mu

[...] i sukcesy na koncie, prowadzi od lat własną siłownię i przeprowadza niezłe metamorfozy podopiecznych. Chyba nie jest taki zły w tym co robi ;-) Tak jak pisałam wcześniej - w tym miesiącu będę upierać się przy wolnych ciężarach i jak najwięcej uczyć. Dostać jak najwięcej w ramach wynagrodzenia, które mu zapłaciłam. A potem zobaczymy.

[...] tez slepo nie ma co isc jak ktos Ci pisze - skoro czasami widac ze nie tedy droga. Tak jak np. Arek (pitbull) wspolpracuje (jesli mozna to tak nazwac) z niwixem - tyle ze temu drugiemu latwiej zrozumiec pierwszego bo sam jest endo - wiec po sobie wie co 'dobrze mu zrobi'. Jesli jedna rade moge Ci dac - to juz ja napisalem wczesniej: ciesz sie z [...]

dzięki za pomoc bo juz normlanie sie zaczołem pocić i niewiedziałem jak mu pomudz bo ani niewiadomo co je ile kasy ile mu zostało ani jakich firm to ma

Dzień Dobry, Zamierzam robić ten trening i mam pytanie czy osoba która dopiero zaczyna swoją przygode z siłownią może zastosować ten trening czy trzeba mieć jakiś staż konkretny? ja już smigam na siłke dosyć długo ale kumpel zamierza robić ten plan co ja i nie wiem czy to mu nie wyjdzie na złe Pozdrawiam.

rozdzielone na 2-3 porcje -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - [...]

Przecież chłopak napisał ,że chodziło mu o pompę i skupienie ... To tak jakby pytał o białko a ty byś mu doradzał carbo i mówił że to to samo ...

A nie lepiej zastąpić odżywkę dobrą dietą. Nie mówie, że półtoraroku trzeba czekać, ale to można samemu wyczuć kiedy już nie idzie, ale nikomu nie uwierze, że mu nie idzie na początku. Przeważnie jest tak, że nie chce się im ćwiczyć i potrzebują dużej motywacji i suplementów bo twierdzą, ze będą wielcy Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2008-06-24 [...]

chłopaki po waszych /co poniektórych wypowiedziach zalecam ogolić jajka i wrócić do zerówki bo co poniektórzy nie mają nic do powiedzenia a muszą dogadywać pozdrawiam :) Bo upierasz się bez sensu przy swoim. Sprzedawców słuchają początkujący, laicy i newbie, na których się zarabia. Doradzisz mu żeby brał xpanda 2 miarki dziennie to bedzie brał - [...]

Gener te pojedyncze tabletkii ktore zalecasz mu brac nic nie dadzą tak naprawde.. Przyrosty masy o ile takie będą spowoduje jego umysl te tabletki bedą takim 'placebo' on bedzie myslal swiecie ze mu pomoga a tak naprawde nic go to nie zrobi. A co do rozpiski.. to wes sobie je jakos piramidalnie choc nie widze sensu brania 42 tab. lepiej kup sobie [...]

Ja sie zgadzam z Generem, moj kuzaj mial 2x20 mety zapisanej przez lekarza bo mail duza niedowage, jadl na tym wszystko i jak poszedl do lekarza to lekarz byl bardzo zadowolony, bo mu przyszlo ok 4kg (bral tak jak mu lekarz napisal - 5mg na dzien) ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

No to ciężko będzie, bo lekarze kategorycznie zabraniają mu jakiegokolwiek wysiłku : / Poza tym nie chcę zrobić z niego jakieś wieprzka, czy coś w tym guście. Po prostu niech chłopak i złapie tego tłuszczu, bo wydaje mi się, żeby mu się przydał.

Z racji tego ze jest to juz trzeci post King_Odina wiec ograniczcie swoje uwagi i teksty typu powodzenia bo tego zyczyliscie mu juz wczesniej. Takze nie wpisujcie zadnych poprawek do diety bo ta byla walkowana juz za duzo razy. Topic testowy musi byc przejrzysty wiec postarajcie sie zeby taki byl.

[...] po coś siegnąć CREAPURE CITRATE - 3 KAPSUŁKI + D-RIBOSE - 3 KAPSUŁKI Podsumowanie Białko - 178g Tłuszcze 114g Węglowdany 585g + do tego może dodać Gainera i powinno być git. Ale musi się ruszać,żeby mu za dużo tłuszczu nie przyszło,chociaż waży bardzo mało,więc nawet mu się przyda :) Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2004-11-21 11:13:32

Oski może chłopaki na osiedlu powiedzieli mu żeby ssac a to kolego się połyka jak aspirynę... Co do cyklu i tak weźmie to może mu rozpiszemy ? ...

[...] obciążeniu i ostatnia seria ciągle mi szła jak krew z nosa. Dzis zwiększyłam ciężar w początkowych seriach, tak, żeby wzrost ciężaru był stały i jak najmniejszy - i dzięki temu ruchy były bardzo płynne, mięśnie nie były zaskoczone wagą sztangi i bez problemu pękło 32,5 - gdzie wcześniej strasznie się męczyłam z 3 powtórzeniami. Spokojnie mogę [...]

po co mu białko ? przy takiej wadze spokojnie z diety go wyciągnie a kreatyna jest potrzebna zawsze gdyz jest niezbędna do syntezy białek -,- i jak chce nabrać masy to raczej juz nie białko tylko bardziej jakiegoś gainera gdyż będzie mu potrzebne więcej węglowodanów przy masówce pozdr.

[...] Dla początkujących zajęcia są o 16, ile osob to dokladnie nie wiem, ale jest w normie, jest z 8 workow (około), ring itp. Znajomy (już starszy - 42lata), tam trenował i powiedział mu trener, że jeśli chce to niech mu kupi z 3 piwa lub da dyche, to będzie go trenował cały trening indywidualnie, ale to juz z trenerem musisz sie dogadac.

tzn. faku masz racje ale to tylko 1 z wielu mozliwości saib__ powiem ci że ostatni czytałem komentarz hartfilda czy jak mu tam do badań sprawdzających wpływ przerwy pomiędzy seriami 1 mp na wielkość tego ciężaru to wynikało z tego że na siłe nawet jeśli chodzi o maksymalne powtórzenia wystarczyć może 1 minuta odpoczynku , niktórym potrzeba było [...]

sadze ze ujemny bilans kaloryczny mu wystarczy ... powinien zaczac od diety ale tu jest taka zasada sam uklada wkleja a tu tylko oceniamy i doradzamy ale nigdy nieukladamy gotowych diet !! wiec zapedzdz do do roboty ja moge policzyc mu zapotrzebowanie 74x24x1,2=2131kcl 1700-1900kcl powinien sporzywac dziennie Zmieniony przez - PySiO. w dniu [...]

jasne najpierw masa->sila->rzezba ale my mu mozemy tylko radzic :) ps no kazdy sie sam uczy ale jakos trzeba do tego zmobilizowac ;) tzn sprowadzic na ziemie i usiadomic ze bozia mu raczki dala:)