradza sprawdził ową wiedzę sam w praktyce. Łatwiej wówczas akceptować i trzymać się takich zaleceń. Ale taki sposób działania zasadą nie jest i nie zawsze musi być dobry. Macie przecież całą masę przykładów- ludzi jacy doradzają, są wielcy i muskularni, ale ich rady są tragiczne. Tragiczne ponieważ mędrcy ci jadą bądź na [...]
[...] do 2g i jest dobrze, oczywiście co do reszty się stosuję. Zeszło narazie prawie 9 kg. Niestety, ale uważam że 3g to jest za dużo dla normalnego człowieka. Nawet jeśli teraz mu się to nie odzywa to za jakiś czas napewno. Z tymi moimi piersiami byłem kiedyś u lekarza co się czymś takim zajmuje. Powiedział mi, że jak chce żeby to znikło to tylko [...]
[...] ćwiczeń siłowych to 70 tyś unikatowych odwiedzin i niespełna 200 stron pytań i odpowiedzi na zagadnienia podstawowe i zaawansowane. Kawał dobrej wspólnej roboty. Dwa lata temu nosiłem się z zamiarem napisania książki o kulturystyce naturalnej. Ogrom pracy odrzucił mnie. Nie da się napisać niczego na poważnie, chcąc omówić wszystkie zagadnienia [...]
Zaplułem ekran jedzeniem kilka razy.:)) Postanowiłem się podzielić ze światem perełkami z artykułu: (...) Ostatnie oszczędności wydaje na personalnego trenera, pomagającego mu w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, która wciąż nie spełnia jego oczekiwań. W ciągu roku może nabrać nawet 20 kg masy mięśniowej dzięki rozmaitym suplementom diety i [...]
hehe, moze i troche narąbany dziś jestem ale pan trojanowski to ze mna studiowal, na budownictwie, i akurat jego nie stawialbym ( nic mu nie ujmując jako czlowiekowi i koledze ) za wzor kompetencji w kwestii diety, a juz napewno nie diety sportowej. Nasze drogi troche sie rozeszly pan trojanowski zaczal wspolwydawac optymalnik, ale mimo to uwazam [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
