mu

[...] sobie i bajka, a dzis trening A. Dieta z wczoraj ponizej, jakie plany na dziś? Ukochany się uczy a ja pewnie do niego dołączę :) Nie tylko on zamówił nowe buty, trochę mu pozazdrościłam i mam nadzieję, że moje będą przed świętami. /SFD/Images/2015/12/20/38a4b467994c49989ca74fa6c49db5a7.png \ Piątek: (ABT+TURBO SPALANIE) TRENING B Trening [...]

Powiem szczerze, bardzo wątpie!!! Prowadzi mnie Tadeusz Sowiński , ufam mu, ale on mnie też nie widział , ocenia tylko po fotkach i po pomiarach, też mógłby czasem zajrzeć do tego dziennika

Dlaczego ma nie robić ud z inną dużą partią?---przecież bardzo często w rospiskach dla początkujących barki są razem z nogami całymi--barki chyba też duża grupa co? barki to ani duza ani mala partia traktowana jako posrednia RPZ[ISUJESZ MU TRICEPS PO DNIU W KTÓRYM MIAŁ KLATE??? WPRAWDZIE GDZIEŚ CZYTAŁEM, ŻE RONII TAK ROBI ALE CZY SPOSOBY TAKICH [...]

tirolot dziwnie gadasz troszke "sterydy=smierc" hmm.. jak tak myslisz to po co wychodzic na ulice tam tez przeciez moze cie spotkac cos zlego. jak ktos bierze z glowa i nawet ma rodzine i dzieci to nic mu nie bedzie

[...] - W naszym pierwszym meczu, z Brazylią, oczywiście łatwo wskazać faworyta, ale równie łatwo było wskazać go w ostatnim spotkaniu el. ME pomiędzy Armenią i Polską. Naprawdę muszę przypominać, jakim wynikiem zakończył się tamten mecz? - retorycznie zapytał Beenhakker. - Znam tych chłopaków, wiem, na co ich stać. Widziałem wcześniej, jak grają w [...]

2-1 adu wyyyszło mu to

chyba tylko Benowi chce sie grac...ale nie zawsze mu wychodzi.

Na dzień dzisiejszy jedynym zawodnikiem, który poradziłby sobie w poważnej piłce seniorskiej jest Białkowski. Reszta może Mu piłki podawać. Z Fojuta jeszcze może wyrosnąć dobry zawodnik. Sam mecz podobny do poprzednich, czyli my się bronimy, oni atakują. Generalnie po MŚ pozostaje dobry wynik z papierową Brazylią i kompromitacja z USA.

Dla mnie Janczyk taka gwiazdka wcale nie bedzie. Tutaj biegał sam z przodu i wszystkie podania byly do niego,jakby nie strzelil tych bramek to poprostu nie wiadomo by bylo po co brali go do kadry. Poprostu robił swoje,nie zawsze dobrze,niech mu woda sodowa do glowy nie uderzy i trenuje dalej

Tylko pytanie po co mu aż tyle ? 5 g na kg masy ciała to chyba delikatna przesada . Chociażby przykład właściciela tematu . Waga ponad 120 kg i jakie ilości białka ? Nie samym białkiem człowiek zyje

waga na czczo 111,8kg aeroby 45 minut powoli moj piesek ma dość tych poranych biegów tez mu dam jakąś tableteczke na kaszelek;p dieta średnie węgle 1 szejk 2 ryz brązowy wołowina warzywa 3 j. w 4 ryz brązowy wołowina, a chwilę przed wyjściem tost z dżemem i brzoskwinia 5 szejk w czasie i po treningu 6 frytki keczup wątróbka warzywa 7 sernik [...]

dziękuję waga na czczo 114kg chociaż ciezko powiedziex ze na czczo jak człowiek jadl do 3 w nocy ;p zaraz ide robić aeroby 45 minut, potem do znjaomego przypozowac i mu sie pokazać a na wieczór trening nóg

no myslalem ze wszytsko zle a jednak kolega jeszcze pamięta co mu przekazywał i kilka rzeczy do skorygowania. jedynie co mnie trochę zaskoczyło żeby zluzowac z dieta i docinaniem na ostro bo lepiej byc ciut bardziej tlusty ale zeby był wymiar

[...] Dodatkowo na co warto zwrócić uwagę, pisałem to już, nie wiem jak mocno na to wpływa towar czy ilość przebytych cykli redukcyjnych, ale niski BF jest sygnałem dla organizmu, że jest źle i jest w stanie zagrożenia. W takiej sytuacji organizm wcale nie musi być tak mega chętny do budowy mięśni, bo po co mu mięśnie, które spalają żarcie, gdy [...]

[...] Dodatkowo na co warto zwrócić uwagę, pisałem to już, nie wiem jak mocno na to wpływa towar czy ilość przebytych cykli redukcyjnych, ale niski BF jest sygnałem dla organizmu, że jest źle i jest w stanie zagrożenia. W takiej sytuacji organizm wcale nie musi być tak mega chętny do budowy mięśni, bo po co mu mięśnie, które spalają żarcie, gdy [...]

[...] ze mamy doczynienia z mentalnością sportowca . Wcześniej trójboju siłowy , mógł odejść na emeryturę , ćwiczyć dla siebie . Jednak poszukał wyzwań . Możecie pisać , ze wale mu w cukier . Mógł wyjść za 1 razem gdzie indziej i zebrać "owacje" . Wybrał zawody gdzie konkurencja była solida , chciał się sprawdzić z czołowymi zawodnikami , sprawdzić [...]

15 tydzień redukcji waga na czczo 114kg spacer 40 minut dzis mierzylem tętno w czasie tego spaceru i średnio koło 110, to patrząc na mój wiek to już można to podciągnąć jako aeroby. wiadomo ze to nie jest taki swoiski bigosik ale nic mu nie brakuje, przy moim obecnym makro wchodzi idealnie i syci bo objetosciowo jest go dużo

czysto tez bym wszytskiego nie przejadł, ale w olokolicach treningiu jakies tosty z dżemem, owoc, jogurt, carbo. Do śniadania jakies rodzynki, gainer i można nazbierać dużo i zjeść w miarę ze smakiem. No ale u mnie też przychodzi jakiś tydzień, ze człowiek tylko czeka na dzień bez treningu i niskie węgle albo marzy mu się redukcja ;)

Wrzucił to co mu wyszło w kalkulatorze jak na mije

no ten multisport to dobra sprawa mój brat ma to nawet jeszcze na jakiś basen czy coś się wybierze no ale to wiadomo nie teraz ;p kwestia też że nie wszystkie silki niby multisporta obsługują bo teraz we wro jak mu zamknęli jego to też nie maiał gdzie trenowac i niby te co były otwarte to multisporta nie przyjmowały i też karnet kupił :) Więc [...]