SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Chude łydki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2096

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 123
Siema moj kumpel, ktory wlasnie siedzi kolo mnie ma dziwny przypadek, jest umiesniony na calym ciele oprucz nog, nie chodzi mi o łyda bo je tez ma umiesnione tylko te miesnie od kolan w dol ma bardzo male, jakie cwiczenia proponujecie na te miesnie aby jak najszybciej sie powiekszyly, nie chodzi mu o sile tylko o wyglad. Sorki jak temat juz byl, przeszukalem cale forum i nie bylo nic o takim czyms. Z gory dzieki ;) Pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 67 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7349
Witaj ziomek666. Tu masz wszystko na temat.http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#lydka 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25673
"nie chodzi mi o łyda bo je tez ma umiesnione tylko te miesnie od kolan w dol"
Łyda ? chyba miało być tam UDA
a te od kolan w dół to łydki
Filar już podał link
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
A trenuje je?

Jak?

Daj więcej o koledze.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 123
Trenuje je juz od jakiegos czasu. Bez ciezarkow, tylko stoi na jednej nodze i podnosi sie 10x i pozniej na drugiej to samo i co dziennie robi 5 seryjek takich. Dobrze robi te powtorzenia ? bo jemu glownie chodzi o rzezbe a nie sile ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
1. Nie codziennie - bo łydki jak każde inne mięsnie potrtzebują czasu na regenerację i wzrost.
2. Nie po 10 a po 20 powtórzeń

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 123
To musi cwiczyc co drugi dzien po 20 powtorzen i 5 seryjek ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Co 3 dzień.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 123
A czemu co 3 dzien ? na regenereacje starczy chyba 1 dzien przerwy. A to jest najszybszy sposob na ten problem ? Bo w jak najszybszym czasie chce osiagnac to. Z gory dzieki za wszystko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 21724 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92660
Mylisz się.
Niech również skosztuje wspięc na jednej nodze, a takze wspięć na paklce ze sztangą na barkach/obciążeniem w dłoni.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 67 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7349
Pełna regeneracja mięśni następuje między 48 a 72godz. Także co trzeci dzień lub tak jak inne grupy mięśniowe przy dużej intensywności treningów co tydzień. Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szukam treningu

Następny temat

Trening obwodowy

Wheya