TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
mój teść jest mniej więcej w wieku pan Jana jak pokazałem mu jak można wyglądać zaniemówił. robi pan wspaniałą rzecz pokazuje że nigdy nie jest za późno na pasje. podziwiam i trzymam kciuki za pana. pozdrawiam
bez walki nie ma postępu
...
Napisał(a)
madox - teraz wyglądam trochę inaczej niż na zamieszczonych wcześniej zdjęciach (IMO lepiej).
Ranek był podobny do poprzednich.
Potem już nie trenowałem - smarowałem się opalaczem natryskowym (jutro rano powtórka smarowania - wcześniej planuję poranny trening ze spacerem; spacer mam zamiar powtórzyć przed wyjazdem na zawody).
Jem piersi z kurczaka, mało piję i jem trochę zieleniny (jutro dieta będzie zależna od utraty masy ciała rano). Wezmę też tabletki na pełniejsze wypróżnienie!
Idę na spacer 7km.
Ranek był podobny do poprzednich.
Potem już nie trenowałem - smarowałem się opalaczem natryskowym (jutro rano powtórka smarowania - wcześniej planuję poranny trening ze spacerem; spacer mam zamiar powtórzyć przed wyjazdem na zawody).
Jem piersi z kurczaka, mało piję i jem trochę zieleniny (jutro dieta będzie zależna od utraty masy ciała rano). Wezmę też tabletki na pełniejsze wypróżnienie!
Idę na spacer 7km.
...
Napisał(a)
Jeśli nie jest to tajemnicą zapytam: o czym rozmyślasz na spacerach?:)
Wiem z własnego doświadczenia, że samotne spacery czy też aeroby (w moim przypadku w lesie) sprzyjają rozmyślaniom.
Powiem więcej, w tym czasie znajduje się wiele dobrych odpowiedzi i dobre rozwiązania problemów jakie nas spotykają w życiu.
Umysł jakby pracuję sprawniej.
Takie mam subiektywne odczucia.
Wiem z własnego doświadczenia, że samotne spacery czy też aeroby (w moim przypadku w lesie) sprzyjają rozmyślaniom.
Powiem więcej, w tym czasie znajduje się wiele dobrych odpowiedzi i dobre rozwiązania problemów jakie nas spotykają w życiu.
Umysł jakby pracuję sprawniej.
Takie mam subiektywne odczucia.
...
Napisał(a)
giaurnemo - najczęściej myślę o sposobie trenowania oraz o efektach moich poczynań kulturystycznych. Maszeruję z zegarkiem na ręku i gdy b.zależy mi na czasie maszerowania to nie mylęo niczym więcej niż o tym jak przebyć odcinek 100m (mam słupki na tej trasie co 100m).
Na następnym spacerze te same tematy plączą się po głowie - nie mam większych problemów do rozwiązania (chociaż czasem trafi się coś nowego lub przypomni się zdarzenie z przeszłości).
Jak widać - kiepsko śpię tej nocy: budzę się co kilkadziesiąt minut, boli trochę brzuch (działają tabletki na wypróżnienie - pierwszy efekt był stosunkowo niewielki).
Zrobię poranny trening i ostatni spacer przed wyjazdem. Wyjazd za 14 godzin!
Na następnym spacerze te same tematy plączą się po głowie - nie mam większych problemów do rozwiązania (chociaż czasem trafi się coś nowego lub przypomni się zdarzenie z przeszłości).
Jak widać - kiepsko śpię tej nocy: budzę się co kilkadziesiąt minut, boli trochę brzuch (działają tabletki na wypróżnienie - pierwszy efekt był stosunkowo niewielki).
Zrobię poranny trening i ostatni spacer przed wyjazdem. Wyjazd za 14 godzin!
...
Napisał(a)
Bedziemy śledzić Twoje występy na zawodach.Bedzie tam też Sylwester Szymczuk,czyli znów super relacja na super zdjeciach....
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Dzięki za wsparcie (cieszę się na zdjęcia).
Dawka środka na wypróżnienie była odpowiednia (całe opakowanie czyli 10 tabletek ) - drugie i zarazem ostatnie przepłukało układ.
Rano na spacerze było dosyć zimno i wydawałoby się, że czas będzie lepszy gdyż szło mi się lekko - jednak byłem gorszy niż wczoraj!
Potem 1,5h koszenie trawnika.
Ładowanie węglowodanami (cukier w kostkach i cukierki na bazie cukru czyli bez tłuszczu) w drodze na zawody (po wadze zapchanie zołądka omletem z kaszą manną - ilość w zależności od wagi, wyglądu i poczucia głodu).
Na razie jadłem ok.25dkg piersi z kurczaka a teraz zjem saszetkę białka, które dostałe w Sopocie.
Przed wejściem na scenę zjem stack pompujący (też z Sopotu).
Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-09-21 14:38:49
Dawka środka na wypróżnienie była odpowiednia (całe opakowanie czyli 10 tabletek ) - drugie i zarazem ostatnie przepłukało układ.
Rano na spacerze było dosyć zimno i wydawałoby się, że czas będzie lepszy gdyż szło mi się lekko - jednak byłem gorszy niż wczoraj!
Potem 1,5h koszenie trawnika.
Ładowanie węglowodanami (cukier w kostkach i cukierki na bazie cukru czyli bez tłuszczu) w drodze na zawody (po wadze zapchanie zołądka omletem z kaszą manną - ilość w zależności od wagi, wyglądu i poczucia głodu).
Na razie jadłem ok.25dkg piersi z kurczaka a teraz zjem saszetkę białka, które dostałe w Sopocie.
Przed wejściem na scenę zjem stack pompujący (też z Sopotu).
Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-09-21 14:38:49
...
Napisał(a)
Będzoie dobrze forma elegancka !!! będzie podium!
Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-09-22 00:25:21
Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-09-22 00:25:21
"Nigdy się nie poddawaj,porażka nigdy nie oznacza końca lecz początek drogi do zwycięstwa"
...
Napisał(a)
1
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Poprzedni temat
oporne łapy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Trening 4 razy tygodniu
Polecane artykuły