mu

Bo mu orgietki w glowie tylko

Pamietaj zeby Michala pocalowac odrazu to mu tez sie zrobi Moze na to tez plastr pomoze cos

jestem kurva oj kurva co tam sie dzialo Michal bylo trzeba mu zayebac albo pozwolic mi to zrobic HAPI NJU ER!!! Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-01-01 14:01:33

nic mu nie mówilem

Ja nie wiem zawsze byly spamy i nikomu to nie przeszkadzało zawsze sie znajdzie jakis........... co mu to przeszadza.

Chciałem mu to Sucre napisac, ze jak jest zielony to moze robic i pisac o wszystkim

przydałyby mu się

A mowilem mu ****a zeby zakladal to sie kozak znalazl

Kleksior idz do Wodyna powiedz mu co o nim myslisz elo wszystkim, Makel Ty to masz problemy, a to dieta chrupkowa a to bole nocne nie zazdrosze Ci, moze jakis koks przy***b ? (w ramach zlikwidowania bolu w stawach ) Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-27 11:45:42

1wszy temat fajny kumpla juz zatrdnilem do krecenia jak wygram dam mu troche

[...] motywacji jak np. u mnie do kulturystyki czyli trzymania diety i treningów, jeśli ktoś potrzebuje do czegoś motywacji aby to wykonywać to niech lepiej odpuści bo wiadomo że mu się nie uda, bo w końcu ta motywacja zniknie. Polak łatwizna, angielski podstawa to dla dzieci z przedszkola, rozszerzenie z gimnazjum Ale matma to jak będę miał 10% to [...]

[...] z pomocy TP. Jak słyszę jakie rady dają im Ci domorośli TP z Pure, czy Fitness Point zapodają to też się za głowę łapię i mówię serio? Koleś warzy 90 kg, 15% bf, a TP mu na to 1500 kcal. Wiesz czemu tak robi? Pewnie tak, ale odpowiem na swoje pytanie. Ponieważ dla nich liczy się wynik. Wykupujesz TP na miesiąc i jego celem jest [...]

[...] się dzieje: http://www.youtube.com/watch?v=BVu-uJlrIpA&feature=player_embedded Wałujew już zdążył odpowiedzieć trochę też pokpił z Sosnowskiego konkretniej z jego poziomu sportowego. Przyjmuje ofertę, na wszystko się zgadza, ogólnie fajnie. Problem w tym, że dopiero po takim filmie i najechaniu mu na własnego ego dopiero odezwał się i [...]

[...] cwiczysz na siłce? Podaj jakieś swoje parametry (wzrost, waga), może masz jakieś gino, albo dużo tłuszczu podskórnego. Co do lekarza to czegoś takiego nie rozumiem, chłopak ma wyniki grubo poniżej normy, a ten spławia go na kolejne 2 miechy. Pewnie dopiero jak mu cycki urosną i zostanie impotentem to doktor z łaski swojej podejmie działanie.

Czwartek 29.09.2016 A - Siła Front Squat 3RM 3 x 60, 70,80, 90, 100 Bench Press 5 x 1 x 100kg B - WOD EMOM 10min 1 Clean and Jerk 70, 72.5, 75, 77.5, 80, 82.5, 85, 85, 85, 85 EMOM 4min Ring Muscle Ups 7,7,7,5 C - Accessory Ring Dips 6 x 16kg, 20kg 5 x 24, 24kg Kb Incline Bench Press 8 x 16kg, 20kg, 24kg, 24kg Wyciskanie lekko, cały czas do [...]

Czwartek 20.10.2016 A - Siła Power Snatch TNG 2 DM 2 x 40, 42.5, 45, 47.5, 50, 51, 52.5, 55 5 x 3 x 43.5 80% B - WOD For time: 21 - 15 - 9 Thruster 40kg 5 - 3 - 1 Ring Muscle Ups 15 - 12 - 9 Thruster 45kg 5 - 3 - 1 Ring Muscle Ups 12 - 9 - 6 Thruster 50kg 5 - 3 - 1 Ring Muscle Ups Time Cap 17min Wynik: - 7 Power Snatch dobrze, chociaż dawno [...]

Piątek 11.11.2016 A - SIŁA Front Squat 5RM 40, 60, 80, 100 4 x 3 x 100kg Deadlift 20 x 80 10 x 90 10 x 100 10 x 110 B - WOD TEAM of 3 A: In 8min window: 120 Push Ups 20 Rope Climbe - 1 person Overhead Hold Barbell 70 / 50 kg AMRAP 3 x Power Clean + Hang Power Clean 70/50 REST 5min B: In 8min window: a - 9 row cal b - 11 HSPU c - 13 T2B REST 5min [...]

Czwartek 08.12.2016 A - SIŁA Bulgarian Squat 10,10,10,10 10 x 35, 40, 45, 50 Close Grip Bench Press 5RM 50, 60, 70, 80, 87.5 B - WOD A: 10min to find 1RM Power Snatch 40, 45, 50, 55, 57.5, 60, 62.5 B: In 2min window 9 Power Snatch 45kg Amrap Ring Muscle Ups with Med Ball 6kg 2min rest In 2min window 7 Power Snatch 50kg Amrap Ring Muscle Ups with [...]

Czwartek 15.12.2016 A - SIŁA Lunge 5 x 6 ( na nogę ) 6 x 40, 50, 60, 70, 80 Close Grip Bench Press 3RM 40, 50, 70, 80, 90 72kg x 10 - 80% of 3RM B - WOD TEAM OF 2 AMRAP 18min 3 Squat Snatch 50kg 6 Bar Muscle Ups 9 Box Jumps 75cm *alternate Wynik: 13 rund + 8 C - GYMNASTIC EMOM 5min 10 Strict Toes To Bar REST 2min EMOM 4min 15 Toes To Bar Dawno [...]

[...] było. Dzisiaj zrobiłem coś innego. WOD z klasą też mi dzisiaj nie pasował, więc postanowiłem zrobić coś sam:-) Robiło się to tak 1, 1+2, 1+2+3, itd :-)Doszedłem do 11 rundy do 11 ring mu i nie byłem zrobić w stanie ani jednego%-) Zrobiłem tylko hollow i arch hold i zakończyłem trening... Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2017-01-03 19:01:01