mu

sie ludziska nie czepiajcie musi sie chłopak wyrobic a jak pyta o zapasy to trzeba mu podac jakies propozycje a nie od razu mu mówic ze nie ma podstaw itd itp a pan moderatorek jak zwykle bezwzględny

ktos tam napisał ze kreatyna na niego nie podziała mi sie raczej wydaje ze podziała bo na pierwszym cyklu to bez diety i tak sie w miare rośnie a jak chce juz chłopaczek wydac te swoje pare groszy to proponuje mu białka do uzupełnienia diety no i oczywiscie kretke ;) a moze mu cos tam pójdzie

[...] komentarz - tak wiem, że przerywają im w najlepszych momentach, ale to jest po części filozofia capo - pokazać słaby punkt przeciwnika, to jest twoja wygrana, nie oklepanie mu ryja, choć jeśli chcesz to też możesz sobie zorganizować takie roda gdzie będziecie się prali do krwi (też miałem gdzieś takie filmiki). ten to tak od 2:30 polecam, [...]

[...] wpisującym się w wasze kanony atrakcyjnosci, miał brzuszek, nie specjalnie byl umiesniony,był nawet trochę niższy ode mnie itp ale świata poza mną nie widział i jakoś dałam mu szansę, więc jednak nie o wygląd chodzi kazdemu... A gdy zaczął chodzić na siłownię i wyglądać coraz lepiej zrobił się nie do zniesienia. Arogancki, agresywny, zaczął się [...]

tylko wytlumacz na jego poziomie jak ma to zrobic;-) chlopak sztangi w reku nie trzymal, to bym mu takich pomyslow nie podsuwal, bo sobie nie poradzi. a recom sam mu wyjdzie (jak w przypadku 80% poczatkujacych) jak zacznie cos z soba robic

Tutaj się nie zgodzę, mój kumpel brał 100mg na tydzień prolki, sam mu załatwiłem. Po miesiącu siła zwiększyłą mu się o +30kg. A wcześniej miał mini cykle na mecie + oma. Tak więc na każdego dawki działają inaczej.

Petar Celik wstawił ostatnio taki filmik. Troche chyba przesadził .-jak myślicie? Acha - on i Arnold są w tym samym wieku . 100% natural%-) Ciekawe jak myśl mu przyświecała robiąc ten filmik?

Szkoda gościa, śledziłem jego kanał youtube, bardzo pozytywny. Cały czas czekałem aż uda mu się w końcu odchudzić tego Joja (waga ponad 200kg jakos). Z tego co pamiętam to były 3 próby nieudane.

[...] mechanicznego liczenia - ktoś potrafi obliczyć ile powtórzeń wypada w tym systemie,na jedną rękę? Na odpowiedź czekam 3 minuty-6 razy dłużej niż ten 5 latek :) Jako ciekawostkę podam,że ten problem rozwiązał w 30 sekund pewien 5 latek 250 lat temu,nie miał dopakowanych bicepsów ale mieśnie mózgowe juz wtedy działały mu niesamowicie sprawnie :)

[...] ich w akcji w trzech programach treningowych. Rafał chciałby w ciągu 2 mesięcy poprawić swoje wyniki w rwaniu i podrzucie-przy okazji inni zainteresowani mogliby zobaczyć,co mu trener Marek zaleci w tej materii. Może nawet ktoś będzie aż tak zaintrygowany,że też przyjedzie na taki trening z trenere i mistrzami Polski? Tak nie zobowiązująco-kto [...]

[...] brzucha i dyski się odezwały protestem . Do tego chyba uczestnicy wzieli jakieś silne przedtreningówki,bo jeden z nich nagle strasznie sięspocił u uciadł na ziemi-jakby mu się słabo zrobiło. Ale po 10 minutach właśnie pobił rekord czech wycisnął 116 kg jednorącz /SFD/2017/10/1/4d3b5c67f9b34377a66f226475ac1b2c.jpg [...]

[...] teraz na nauką przysiadów do innych ekspertów. Twierdzi,że chce się wszystkiego uczyć od początku a sam jest wyrocznią w tym zakresie w wynikiem ponad 300 kg. Jak bym mu zwrócił uwagę co do techniki danego ćwiczenia(co by mnie nawet do głowy takie coś nie przyszło) nie byłby tym urażony,tylko podziekował by za zainteresowanie I oto także [...]

Jakby taką wagę trzymał byłoby dobrze,ale pewnie ,gdy się nie pilnujemy,prędzej czy później następuje rozstrojenie systemu żywienia i waga szybuje (w górę) Szykuje się kolejny ciekawy program-kto nie widział tu reklama : /SFD/2017/10/20/cc4bb1f65da74c6892ef2e07e4b70a8d.jpg Warto to chyba najbardziej popularne ćwiczenie na siłowniach świata [...]

[...] z aż 4 miejsca? Warto obejrzeć-niektóre zdjęcia są mocno zaskakujące. Ja ,jako fan Arniego-i tak uważam,że słusznie wygrał-ale do swojej najlepszej formy z 1971 już mu sporo brakowało. Choćby sama różnica w masie ciała -w 1971 -116 kg,w 1980 roku - 99 kg-i to przy wzroście 188 cm -czyli już prawie klasyk wg dzisiejszych kategorii [...]

[...] z kilkoma kolegami,niektórzy są także zaangażowanymi wspinaczami- i znów bardzo różne opinie i poglądy. Ciekaw jest ,co Wy o tym całym wydarzeniu sądzicie. Mnie nurtują takie pytania: 1.Czy szło uratować Tomka? 2.Czy to nie powinno być priorytetem,by go ściągnąć żywego,czy martwego z góry? 3.Czy zrobiono wszystko co tylko możliwe,by mu pomóc?

Ja nie mam kolegów alpinistów, a ze wspinaczką mam tyle wspólnego ze niecałe 20 late temu wszedłem na Rysy i przeszedłem pół Orlej Perci. Ale oczywiście po ostatnich wydarzeniach, jak każdy internetowy Janusz, znam się na alpinizmie i jak bym pojechał w himalaje to kozice by mi z ręki jadły %-). Moje podsumowanie: - akcja bardzo medialna to zysk [...]

[...] typowo robił masę-metodą współczesnej cywilizacji-do tego doszedł,jak sam mówił-zbytnio się nie starając. Pewnego dnia się wstrząsnął i otrząsnął z tego stanu-wziął się za reducję i treningi-pewnie ciekawi jesteście,jak mu pójdzie/poszło? Niedługo się dowiecie :) Na zdj po lewej oczywiście :) /SFD/2018/2/24/115e11f9ca124eef84c84b4b34acd1e8.jpg

Niestety nie będę mógł być i zapytać Łukasza co z jego tematem na forum u nas osobiście, ale Masti jeżeli będziesz tak uprzejmy i zapytasz to będę wdzięczny. Mam nadzieję że nei obraził się ze ktoś mu na dzień dobry za ortografię pojechał %-).

[...] sobię,że on nawet trenował mieśnie karku? Typowa oldshoolowa kulturystyka-wtedy tak się to robiło . Marco bardzo się ucieszył z Show TIme-miałem dwie ostatnie saszetki-dałem mu na wypróbowanie. Typowy kulturysta z tamtych lat -trenował w długim rękawie i nawet do zdj nie udało mnie się go na razie przekonać,by to ściągnął. Ale mam plan-przyniosę [...]

[...] Z przyjemnością także oglądałem jego pozowanie-doradziłem mu muzykę i styl pozowania-do końca to nie wychodzi jeszcze tak ,jak miało być -ale jest fajnie i z sensem pod każdym względem. Piotr w złotych slipkach z nr 19,jak będzie [...]