Oszukać grawitacje.

Strach ćwiczyć Nie, żebym się z wami nie zgadzał, ale dwie sprawy:
- jak w swoim podejściu pod maksa nadałeś sztandze taką samą prędkość i trzymałeś pozycję jak przy 60kg to nie był to Twój max (tak myślę)
- druga rzecz, poprzednie podejścia pod maksa na żywo obserwował koleś, który targa trochę więcej niż my (co oczywiście nie czyni z niego eksperta)ale podzieliłem się z nim naszymi/waszymi obserwacjami z poprzednich filmów. Generalnie, jego zdaniem, bez sensu jest oczekiwać takiej samej pozycji od różnych osób po po prostu jesteśmy różni, więc pozycja ma być dla nas bezpieczna i komfortowa. Najważniejszy jest tor sztangi w idealnym pionie -czyli nie zmienianie kąta w plecach w czasie boju. W sumie na tym filmie, widać pozycja/zawodnik a i komentarze Ed'a Coan'a są interesujące (trochę dźwignął w swoim życiu).

Znajomy wiosłował sztanga 130kg niby taj jak zawsze a coś mu strzeliło przy tyłku i rehabilitacja 2 miesiące.

kerad37

Znajomy wiosłował sztanga 130kg niby taj jak zawsze a coś mu strzeliło przy tyłku i rehabilitacja 2 miesiące.

Aż strach cokolwiek robić!

Za słaby był w krzyżach na 130 kg i/lub nie umiał robić tego ćwiczenia. Czarów nie ma. Fizyka ma swoje prawa.

Dokładnie. większość kontuzji wynika z braku koncentracji i/lub rzucania się na ciężary, które powoduję drastyczne, powtarzam drastyczne błędy w technice. Poza tym jedne ćwiczenia wybaczają więcej, inne mniej. O ile przysiad jest ćwiczeniem wysoce technicznym, to już ciąg spokojnie można robić z garbem , o ile jest on taki sam w ciągu całego ćwiczenia. Oczywiście nie piszę o dwuboju :)

kerad37

Znajomy wiosłował sztanga 130kg niby taj jak zawsze a coś mu strzeliło przy tyłku i rehabilitacja 2 miesiące.

zawsze jak ćwiczy się na granicy upadku mięśni może nam coś strzelić


idąc tym tokiem rozumowania to najlepiej było by lecieć na różowych ciężarkach
(no bo przecież pakować trzeba)

Jedni jadą po bandzie żeby mieć wynik. Inni jadą poboczem żeby być bezpieczni. I jedni i drudzy mogą złapać kontuzję. Zawsze to ciężkie przedmioty w użyciu.
Problem to optymalny trening. Żeby już był bodziec, a jeszcze było bezpiecznie. Jak komuś się pali w dupie za progresem, to przycina bezpieczeństwo na rzecz ciężaru.
Na szali stawia zdrowie i liczy na wygraną w postaci progresu.
Jakby tak dobrze policzyć to może się okazać, że w skali roku przekłada się to na mniejszą ilość wykonanej roboty. O jakości nie wspominam. Są ćwiczenia, które wybaczą więcej. Są takie gdzie margines błędu jest minimalny.

I tak mi się jeszcze pomyślało: więcej sukcesów narodziło się jako dzieci mozolnej pracy i systematyczności niż "bohaterskich" zrywów i treningowych fajerwerków.

Uważam , ze problem był w rozgrzewce.

a mi strzyknęło jak sprzątałem talerz 10kg, byłem rozgrzany i nie rzuciłem się na niego jak szczerbaty na suchary , także teges
skończcie p******ić bo plecy same się nie zrobią, to największa grupa więc potzrebuje odpowiednich bodźców

Wpadł Kabo i usiłował pozamiatać A Ty Kabo jakie wolisz bodźce: techniczne czy heroiczne? Bo najłatwiej powiedzieć "skończ p******ić" To może by tak w ogóle skasować konto na forum? Ile to czasu więcej by było...