[...] w dualtriquadrosety? Nie trzeba dupczyć się z nie wiadomo jak wielkimi ciężarami by doprowadzić do hipertrofii, widziałeś nastoletnie Chinki ćwiczące trójbój? Pizgają 3x tyle co Antek, a są malutkie. W drugą stronę często mijam w klubie byka wielkiego, który spokojnie wiosłuje 80tką i jakoś bym mu nie powiedział osobiście, że mały jest. %-)
[...] mądrych rzeczy %-) Lucy - boasy są super...sam mięsień, chciałbym tak wyglądać z tą różnicą, że chciałbym wyglądać jak człowiek %-) a jak wąż rzyga to nie dobrze - odwadnia się, trochę zbastuj daj mu 2-3 myszy zobacz jak zareaguję, jeśli ok to daj trochę więcej myszy lub 1 szczura, nie bombarduj go jedzeniem bo się całkiem odwodni i zdechnie.
No właśnie coś ostatnio nie dostawałem powiadomek od Ciebie, to sobie myślę, że Antoś się op*****la i pije gdzieś na ławce %-) A tu proszę, jednak smyra te mięśnie. Lekko, bo lekko, ale co mu się dziwić %-)
Pig styrany z siłki wrocił Cały dzień lewy towar młócił bo mu wy***kę na osiedlu sprzedali i się za plecami śmiali Marzą mu się więc haluny i faza już po śmietnikach szukać jej kazał Sam tam grzebał cały dzionek Aż od smrodu zmiękł mu członek! Więcej on już nie powstanie, Nawet Viagra na śniadanie Nic Pigowi tutaj nie da Impotencją zwać to [...]
[...] ćwiczymy te same partie mieśni - ponieważ przy zaniku mięśni nie potrzebuje kilkudniowych odpoczynków. Do ćwiczeń Twój kolega powinien posiadać partnera który pomoże mu dokńczać serie żeby wszystki powtórzenia były prwidłowe i pełne. Ciężar nie powinien być duży, za to powinien robić odpowiednio dużo powtórzeń - to wzmacniam mięśnie, [...]
nie chce mu truć teraz, na spokojnie po ME niech ogarnie sobie wszystko i przyjadę na parę treningów mam 20min autem do niego. Nie chce typowego prowadzenia bo cieszy mnie fakt ze sam robię wszystko ale mogę mu zapłacić za rozmowę, trening itp w końcu to jego czas i pogadać zawsze to jakies doświadczenie a czy oni się śmieją z forum czy nie jak [...]
[...] I uwierz mi, ze nie każdy wie. Jest bardzo duzo nowicjuszy, którzy szukają dodatkowego wspomagania diety. I szukają. Nie ma taki Jan pojęcia o tego typu rzeczach, ale zależy mu na uzupełnieniu diety i na dobrych efektach. Więc patrzy... taki zestaw, dla początkującego, opcja a) gdyz niema za dużo kasy. I to mu pomoże. Mimo, że nie zna jeszzce [...]
[...] daj się zesraj się" i do przodu %-). W Headstand shoulders opuszczam już nogi do samej ziemi, może nie w każdym powtórzeniu, ale widzę progres. Brata nie zabrakło, widzę, że mu idzie coraz lepiej siła do przodu, więc może za niedługo będzie sam już robił podciągnięcia, robię mu system A-B-A, A-Nachwyt, B-Podchwyt, bo stwierdziłem, że nachwyt jest [...]
[...] -między seriami = 1.5 minuty -między ćwiczeniami = 2 minuty Czas treningu: 2 godziny 26 minut W szkole siedzę i myślę, że dziś będzie słabo na treningu, przychodze do domu, zjadłem. Zacząłem trenować, nagły przypływ energii już w samej rozgrzewce, rozgrzewka 15 minut, potem bułgary, ale pięknie wchodziło to ćwiczenie, były momenty w [...]
Sam nie wiem, bo często zapomina o treningu i muszę go wołać/gonić za nim, ale różnie bywa, dziś coś w szkole przeskrobał i rodzice mu chcą karę zrobić. Na pewno nie podoba mu się rozciąganie, męczę go tym %-), ale to ważna rzecz. Fakt, że jak na 12 latka to śmiało ćwiczy, nie mówi "nie dziś mi się nie chce". Wiem, że się z pięt wyciska, ale [...]
Dobry temat. Wczoraj miałem sytuację, która dała mi do myślenia. Facet wcisnął mi się chamsko na myjce wypasioną, nową beemką. Coś tam mu zamachałem, a on strasznie bojowy. Wysiadłem, podchodzę i mówię, żeby nie cwaniakował i że może wysiąść. On wysiadł, stanął przede mną i pojawił się problem :) Nie wiedziałem co zrobić, bo przecież nie uderzę [...]
Pany potrzebuje tytul filmu może ktoś cos skojarzy bo nie mogę ogarnąć ... początek jest ze typ wlamuje się do chaty cos tam bierze zaczyna uciekać i wlasciciel chaty lapie go na podworku i kijem mu leb rozwala i go zabija a ze zrobl to jak włamywacz uciekal to idze do puchy i tam jakies ustawki sa i takie tam lyse paly się klepia , ktoś cos ? i [...]
ten film bedzie z tego co pamietam podzielony na 2 czesci, stroj spidermana dla mnie w cale nie porazka a chyba najlepszy jaki narazie byl w filmach, no i nie zj**ali mu oczu, tylko ma przerobiony stroj z nanobotami bodajze od ironmana, nawet jest taki cyfrowy dzwiek kiedy mu sie 'zrenice' pomniejszaja :-)
[...] argumentować jego przeszłością i tym co przeżył. Film jest bardzo brutalny, nawet bardziej niż 4 część. Głowy odlatują, krew się leje itp. Brak retrospekcji trochę mnie zasmucił, ale na szczęście po napisach było przypomnienie całej trylogii... wróć pentalogii. I magia całe kino siedzi, wyszło kilku niecierpliwców. Reszta ludzi czy to młodzież [...]
[...] tylko slabo, jak probowala grac 'wk***iona' ta emo laska nawet spoko, tak samo ten nowy t1000( w filmie nazywa sie rev9 ) prawie identyko koles gra jak robert patrick i mu to swietnie wychodzi, fabula jest taka, ze kontynuacja t2(na dole dam spoiler co dokladnie, ale nie za duzy i powiem w sumie tylko skrawek) koncowka zostaje nie zamknieta, [...]
wczoraj dopiero obejrzalem argylle - i jak ktos lubi filmy vaughna(kick-ass, kingsman) to ten mu tez moze podejsc. film jest tak zly ze az dobry %-) musze niedlugo jeszcze raz zobaczyc, ten motyw z cavilem jak wpada na chwile w jakis randomowych scenach z ta fryzura na jeza i patrzy sie bohaterce w oczy to majstersztyk, ze smiechu padalem za [...]
[...] myślę że moje wyliczenia są w miarę precyzyjne. Ale mnie wystraszyłaś obliques że znowu coś źle robię...:) Mój małżonek również postanowił się wziąć za siebie właśnie próbuję ułożyć mu dietę ale to nie takie proste ułożyć jadłospis dla faceta 184cm wzrosyu i prawie 120kg wagi...Wyszło mu prawie 300g białka i nijak nie umiem tego rozłożyć. :)
[...] maszynach. 4.ściaganie drązka do klatki szerokim uchwytem 12/10/8/6 albo drążek albo to, daj spokój. 3. wiosłowanie na maszynie może t-bar? 12/10/8/6 5. Szrugsy dlaczego mu tego nie zmieniłeś mądralo? a mi wytykasz... 12\10\8 1.francuskie lezac sztanga 12/10/8/6 nie w tym dniu, ewidentnie... 2.pomki na poręczach* 8\8\8\8 ( chyba ze [...]
“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098
