Redukcja z 236kg

Koniu, to złoty chłopak, wiele mi pomógł i wiem, że nadal mogę na niego liczyć, ale od dłuższego czasu nie zawracam mu gitary. Współpraca ze mną jest ciężka, bo dużo robię po swojemu, testuje, lubię wiedzieć co i dlaczego, czasami muszę się przejechać na własnej dupie, żeby coś zrozumieć itd, stąd nie trzymam się kurczowo pracy z trenerami. Nie umiem mieć patrona nad sobą, co Przemek na pewno zauważył, zwłaszcza po raportach, których nie było :D

Z początku chciałem, żeby do ketozy też wprowadził mnie specjalista, ale posiedziałem z nosem w książkach, znalazłem społeczność "Ketonowców" i sam pociągnąłem temat. Moja mama teraz bije rekordy na keto, już 7kg na minusie, brat po 2 miesiącach ze mną wyciął się nieżle, w sumie stracił już też z 40kg przed ostatni rok. Z rodzinką na diecie jest o wiele łatwiej, jedne posiłki, wsparcie itd. Idzie z górki, poleniuchowałem trochę przez kilka dni, teraz znowu trza przycisnąć, dzisiaj już jeden trening za mną, jest moc! :)

i jak tam aktualna waga? :P

Waga 168kg, miałem drobne wpadki w ostatnim czasie, poległem na... pomidorach :) Wstyd jak pieron, musze nagrać materiał w którym to porusze


Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2016-08-28 17:43:55

Kuba, jak długo jesteś na keto? Robiłeś badania podstawowe przed, by mieć porównanie?
Aż ciekawa jestem ...

Nie robiłem badań właśnie, które powinny kategorycznie być punktem wyjsciowym. No cóż, teraz płakał nie będę, ale warto to było zrobić. Na keto 3 miesiace, choć to zapewne łamane Keto na LCHF,przez te moje wpadki z węglami.

Przez te 3 miesiace jaki spadek? Liczysz kcal? Na ilu kcal jedziesz?

Coś cicho się zrobiło

Ostatni odzew od Kuby sprzed 2 miesięcy

Tak wiem. Śledzę tamat

Co dalej z tym tematem?