Tłumaczone z bodybuilding.com by Skalar. Od lat kalorie doprowadzają do złości - ludzie stale je liczą i ucinają, musisz być twardy, by znaleźć w hipermarkecie produkt gdzie nie ma kalorii na porcję w paczce. Lecz, czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czym dokładnie jest kaloria? Czym jest Kaloria? Kaloria jest jednostką energii. Mamy tendencję do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to zrobić? Stanąłem na obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego, a w nim każdego budulca. Ale teraz pytanie, co zrobić dalej? Ile, czego o jakiej porze? To ma znaczenie? Czy muszę po prostu w ciągu dnia zjeść tyle i koniec? Następna rzecz. Od samego początku stosuję polecony mi gainer MASS XXL 3000g. Skończył mi się po około miesiącu podajże, [...]
[...] się go w okresie całego cyklu treningowo- startowego. Celem tego masażu jest rozwijanie zdolności sportowca do pracy i zwiększenie możliwości czynnościowych jego organizmu także modyfikacja działalności mechanizmów regulacyjnych centralnego układu nerwowego. Nie należy mylić masażu treningowego z wypoczynkiem: masaż treningowy jest dla [...]
[...] kazdej walki tak samo, w ten sam sposob. Nastepny pytajacy: Fedor, Dana White uwaza, ze abys byl najlepszym HW na swiecie MUSISZ walczyc w UFC, czy myslisz, ze udowodniles mu, ze sie myli? Fedor: Nie jestem tu, zeby komukolwiek cos udowaniac, mam wielkiego przyjaciela i menedzera i mamy bardzo dobre relacje z Affliction, nie ma nic do [...]
[...] vs 1 co nie spotkalo sie z przyczylnym przyjeciem miejscowych,gdyz zauwazylem u kilku z nich palki Co mnie uratowalo?Okazlo sie,ze obok mnie mieszka gliniarz.Wyskoczyl z domu akurat jak dzielilo mnie od nich ok 2-3 metrow....Pierwszy raz w zyciu gliniarz wybawil mnie z opresji. Niestety po rozmowie z nim wniski sa dosyc****owe,bo: a)czesc z [...]
[...] itd. ;-) Mój plan jest konkretny i dziennik ma mi w tym pomóc. Chcę ustabilizować sobie metabolizm i zdrowie nawet kosztem dalszego przytycia. Chcę uspokoić organizm, dać mu odpocząć. Zdecydowałam się na: -3 treningi siłowe w tygodniu (mój pierwszy fbw, modyfikacja treningu z forum, zawsze miałam splity) -dodatkowo dla zabawy trenuję pole [...]
[...] organizacji i jest uważany za jednego z najniebezpieczniejszych strikerów w MMA. Ma bilans 20-3, z czego 12 walki zakończył przez KO. Zrewanżował się za swoje porażki Randy'emu Couture oraz Jeremy'emu Hornowi. Pozostał mu jedynie Quinton "Rampage" Jackson". Jego ostatnia walka przeciw Tito Ortizowi przyciągnęła ponad milion widzów, którzy [...]
Trzeba mieć niezłego pecha ... albo po prostu ktoś pomyślał, że trafił na frajera i można mu wcisnąć coś co nie istnieje w ofercie Kelton ... przynajmniej nie pod nazwą drążek HD2 ... dodatkowo kwestia dowodu wpłaty (którego mi nie dostarczono). :-> Dzisiaj (24.04.2014) kurier przywiózł towar (zamówienie złożone 22.04.2014, czyli przyjechało [...]
[...] najważniejsze czynniki ryzyka chorób układu krążenia: obniża ciśnienie tętnicze, reguluje poziom lipidów oraz cukru we krwi, pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów. Nie musisz wyczynowo uprawiać sportu. Serce będzie wdzięczne za każde pół godziny aktywności, najlepiej powtarzanej przez większość dni w tygodniu. Najbardziej wskazany jest tzw. [...]
[...] o sztukach walki w MMA, po przeczytaniu jasne będzie co trenować . BOKS: Sztuka walki opierająca się na technikach rękoma. W zasadzie wszystkie sztuki walki(uderzane) przyjmują garde bokserską,na treningach bokserskich można doskonale dopracować strefe rąka ale równierz ćwiczona jest prawidłowa postawa podczas walki oraz uniki. Wielu zawodników [...]
" WALKA TO MóJ ZAWóD ' Dziennik:Niech pan powie szczerze,walki w Pride nęcą przede wszystkim pieniędzmi ? Paweł:Prawda jest ze nie walcze za darmo.Czuje sie mezczyzna ,ktory musi dbac o swoja rodzine.Chce zapewnic jej najwyzszy standard zycia poki jestem w stanie.Czy to wstyd ? Walka to moj zawod,to umiem najlepiej i to lubie . Dziennik:Sa [...]
[...] nie będziesz w maksymalny sposób korzystał z każdej powtórki i serii. Dwie techniki, których początkujący powinien się nauczyć tak szybko jak to możliwe, a które pozwolą mu najlepiej skorzystać z treningu, tu ciągłe napięcie mięśni i szczytowy skurcz. Ciągłe napięcie Jak sugeruje nazwa, w ciągłym napięciu utrzymujesz napięcie w mięśniach [...]
[...] według wielu jest to werdykt kontrowersyjny i powinien był przegrać. O czym to świadczy? A no o tym, że Syryjczyk z niemieckim paszportem to napompowany na potrzeby teamu Kliczko balonik, a nie światowej klasy rywal. Zresztą – do cholery – jaki klasowy zawodnik trenuje w dzisiejszych czasach w masarni i jeszcze się tym chwali? Nie mam [...]
[...] deser : ciasteczko, "coś słodkiego" Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b.dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: Na wiosnę obowiązkowo rower, rolki i basen. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] Japońskiego biznesu. Yoshida w Japonii jest 2 pod tym względem, większy zarobek i oglądalność zapewnia tylko Kazushi Sakuraba. Jego zwycięstwo nad Don'em Frye'm, Kiyoshi Tamura i jego dobry występ przeciwko Wanderleiowi Silvie w 2003 roku zrobiło z niego gwiazdę. Od tego momentu momentu przyciągał ludzi i poprawiał notowania. Yoshida [...]
[...] Co gorsza poprzez oblepione toksyczną kałową masą ścianki jelita nie mogą się przedostawać do krwioobiegu dobre cząsteczki poźywienia. Zamiast tego z kałowego szlamu do krwi przedostają się toksyny, stale zatruwając organizm. Tego typu samozatruwanie jest jedną z podstawowych przyczyn bólów głowy, migren oraz alergii. W czasie [...]
Gwiazda K-1 Zabit Samedov o "masowym holenderskim cudzie" w sportach walki Niezwykle szokującego wywiadu białoruskiemu portalowi belarusfight.com udzielił zawodnik i gwiazda K-1 Zabit Samedov, oskarżając głównie holenderskich fighterów z klubu Golden Glory o stosowanie środków dopingujących. Co więcej Zabit stwierdził, że jest świadoma część [...]
[...] formę, umiejętności i przygotowaniu do startów. Wróćmy jednak do rywalizacji Panów. Dobrą formą wykazał się Dominik Gliński z Warszawy, który w kategorii do 63 kg bez problemu wywalczył złoty medal mistrzostw. Nie gorszym przygotowaniem wykazali się zawodnicy w kategorii do 78 kg. Tutaj bowiem wystartowali prawie wszyscy czołowi, polscy [...]
[...] mięsa 6. 250g twarogu półtłustego, 25 ml oliwy 4500kcal, B:300g, W:490g, T:150g jak będzie waga stała w miejscu to dodaję z węgli, w celu dodatkowego rozkręcenia metabolizmu. Dodatkowo w DNT będzie mniej węgli. TRENING ułożony przez użytkownika Antos, za co mu bardzo dziękuję. Ma tu często wpadać i mnie poprawiać, jesli chodzi o technikę [...]
[...] czterokrotny Mistrz Polski, czterokrotny zdobywca Pucharu Polski ora wielokrotny zdobywca medali na arenie krajowej i międzynarodowej wciąż leczy się z kontuzjami rąk. Jak mu idzie rehabilitacja? Czym teraz się zajmuje? Ile waży? A przede wszystkim, czy kiedykolwiek powróci do Armwrestlingu? Te i inne pytania redakcja armpowera zadała [...]
Ciekawe zycie Typera w UK :-)
