saib: Pojąłem już, jak, mniej więcej (póki co jeszcze z akcentem na 'mniej' ), rozumuje WODYN. I jak sie z tym żyje? Co na to rodzina, znajomi? MoonBlade: pozatym z tym Bondem to jakieś nieporozumienie ? Co Ty w nim widzisz, bo ja poza starym gościem, który ma lipną fryze w jakiś gatkach, do tego NÓG nie ĆWICZY - pewnie trzaska klate i bica 6 [...]
[...] Wkrótce jednak nawet nie pałający (chyba) miłością do WODYNA Miętas przyznał, że jego metody działają. Tym samym postanowiłem poszerzyć swoją wiedzę i poddać się temu eksperymentowi. Dziś jednak zacząłem się trochę obawiać, czy dobrze zrobiłem, bo Agent W. poradził polewanie podczas prysznica jajek zimną wodą, celem nasilenia produkcji [...]
[...] Jakich obolałości? Jedyne ślady treningów czuję lekko w górnej części czworogłowych oraz w górnej części przedramion i dolnej bicepsów. Aha, no i lewe kolano zaczęło mi leciutko strzykać od tych pełnych przysiadów... dzi: Pomieszales r4q, to ja podjadam w sklepie Rafala... Musisz mu wybaczyć. On jest chyba w moim wieku, albo jeszcze starszy .
[...] środowy trening (w dniu dzisiejszym), a jutro piątkowy. Czuje się lepiej, więc powinno być ok. Wygląda na to, że mój organizm potrzebuje znacznie więcej snu, niż mogę mu zapewnić i to jest już niestety przeszkoda nie do przeskoczenia. Dziś zadowolić się musiał bonusowym, półgodzinnym ochłapem. Mr. W. ma ostatnio problemy z dostępem do [...]
więc ej panie BUond gdzie do cholery jest Hard ? chciałem mu pogratulować James , jak skończysz z tądziewczyną i swoim drinkiem , przekażHardowi , że ja bym jeszcze troche wyciął ale i tak jest solidnie !! mission accomplished !! wpadnij do mnie do podsumowania James
Ciekawe co Jay sobie myslal trzymajac w gorze reke Heath'a . Pewnie mu sie na mysl o Mr. O juz dupa poci ze strachu Zmieniony przez - puramuk w dniu 2008-02-17 09:39:19
[...] sobie nie przebuduje, ale miesniami jest juz wiekszy od Dextera, Badella, a w niektorych partiach od Victora, wiec nie bede sie odwolywal do takiego argumentu, ze jest waski . A kto mu zostal do pokonania z tych Big Dogs? Jay, Victor, Dexter. Dla mnie jest juz lepszy od nich, no ale trzeba jeszcze przekonac sedziow. Zobaczymy jak to bedzie na AC.
Heath najlepszy zdecydowanie, Cutler rzeczywiscie wyglada jak zapasiony grubas, d.u.p.a szeroka jak szafa I w dodatku Phil jedzie na sucho, bez zadnych sterydow, za co tym bardziej nalezy mu sie szacunek, na samej kreatynie i diecie takie efekty
no faktycznie, trzeba mu co prawda oddać ze te mięśnie ma duże i plastyczne- wyglądają jak po doklejane z gliny, ale klatka i ogólnie rozłożystość sylwetki niezbyt ciekawa...tylko ze to już chyba wina kośćca...tak czy siak jest wielki...
gym warrior to nie dokonca tak...popatrz jak wysuszony byl phil,nikt taki nie byl.Jakoscia miesnia nikt mu nie dorownywal na tym im.Jednak zgadzam sie ze phil musi jeszcze sporo miesa wlozyc w klate i plecy tez moglby byc wieksze.W zeszlym roku barki kulaly o ile dobrze pamietam,teraz je znacznie poprawi ale klata chyba stoi w miejscu...
[...] Nie czytałem wszystkich stron w poście dokładnie tylko przeglądałem fotki ale ktoś go porównał do Flexa o ile sie nie mylę kolega jak to pisał był pewnie po imprezie i 3eba mu to wybaczyć. może faktycznie na podobne uda :-% ale tylko troszkę i może z twarzy też trochę podobny hehe ale to chyba troche na wyrost. Badel lepsze proporcje moim [...]
[...] fenomen Flexa polegał na proporcjach. Phil niestety niema idealnych proporcji, jest kurcze podobny do Martineza, myślałem na początku jak weszłem w temat ,że to on. Wydaje mi się jeszcze podobny do Ronniego w lepszych latach tak ok.2002 Olympia ale jeszcze mu brakuje, te łapy wyglądają podobnie jak wtedy u Ronniego ale np. nogi to jeszcze nie to.
[...] Mój kumpel miał podobny problem z kolanem.W młodości bardzo dużo dźwigał jeździł na zawody itp.Potem koło 40 tki zaczął grać w kosza i dużo biegać. W trakcie gry w kosza coś mu chrupło w kolanie i od tego czasu było coraz gorzej.Chłopak zafiksował bał się operacji bo diagnoza była krótka coś tam się oberwało i powodowało ból oraz uniemożliwiało [...]
Powiem tak, z miłą chęcią, ale ja przed pracą wpadam, robię swoje z zegarkiem w ręku i wypadam :-P. Więc już prędzej w któryś weekend się zgadamy. Od razu Wolskiego można wziąć pokazać mu jak się trenuje :-D
Powiem tak, z miłą chęcią, ale ja przed pracą wpadam, robię swoje z zegarkiem w ręku i wypadam :-P. Więc już prędzej w któryś weekend się zgadamy. Od razu Wolskiego można wziąć pokazać mu jak się trenuje :-D U mnie w weekendy najwięcej pracy właśnie hehe ale czasami mam wolne także dawajcie znać jak coś może akurat uda się zgrać :)
[...] . A teraz do rzeczy wczoraj były grane plecy ,przebudzilem się po 4 i tak duszno miałem w pokoju to odraZu się ubralem i na cardio a na dworze było dużo lepiej niż niż domu także biegali się świetnie PLECY 1.Podciaganie na drążku szeroko nachwyt/wąsko podchwyt 4serię x Max 2.Martwe ciągi 8x110kg/8x140kg/8x170kg/5x190kg 3.ściąganie drążka [...]
[...] hantli na skosie +wyciskanie hantli zlaczonuch ze sobą do srodka klatki BRZUCH 1.,,kolko" 4 serię 2.skrety tułowia na maszynie 4s Co do samego treningu robiłem go po swojemu nie był to wymysł Krystiana może on się zdawać przeładowany ale praktycznie na maksa poszły wyciskania a reszta to swirowalem z tempem techniką i ustawieniem rąk, przez [...]
Wiesz... ja ćwicząc 8-12 serii na bica za CHINY LUDOWE nie mogłem pobudzić go do wzrostu. Teraz robię 20 serii na duże partie mięśniowe i 14 na małe. Idzie o wiele lepiej. Każdy ma swoje metody. Schematy za bardzo się ucierają - kumpel robi np. serie co 3 minuty;/... i nie powiesz mu, że szybciej też się da.
[...] wartości zlogarytmizowane <odczytać kolejno dla ramienia, podudzia i klatki piersiowej i wstawić tam gdzie jest pogrubienie w równaniu> grubość fałdu i odpowiadająca mu wartość: mm – wartość 2 – 85 3 – 123 4 – 143 5 – 157 6 – 167 7 – 176 8 – 183 9 [...]
Dokładnie to mu napisałem z tą nogą do tyłu, ogarnie się, spokojnie :-) Przemek, jak bóg da i nie padnę z przewodnienia widzimy się w tym tygodniu przed debiutami :-)
TEST - Zlecenie na Bonda pods.str.45
