[...] NA POBUDZENIE PLECOW. DOLNA KLATA TEZ SIE UDZIELA. Właśnie w waskim chwycie urzywamy wiekszego ciezaru bo biceps nam pomaga a najszerszego nie da sie odłączyć, pomaga mu biceps i idzie mu łatwiej. Bardziej naturalny ruch. Najszerszy na tym samym % ciezaru pracuje mocniej w waskich dlatego ze urzywamy wiekszego ciezaru. Masz tutaj link do [...]
[...] wynika, ale tu przede wszystkim chodzi o to byś Ty miał świadomość że dzieciak może ćwiczyć, abyś miał podkładkę, że ktoś sprawdził stan zdrowia dziecka. Żeby w momencie gdy mu coś sie stanie, cała odpowiedzialność nie poszła na Ciebie. Oczywiście chodzi tu o jakieś wady wrodzone, tudzież które wcześniej były np. choroby serca, wodogłowie itp., [...]
A Wy odrazu wierzycie we wszystko co napisza takie gazety jak fakt czy superekspres heh... W tym dziendobry tvn czy innych wywiadach mowil, ze nie szuka sobie obecnie zony i ze to nieprawda, bo kiedys kobieta na ktorej mu zalezalo zranila go i tak latwo teraz jakiejs nie zaufa. Pozatym jemu lasek na tzw szybki numerek nie brakuje
To może zrób tak: Dres do ciebie podchodzi a ty wbijasz nóż w nogę i mówisz mu że teraz nie masz jak go gonić i że moze uciekac i darujesz mu życie PS. Późno już
[...] i dodatkowo co z tego, że zawodnik przewraca przeciwnika i nie potrafi go utrzymać w parterze dłużej niż kilka sekund? Przecież to świadczy o tym, że nie potrafi zrobić mu najmniejszej krzywdy. Obalenie (bez slamu jakiegoś brutalnego, jeden miał Rashad) i leżenie kilku sekund na przeciwniku NIE WYRZĄDZA MU KRZYWDY. A dodatkowo taki styl [...]
Plan zawodnika sędziów nie powinien wogóle interesować, to jest jego problem, a nie, że sędziowie patrzą na to, że skoro Rashad jest zapaśnikiem i mu się udało obalić to zrealizował plan. Rashad obalał Thiago, tylko NIC Z TEGO NIE WYNIKAŁO, krzywdy mu tym żadnej nie robił a to Thiago był bliżej skończenia walki, Rashad nawet nie był blisko. [...]
[...] dobrałbym do niego jakiś martwy ciąg (MC). I tak, w dzień z Low Bar, dałbym np klasyczny MC aby przećwiczyć dodatkowo prostowniki grzbietu. W dzień z Front Squad dałbym rumuński MC lub MC na prostych nogach aby przećwiczyć tylną taśmę. Tak masz mniej więcej załatwiony przysiad i MC, czyli dwa bardzo dobre i kompleksowe ćwiczenia, które [...]
Ja mam jeden serdeczny palec (lewa ręka) zdrętwiały cały czas %-). Przeciąłem go sobie a chirurg olał sprawę i zszył tylko skórę. Czucia brak całkowicie. Zespół cieśni - wredna sprawa. Mocno uważaj na przeginanie nadgarstków w czasie treningu - ma być prosty i nie pozwalaj mu uciekać.
Ale masz widownie, mistrz 2-go planu :-D Uwazaj zeby tej glowy tak nie zadzierac ;-) Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-04-13 12:34:00 Nie no, to był akurat trener, więc mu się chwali, że zwraca uwagę na ćwiczących :-)
Muszę coś przyciąć, bo mnie swoją formą wpędziłaś w kompleksy Nene :-P Warzyw musze jeść więcej, to fakt i taki mam zamiar :-) Dziś robię leczo, wiec będzie cukinia, papryka i pomidory w dużych ilościach. W desperacji zrobiłam białkowe ptasie mleczko, wyszło średnio, ale jak człowiek na głodzie i przed @, to wszystko zje :-D Pojeździłam tez [...]
[...] szyja a nie plecy? Znany mi bol kiedy nie mozesz odkrecic glowy ani rotowac klatki piersiowej. Zazwyczaj jest to gwaltowne spiecie miesnia na wysokosci lopatek i tak juz mu zostaje. Przerobilam pare razy w zyciu. W przewianie nie wierze podobnie jak w korzonki...gdzie chodzi raczej o kregoslup a nie jakis wiatr czy zimne powietrze. Dobra reka [...]
[...] szyja a nie plecy? Znany mi bol kiedy nie mozesz odkrecic glowy ani rotowac klatki piersiowej. Zazwyczaj jest to gwaltowne spiecie miesnia na wysokosci lopatek i tak juz mu zostaje. Przerobilam pare razy w zyciu. W przewianie nie wierze podobnie jak w korzonki...gdzie chodzi raczej o kregoslup a nie jakis wiatr czy zimne powietrze. Dobra reka [...]
[...] i K1 i wszyscy są szczęśliwi :-) Tak samo mam, ogólnie towarzysz by mnie wkurzal, facet czy baba. Aczkolwiek chcialabym zeby moj chlop sie za siebie wzial bo brzuszek piwny mu sie wyhodował a tu lato idzie %-) Widuję teraz 2 takie parki na silowni - jedni chyba więcej sobie przeszkadzają niz pomagają. Druga para robi swoje oddzielnie i tylko [...]
[...] 531 ostatnia serię robisz zawsze AMRAP (1-2 w zapasie) Dzień piątek - 5 i starczy. Odnośnie 531 na forum...wspomniany Jsdolan robiąc poczatkowo BBB, potem chyba inaczej mu rozpisałem%-) dołożył naprawdę sporo kilogramów bez testowania maksów i innych takich, chcesz, to pogrzeb u niego (teraz to przegina z objętością, ale kiedyś porządnie [...]
Odnośnie 531 na forum...wspomniany Jsdolan robiąc poczatkowo BBB, potem chyba inaczej mu rozpisałem%-) dołożył naprawdę sporo kilogramów bez testowania maksów i innych takich, chcesz, to pogrzeb u niego (teraz to przegina z objętością, ale kiedyś porządnie trenował%-) - bez urazy, Jurek ) W razie pytań i ja, i pewnie Garp chętnie odpowiemy. He, [...]
[...] 4x12x40kg 4x12x40kg 4x12x40kg 4x12x40kg 4x12x40kg Wskoki na skrzynie: 3x15 3x15 3x15 + Ławka rzymska: Cc+10kg: 3x15 Cc+10kg: 3x15 Swing: 4x15-20 https://youtu.be/9n67KLQrxu0 https://youtu.be/1EHfBc2VHsA Swingi przeniosę na poniedziałki, bo nie mam przysiadów i nie muszę butów zmieniać. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-12-10 12:32:10
[...] 1min/12/ 50 https://youtu.be/hEMxcFMiSy8 50 + Kompleks pompki/brzuch: 3x20p/brzuch 3x20p/brzuch Żuraw: 3x10cc + Ławka rzymska: 3x15cc+10kg 3x15cc+10kg Jak wychodziłam z domu, to mąż mnie prawie zabił wzrokiem}:-( dlatego trening był w tempie ekspresowym}:-(... ale jak wróciłam, to zdążylo mu przejsc%-) [...]
[...] boli itp, ale takie odroznienie, jak tez np zerwania calkowitego od naderwania to raczej na usg sie sprawdza. Jezeli miesien boli i nie sa to zwykle zakwasy to trzeba dac mu odpoczac troche, zarowno go nie rozciagac ani nie kurczyc czyli nie wzmacniac, dac mu szanse sie zaleczyc, zalezy od stanu ale mysle ze tydzien to minimum, nawet do 3 [...]
a skoro ma odp diete waga mu nie przychodzi to po jaki **** mu gainer 0_0 skoro ma ja ograniczać Zmieniony przez - Volferine w dniu 2007-08-31 23:33:07
UFC 108 live
