Redukcja z 236kg

...

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Tak? To nie wiem. Rozmawiałem ze znajomą i pytałem o tłuszczówki. Powiedziała to co napisałem. A już wcześniej też o tym słyszałem. Nie wiem jak jest teraz. Ja miałem powiedziane tak: 4 x karczek w smalcu. Jak nie będzie energii - dokładasz smalcu. Masz ochotę zjeść 2/3 kostki na jednym posiłku to jesz. Tylko, że jakoś nie miałem ochoty

Ale tak więcej niż pół kubka do śniadania wypijałem. Pyszne

Można się przyzwyczaić. W sumie kostka smalcu to jakieś 1800 kcal. Zjadałem około minimum 1,5 dziennie (jak nie miałem smalcu domowego). Na 100% nie było to 1000 kcal.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

bartoszM

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 119 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8317

MaGor
Tak? To nie wiem. Rozmawiałem ze znajomą i pytałem o tłuszczówki. Powiedziała to co napisałem. A już wcześniej też o tym słyszałem. Nie wiem jak jest teraz. Ja miałem powiedziane tak: 4 x karczek w smalcu. Jak nie będzie energii - dokładasz smalcu. Masz ochotę zjeść 2/3 kostki na jednym posiłku to jesz. Tylko, że jakoś nie miałem ochoty Ale tak więcej niż pół kubka do śniadania wypijałem. Pyszne Można się przyzwyczaić. W sumie kostka smalcu to jakieś 1800 kcal. Zjadałem około minimum 1,5 dziennie (jak nie miałem smalcu domowego). Na 100% nie było to 1000 kcal.

Widzisz, to ja sądziłem, że tego smalcu to tam jest niewiele, nawet symbolicznie żeby tylko na nim coś usmażyć. W sumie to nigdy na smalcu nie smażyłem :p Ok, dzięki za odpowiedź

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Smalec to jedno z najlepszych katalizatorów ATP. A jeszcze gęsi, albo wołowy... Matko... Raketfiuel.

...

Ciężki91

Ekspert

Szacuny 154 Napisanych postów 218 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1787

Idzie się przyzwyczaić do takiego pochłaniania tłuszczu? Na samą myśl mnie cofa :)

Moje vlogi na Youtube - https://www.youtube.com/user/buhaj91/videos

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Ciężki91
Idzie się przyzwyczaić do takiego pochłaniania tłuszczu? Na samą myśl mnie cofa :)

I słusznie. Jakbyś jadł ryż, chleb i inne pierogi to nie mógłbyś się doczekać posiłku, a potem kusiłaby dokładka. Tutaj zaczynasz się pocić ze strachu jak zbliża się pora karmienia. A potem pojmujesz, że smak, zapach, konsystencja to cechy drugorzędne.
Nie cenię jedzenia za to jak wygląda i smakuje. Pranie mózgu lekkie przeszedłem, ale było warto.

Mogą obok mnie stawiać półmiski z ciastem, słodycze i na 99% nie tknę niczego. Mało tego: zrobię to bez żalu i poczucia straty. Stratą byłoby zjedzenie jakiegoś shit-meal.

Dopóki nie przezbroimy głowy jesteśmy bezbronni i słabi.

Planuję sobie taki tydzień lub dwa utwardzania charakteru. Kubek smalcu, mięso i trochę warzyw na cały posiłek

...

Ciężki91

Ekspert

Szacuny 154 Napisanych postów 218 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1787

Hehe, Magor, jesteś kolejną osobą po ketozie, która mówi mi to samo :) Pranie mózgu i traktowanie jedzenia jako konieczności, a nie przyjemności. To ma sens. Albo takie wyjście, albo wieczna walka z apetytem.

Moje vlogi na Youtube - https://www.youtube.com/user/buhaj91/videos

...

PoGGromca

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 537 Wiek 25 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4291

Sport nie ascetyzm ;)

DT: Po pełnej redukcji
Cel: Reverse i powolne wbijanie mięcha.

http://www.sfd.pl/[BLOG]_PoGGromca,_czyli_historia_chłopca_z_węglem_zamiast_zapałek-t1087550.html

...

Bodziek21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 106

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

PoGGromca
Sport nie ascetyzm ;)

Mówisz o sporcie, czy o aktywności fizycznej, która ratuje życie? Bo - nie wiem czy wiesz - ale Ciężki walczy o życie, a nie o medale.
Sportowcy żyją czasami w totalnej ascezie.
Jak się ma 17-20 lat to można ułożyć jakąś absurdalną dietę z YT i też - z odpowiednim treningiem - pójdzie. Później już tak łatwo nie jest.

...

stefano00

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 268 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25062

może na początek wystarczy spróbować obciąć węgle do 100-150g żeby przyzwyczajać organizm, ja byłem na takim właśnie medium carbie ~150g potem na IF z ~300g i waga podobnie leciała, ale może nie mam insulinooporności
chyba diety tłuszczowe stają się popularne wśród ludu bo ostatnio jedna babka mnie informowała , że tłuszczu i białka można jeść ile się chce i się nie przytyje
co do karkówki +smalcu brzmi szarlatańsko :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat