jako ,ze moj ziomal ma urodziny (18) to skladam mu najlepsze, najserdeczniejsze zyczenia :D i życzę ostrej popijawy Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-04 08:38:18
[...] zAKŁADAM ZE SPORO OSÓB JEST TU Z awf-ów I MOGĄ TO JUZ MIEĆ ZROBIONE. Chodzi o 10 ćwiczeń 2 ćwiczenia na 2 2 ćwiczenia na 8 6 ćwiczeń na 4. COŚ NA WZÓR: PW postawa rozkroczna RR w dół 1 - wznos RR w przód 2 - przenos RR w bok 3 - wznos RR w górę 4 - opust RR bokiem w dół Jeżeli ktos ma i da to niech mu Bozia w dzieciach wynagrodzi..
Mój znajomy ma poważny problem, ma taki rozkład dnia ze nie ma szans jeść tyle ile powinien, jest na redkukcji dużo mu pomagam bo ja też jestem, ale nie w tym rzecz. Jego dieta wygląda mniej więcej tak Rano ten mix (100g owsianki, bialko90+, 150ml mleko, oliwa orzechy) Shake (białko 90+ 150 ml mleko, 150g banan) Posiłek (tuna 60, 3 jaja, warzywa) [...]
Witam Oglądałem odcinek youtube z Big Majk, gdzie tłumaczy, że zdrowe żywienie nie musi być drogie. Zgadzam się. Ale pokazywał w tym odcinku śmietanę i majonez i mówi, że taki majonez starcza mu na 4 dni. Myślałem do tej pory, że sportowcy zamiast majonezu jedzą jogurt naturalny a śmietany też raczej unikać.... Myślałem, że to nie zdrowe [...]
Szukam klubu w Warszawie, do którego można by wpadać od czasu do czasu na sparingi full-contact. Najlepiej rozgrywane w rękawicach i według reguł zbliżonych do muay-thai. Uważam tego typu doświadczenia za cenne wzbogacanie treningów karate. Z drugiej strony zdecydowanie nie zamierzam zmieniać stylu! Zatem chodzi mi o klub, w którym trener nie [...]
[...] i nie wiem jk to zrobic zeby nie strcic masy miesniowej... Moj kumpel przez 3 dni nic nie jadl, a potem tylko warzywa i owoce, oraz piersi z kurczaka gotowane, przez 4 tyg. schudl 10 kg, ale objetosc bicepsa spadla mu z 40 cm do 37, nie chcialbym zeby mnie spotkalo to samo... zaproponujcie jakas diete w polaczenu z treningiem , diete redukcyjn :)
[...] na calym ciele oprucz nog, nie chodzi mi o łyda bo je tez ma umiesnione tylko te miesnie od kolan w dol ma bardzo male, jakie cwiczenia proponujecie na te miesnie aby jak najszybciej sie powiekszyly, nie chodzi mu o sile tylko o wyglad. Sorki jak temat juz byl, przeszukalem cale forum i nie bylo nic o takim czyms. Z gory dzieki ;) Pozdro
[...] i siłę. koleś ma prawie 20 lat, 180 cm wzrostu, 96 kg wagi! Jeżeli chodzi o sterydy to brał 200 tabl. mety i kilka strzałów omki! Zastanawia się nad Decą i jakimś teściem. Co byście mu proponowali, w jakich ilościach i jak to wszystko stosować! Acha koleś nie chce już nic w tabletkach więc np. metanabol odpada. Z góry dzięki za odp. :) narq
Kumpel chce kupic worek jakis tani na allegro co mu mozecie doradzic. Mysle ze powali gora 2xtydzien po 20-30 dla zabawy. Ja trenuje mma mialem podobny worek i poszedł po 2 michach Według niego miałem pecha Dobra, więc co taniego według was poniżej 80, cieńko u niego z kasą. Może: http://********/worek http://********/cdmi PS Nie piszcie, że [...]
Niestety znajomy nie ma teraz możliwości korzystania z internetu, prosił mnie abym w jego imieniu napisał i przekazał mu plany :) Oto jego odpowiedzi na pytania: I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6-12 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENINGU * Split [...]
Drodzy forumowicze Mój chłopak jest wielkim fanem sztuk walki, w każdym tygodniu chodzi na muay thai oraz mma. Ja nie jestem obeznana w tych tematach więc jestem tu żebyscie podpowiedzieli mi co mogę mu kupic na zblizajace sie urodziny. Chce kupic cos zwiazanego z tym sportem jakąś koszulke? jak tak to jaką? z jakiej firmy? Nie chcę popełnic gafy [...]
[...] jest odemnie starszy o 3 lata i cwiczy juz prawie 4 lata!!! co ma wziąść na drugi cykl? on myśłi nad 120tab mety albo 5 sustanonu lub 5 omki!!! 1 cykl miał 7 miesięcy temu!!! co byście wybrali z tych środkow i w jakich ilosciach: - meta -omka - sustanon - propionat -prolangatum a i po ktorym z tych śrokow najmniej sie otłuści!!! chodzi mu o [...]
Fightcard: Brock Lesnar vs. Choi Hong-man 5 rounds Royce Gracie vs. Kazushi Sakuraba 5 rounds Mighty Mo vs. Choi Mu Bae 3 rounds Ray Sefo vs. Marvin Eastman 3 rounds Melvin Manhoef vs. Yoon Dong Sik 3 rounds Johnnie Morton vs. Bernard Ackah 3 rounds Jake Shields vs. Ido Pariente 3 rounds Gina Carano vs. Jan Finney 3 rounds J.Z. Calvan (Gesias [...]
[...] lat:21 wzrost:168 waga:60 bic:33 pas:73 staż na siłowni:2 lata z przerwami dieta:brak skłonności do łysienia:brak Przebyte cykle:100 mety z bioreaktora , 100 mety chińskiej Cykl oczywiście jest dla brata a nie dla mnie żeby nie było Kiedyś wyglądał lepiej ale spadło mu sporo...głównie to przez robote. No to panowie doradźcie coś ciekawego ;)
Witam. Przejdę od razu do pytania. Często podczas kończenia balachy przeciwnik łapię się za swoją drugą rękę i trzeba się z nim "tarmosić" żeby ją puścił. Czy jest jakiś łatwy sposób, aby wyrwać mu tą rękę? Jakieś przejście do następnej techniki? Jeśli macie jakiś sposób to napiszcie. (mam nadzieję że jasno napisałem o co mi chodzi)
[...] bierze mete i chodzi oto że niewie co ma wziąść na odblokowanie może ktos napisac co może wziąść i czy te srodki są bezpieczne prosze o szybką odpowiedź bo niedługo kończy mu sie cykl ni niewie co ma robic baran jeden!!! "Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. [...]
[...] kupilem od kolegi Odzywke mówil mi ze to jest odzywka weidera ale nie nie wiej aka powiedzial ze waidera on zaczol cwiczyc i wziol ta odzywke przez 1 2 miesiace przybylo mu 3 4 cm w lapce i z 5 kg i wlasnie mysle czy to jest sens brac to ja tez mam staz nie wielki i to jest jeszcze nie sprawdzone... i co mam zrobic i To wyglaa tak jest to w [...]
Witam, chciałem sie zorietowac co moge wziasc na drugi cykl (~300zl). Myslałem o Sustanononem, deka chyba odpada gdyz dil mowi ze nie bedzie tego załatwiał bo jakies podroby nie wiem o co mu chodzi. Aha i chiałbym zeby to nie było cos po czym nie bardzo wysyfi :( Staz 2,5 roku trening 3razy w tyg, dieta, wit, Poprzedni cyklik 120 tab metaxu
Witam Potrzebna mi porada prawdziwych ekspertów odnośnie planu treningowego dla kolegi , który rok temu uległ dosyć poważnemu wypadkowi . Otóż został potrącony przez samochód . Kolizje jakie odniósł to : -Złamanie miednicy -Złamanie gałęzi prawej w dwóch miejscach -Przetrącenie kolan -Złamanie klatki piersiowej w 2 miejscach Lekarz kazał mu dużo [...]
[...] lub Judo dla 13-letniego chopaczka. Pomyślałem że warto żeby coś trenował tym bardziej ze sam wyraża chęci. A jeśli cos trenować to cos sprawdzonego. Z chęcią poleciłbym mu sekcje Bjj na Gwardii Warszawa (okniński VT) gdzie sam chodziłem, ale tam trenują głównie starsi (szukam sekcji dla takich "bąków" w przedziale 12-15lat), a poza tym to [...]
