Wesz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

104

przeczytanych postów

5545

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Bienioszek

Wiek 37

Zawód/studia Górnik

Województwo Śląskie

Miasto Mikołów

O mnie Kazdy robi to co lubi.

Zainteresowania b.d.

Dieta 35%b, 35%ww, 30%t

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 28.12.2018 (16:29)

Data rejestracji 17.03.2008 (00:00)

Wzrost: 183 cm

Waga: 125 kg

Współczynnik BF: 40%

Obwód bicepsa: 45 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 128 cm

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 71 cm

Obwód w pasie: 124 cm

Wyciskanie na ławce: 170 kg

Martwy ciąg: 180 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Mostek	8	2014-10-07 21:26
Doping	Redukcja prop+wino a złamana ręka	7	2014-07-02 15:11
Trening dla początkujących	Wesz'u - Redukcja 2013 witam wszystkich w moim dt, zakładam dziennik bo na pewno pomoże mi on w realizacji celu jaki sobie postawiłem, jakim jest utrata wagi do 90kg. starał się będę dawać regularne wypiski z diety i treningu, ma mi to pomóc utrzymać założoną dietę i	18	2013-05-01 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja witam! po 2 letniej przerwie od siłowni postanowiłem wrócić, mając niestety 22kg wiecej... w miesiac udało mi sie zrzucić 8kg wiec waga aktualna to 114kg. cel to zrzucic z brzucha oraz dojsc do wagi 100kg. płeć : mężczyzna wiek : 23lat waga	4	2012-09-08 23:51
Trening dla początkujących	Weszu / redukcja tkanki tłuszczowej / start 30 marca :) witam! zapraszam do odwiedzania mojego dziennika treningowego! bede opisywal treningi oraz spadek wagi :) od dzisaj zaczynam redukcje. wrocilem na silownie po 6 miesiecznej przerwie i rowniez majac 30kg wiecej (w 6 miesiecy 30kg wiecej :()	36	2011-03-30 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 25-30kg :) witam! od dzisaj zaczynam redukcje. wrocilem na silownie po 6 miesiecznej przerwie i rowniez majac 30kg wiecej (w 6 miesiecy 30kg wiecej :() głownym celem jest splalic 30kg (z 120kg spasc na 90-95kg), oraz utrata brzucha ;) dieta jaka jest	3	2011-03-30 11:03
Doping	Pytanie Wino a redukcja	5	2011-03-30 10:24
Doping	M-drol 6 tyg	14	2010-12-07 18:54
Doping	M-drol a odblok?	23	2010-11-27 18:08
Doping	M drol. Pomoc	3	2010-01-07 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta... Potrzebna pomoc!!! witam! jest to mój 1 post wiec prosze o wyrozumialosc... staż: 2 lata z przerwami zapotrzebowanie kalorycznie wyliczone , przy treningu 5-6x w tygodniu: kalorie 3180 [kcal] białko	2	2008-06-29 15:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z 236kg	2016-08-16 14:05
Doping	Mostek	2014-10-08 16:18
Doping	Mostek	2014-10-08 15:47
Doping	Mostek	2014-10-08 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)	2014-08-04 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)	2014-07-30 18:52
Doping	Co na pierwszy cykl strerydowy ze by zrobic mase.??	2014-07-10 07:42
Doping	Co na pierwszy cykl strerydowy ze by zrobic mase.??	2014-07-09 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Co się ze mną dzieje? XD	2014-07-08 09:54
Doping	Redukcja prop+wino a złamana ręka	2014-07-02 18:58
Doping	Redukcja prop+wino a złamana ręka	2014-07-02 18:02
Doping	Redukcja prop+wino a złamana ręka	2014-07-02 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik treningowy - fotki	2014-06-20 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ruszyć stagnację ?	2014-06-11 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ruszyć stagnację ?	2014-06-11 09:01
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2014-06-10 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	Duży brzuch.	2014-06-10 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z redukcją...	2014-05-03 18:11
Trening dla początkujących	Wesz'u - Redukcja 2013	2013-09-28 09:07
Trening dla początkujących	Wesz'u - Redukcja 2013	2013-09-27 10:56
Trening dla początkujących	Wesz'u - Redukcja 2013	2013-09-26 09:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - ocena	2013-08-19 17:30
Trening dla początkujących	Wesz'u - Redukcja 2013	2013-05-05 20:38
Trening dla początkujących	Wesz'u - Redukcja 2013	2013-05-04 11:05
Trening dla początkujących	Wesz'u - Redukcja 2013	2013-05-03 10:51
Trening dla początkujących	Wesz'u - Redukcja 2013	2013-05-02 16:59
Trening dla początkujących	Wesz'u - Redukcja 2013	2013-05-02 15:07
Trening dla początkujących	Wesz'u - Redukcja 2013	2013-05-02 14:36
Trening dla początkujących	Wesz'u - Redukcja 2013	2013-05-02 14:17
Trening dla początkujących	Wesz'u - Redukcja 2013	2013-05-02 08:37