mu

nie chce robic spamu koledze,a wiesz takie doradzenia detali techniki przez neta to na nic warte bo tego nie da sie zrobić przez neta,niech robi tak jak robi bo robi to bardzo dobrze jak na swój staż i wiek,także nie ma co mu w głowię mieszać,czuje prace nóg?czuje, no i bardzo dobrze:-) uciekam Milego Dnia!!!:-) Jeśli czujesz "mięsień" nie znaczy [...]

Dokładnie dawaj suchę wypiski a widziałem że hanzo czy jak mu tam może filmy za ciebie wrzucać czy coś luz :) Lepiej prowadzić suche niż w cale.

bede mu sie staral to wpoic do glowy :)

[...] organizm nie przyswaja 5 porcji mięsa w ciągu dnia . Nie jestem kulturystą , że jem trenuje i leże , mój wysiłek jest o wiele bardziej intensywny . Jak znasz Wojtka to się go spytaj czy w jego jadłospisie jest ogrom mięsa ;-) Tak znam go bardzo dobrze wiem jak się odżywia i sam mu mówiłem gdzie błąd popełnia. Mój wysiłek też jest intensywny };-)

Iron Horse proszone jest o andesłanie mejowi nowych supli, cot o za firma ha ? Dawac mu suple, reklame wam robi, zobaczcie jaki juz wyniszczały shaker ma, tak nie może być. Radzisz sobie z taka iloscia serka wiejskiego rano ? :)) To sie trawi caly dzien :D

To i ja dorzuce cos do tematu. Kumpel bral to 8tyg 200mg e7d z prolka 100mg e5d i rzeczywiscie ladnie mu szlo w mieso i podobno nie piecze po iniekcji (wczesniej bral holendra i momentami pieklo) . Sila poszla mu do gory masa poszla z 83 do 88-90 ale dobra jakosciowo bo basen co 2-3. dzien.

[...] o najważniejszym. Jak zaczynał przygodę na siłowni to był bardzo otyły, więc jego trening przez większość czasu był w celu redukcji aczkolwiek w tym czasie wypracował muskulaturę. W porównaniu do wyglądu od jakiego startował to teraz wygląda jak atleta ;-) I z tą talią to jest poniekąd prawda bo zostało mu tam sporo tkanki tłuszcowej i [...]

[...] Przybysz zdobywając w swoich kategoriach w kata odpowiednio 1., 2. i 3. miejsca. W kumite nie zawiódł Artur Lutostański zwyciężając w kategorii do 80 kg. Sporo się jednak musiał natrudzić, by uporać się z kolegą klubowym Aleksandrem Ikaniewiczem, dla którego był to pierwszy start w zawodach. O losach walki decydowała dogrywka. Miłą [...]

A to już trochę słabo jak ktoś dużo lat pracował nad sylwetka i chvial byc kulturysta i nagle mu się odwidzilo i nie chce mu się,życie w stresie ze kiedyś się zestarzeje i nie bedzie mogl juz ćwiczyć. na szczęście piłka jest na 1 miejscu:D

a ja mysle ze gołota znów bedzie się lał dotąd aż znów ktoś go zdeklasuje lub zdobędzie ten upragniony tytuł czego mu życze . Obecnie w wadze cieżkiej panuje bezkrólewie widza wszyscy . Nawet brat Kliczki wrócil tak samo Chris Byrd , Brewster i paru innych nie zdziwiłbym się zeby Lenox wróćił żeby stoczyc z 3-4 walki Badzmy dobrej mysli tak [...]

Aha dzieki nie bo naprawde wiesz z tym moze nie byc zartow a juz podobno byly takie przypadki to jak typa sie lekarz zapytal czy mu to przeszkadza w zyciu on powiedzial ze nie to nic innego mu nie pozostalo jak cwiczyc chcialem sie upewnic dzieeki ze przynajmniej ty mi odp a moglbys mi powiedziec czego najwiecej robic zeby wiesz gorna czesc klatki [...]

Zambo w sumie masz rację. Jednak ja bym dodał jakieś 15 góra 20 min aerobów po treningu. Nie po to żeby zgubić ale po to żeby więcej mu już oponka nie szła bo inaczej do wiosny to mu taki kałdun urośnie Przyjrzyj się swojej diecie.

mój kumpel jak mete brał to mowił, że też go nery napieprzają.Powiedziałem mu żeby więcej wody pił i przeszło mu :)

[...] ud na piłce siedząc na niej, - plank. Na koniec 20min marszu ostrego, prędkość 7.4km/h. Dieta schab zjadłam niestety w panierce (chłopak robił obiad i nie chciałam robić mu przykrości). Może nie umrę\-) Zaczynam być głodna, tym bardziej, że na zewnątrz -10temp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce7f006b8d75450e91816aa1f72e047c.jpg [...]

No właśnie nie znasz się to się nie udzielaj...Bo tak tłuszcze spowalniają metabolizm co jest dobrą alternatywą dla osób którym ciężko zbudować mase.. po co ma jeść po 2,5g/kg? co to mu da.. 2g białka to jest max nie rozumiem po co radzisz mu żeby jeszcze więcej ciskał

[...] uwierz mi :-D oj próbowałam :-) ale te moje wypieki ... ehm lepiej nie mówić @@-) niby wszystko łatwe piękne, ale mi nigdy nie wyjdzie jak trzeba, albo za mało podejmuję prób gdy rozpoczęłam walkę z nietolerancjami zaczęłam piec chlebem praktycznie z samych ziaren, bez mąki, bez drożdży, bez glutenu, ale nie dość że się cały rozsypywał [...]

Miesiąc masy i 2 tygodnie redukcji jest totalnie bez sensu, bo płynne przejście z bilansu + na - zajmie tyle co sam mikrocykl. Dobrym rozwiązaniem będzie 2m-ce/2m-ce. Ale sądzę, że w przypadku autora nie ma co się skupiać na redukcji, bo brakuje mu masy i wcale nie jest powiedziane, że wywali mu bebzon. Jak ogarnie michę to nic Go nie zaleje.

Leko nie walczy w K-1 od 2003 roku - nie podpisal kontraktu tuz przed turniejem finalowym, bo chcieli mu malo zaplacic. Walczyl potem w Pride i mniejszych galach uderzanych w Europie. Ponoc cos tam negocjuje teraz z K-1 i moze go zobaczymy w GP 2006. Ignaszow przegral w tym roku 3 walki (Bregy, Graham, Uchida), caly czas ma problemy z [...]

to ja sie moge dogadac lepiej ale tez nie wiem jak najlpej mi je przywiez -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak [...]

inst. zawzięcie namawia mnie do wyrzucenia MC, bo nawet "kulturyści" tego ćwiczenia unikają, bo jest wybitnie kontuzjogenne Kur.va Powiedz mu, że jakby kiedyś zamiast kłucia zrobił MC, to nie pyerdoliłby głupot Ciekawa jestem, czy jest tu chociaż jeda osoba, która przy prawidłowej technice doznała kontuzji w MC? Anyways, dawaj filmy [...]