mu

Szybki news z redukcji mojego przyjaciela - idzie 0.5kg dziennie i rankami energia go rozpiera. Ja mu mówię, że trochę za szybko a on mi o bieganiu w dni bez siłowni gada :-D Jakbym skądś to znał %-) Czekam na młodego, wczoraj wieczorem się zaręczył, no i dobrze, dlaczego ma mieć lepiej niż ja ;-) Chociaż zaręczyny to jeszcze nie ślub.

[...] się to. Zwiększona ilość serii wyciskania na barki bardzo mi podeszła. Spróbuję ten sposób także na klate. W dzienniku MaGora wyczytałem plany na konkretny progres w MC, jak mu to wyjdzie to zapodam te jego jedynki. A jak progres okaże się tylko na papierze to dalej na intuicję %-) Tak po prawdzie, to kilkanaście planów już tu testowaliście, ale [...]

nie wszyscy, czytałem niedawno dziennik jednego zawodnika startującego w uk i leci cały czas na tłuszczach, węgle 100-150g, twierdzi że nabicie dają mu tłuszcze a węglami nie jest w stanie się naładować, tak więc może są wyjątki u których organizm preferuje tłuszcze :-)

[...] drabinki, bo one w Twoim planie tylko dokładają obciążeń. Te plany z drabinami są dobre, ale monotematyczne. Jedno - dwa, góra trzy ćwiczenia i koniec. Drabina ma służyć temu, żebyś wykonał dużo pracy bez przemęczania mięśni. A jak przemęczysz mięśnie i potem jeszcze dołożysz drabiny to organizmowi robi się ciemno przed oczami. Pamiętam jak [...]

Dokładnie dlatego ja odpuszczam MC bo napiszę , że nic mi nie dają.Wolę rzymską bo bardziej czuje pracę prostownika.Po MC bolał mnie krzyż.Dlaczego tak spadł mu ten biceps-ciekawe. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-08-13 09:13:53

U mnie przy ławce lustro. "Moje" lustro :-D Ciekawe co powiedziałby ubezpieczyciel jakbym się tłumaczył, że wykonałem taktyczny zrzut obciążenia. :-D Wziął i mu pomógł... Pocieszające. I dlatego nie mam zamiaru zbliżać się na treningach do granicy. Granicy i tak nie przesunę, a krtań w kierunku mózgu to i owszem. :-) [...]

Jak ktoś chce pompy, to niech pompuje. Ja tam uważam, że po nieudanej próbie, trza pakować reklamówkę i iść do domu, bo i tak już nie zawalczysz o nic. I to moje zdanie, do którego mam prawo. :-) Oczywiście, tylko ze Ty po nieudanej próbie idziesz i pompujesz czajnikami. Na jedno wychodzi ;-D. Ale w sumie zobaczymy, jak zrobisz najwiekszy progres [...]

Podnieta podejrzewam nie występuje z faktu samego zakupu a tego, że kierownica po pogańskiej stronie i trzeba się będzie uczyć. Trochę mu się nie dziwię, bo chłopak mam 22 lata a właśnie finalizuje kupno domu i teraz jeszcze ten samochód. Tak na marginesie to jest właśnie ta różnica między życiem w Polsce a zagrabanicą, chłopak tylko z maturą bez [...]

Znajomy wiosłował sztanga 130kg niby taj jak zawsze a coś mu strzeliło przy tyłku i rehabilitacja 2 miesiące.

Znajomy wiosłował sztanga 130kg niby taj jak zawsze a coś mu strzeliło przy tyłku i rehabilitacja 2 miesiące. Aż strach cokolwiek robić!

Znajomy wiosłował sztanga 130kg niby taj jak zawsze a coś mu strzeliło przy tyłku i rehabilitacja 2 miesiące. zawsze jak ćwiczy się na granicy upadku mięśni może nam coś strzelić idąc tym tokiem rozumowania to najlepiej było by lecieć na różowych ciężarkach (no bo przecież pakować trzeba) /SFD/Images/2015/11/21/ee504259da2247e8b64b2fa6a0ba33ff.jpg

To był taki patent, że nie można domu wsunąć/wysunąć dalej niż X. Jak droga szła ukosem do działek, to skutkowało to tym, że niby działka budowlana np. 2000 mkw. a faktycznie budować możesz się na 500. W Sulejówku i Otwocku w okolicach roku 2000 był z tym Meksyk. Tamte rejony znam, bo to moja pierwsza praca była. Nasłuchałem się w wydziale [...]

Modlił się aby paski mu się dokładnie zawinęły! Ta chwila wymaga skupienia i najłatwiej robić to na klęczkach.

[...] jest, skupiłem się na tłumaczeniu jak podać sztangę a kompletnie zapomniałem powiedzieć ojcu, żeby broń boże nie pomagał :-( Okazało się, że instynkt ojcowski, włączył mu się w momencie jak sztanga stanęła, skąd miał wiedzieć, że cały pic polega na tym, żeby przełamać ten punkt. Trudno, nie ma co szukać wymówek, nie poszło. Drugi raz [...]

Panie Janie, niech sie Pan teraz przyzna, w jakiej formacji specjalnej Pan sluzyl ;) Pan sie nie boi Macierewicza, ch** mu w dupe ;) /SFD/Images/2016/1/29/8028114117f44483b0541e3bfc726184.jpg /SFD/Images/2016/1/29/703785746885407fba781463607c8719.jpg Przepraszam !!!!! Pomylilem dzienniki !!!! Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-01-29 20:53:44

[...] tak jak Wy ze sztangami i maszynami. Na tyle dobrze czujecie się w tym świecie, że spokojnie rozwiążecie każdy problem. Rutyna i doświadczenie. Fan pytał. Pewnie dwa lata temu to bym mu to przedstawił trzy możliwe drogi rozwoju i jeszcze ręczyłbym za efekty. Dzisiaj niekoniecznie. Owszem można potraktować kuleczki jako fitness i trochę potu [...]

[...] że podczas treningu nie mogłem załapać tego ruchu - tu będzie najwięcej pracy - przy szczycie nie wypinam klaty bo spięte plecy wyciskanie na barki: - o dziwo nie ma problemu, że w garażu mogę robić tylko w siadzie - źle łokcie - za mały udział tricepsa - w górze sztanga za daleko za barkami Na tylny akton barków - źle,źle i jeszcze raz źle - [...]

[...] rozbiegu, dalsza walka z młodym na rowerze czyli dobra godzina truchtania - padł młody /-)_ A potem walka w ogrodzie - karczowania mi się k***a zachciało - mały niepozorny pniaczek okazał się mieć koronę korzeni jak z horroru - dałem mu radę, ale prostowniki spięte na beton, nie wiem czy się jutro ruszę a planuję poranny trening i rozbieg 88-O

Jak zaraz fan zacznie liczyć to wyjdzie mu ze z minusa ciągnie %-)

[...] to hormon pobudzenia/podniecenia/niepokoju/głodu. Naszym przodkom dawał do zrozumienia, że nie trzeba siedzieć na dupie tylko szukać czegoś do zjedzenia. Dlatego nie musieli tyle spać, żeby mieć więcej czasu na poszukiwania. Na niskich węglach przeżywasz symulację stanu głodu. A Twój mózg nic nie wie, że to element jakiejś strategii i po [...]